dieta su slyvomis leis jums 4 dienas prarasti svorį 2-4 kilogramais dėl puikių šio džiovintų vaisių savybių.Po visų slyvų - skanus, naudingas, gerai slystantis ir todėl ne per daug kalorijų produktas. Be to, slyvos turi nedidelį vidurius ir diuretiką, tai taip pat svarbu trumpalaikėms dietoms.
Dieta dietai
Pirmoji
- diena Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, nedidelis greipfrutas, puodelis juodos natūralios kavos be cukraus ir slyvų - 1-2 vnt.
- Pietūs: liesas barščiai( geriausia be bulvių) su sėlenų gabalėliu, graikiniai riešutai - 2 vnt., Stiklinė nesaldinto arbatos ir slyvų - 8 vnt.
- vakarienė: kepama folijoje arba kepama nedideliu kiekiu augalinės aliejaus žuvies, vienas virtas kiaušinis, vidutinio dydžio oranžinis stiklinis nesaldinto arbatos.
Antroji
- diena Pusryčiai: tvirtas neriebusis ir nesūdytas sūris - 30 g, puodelis nesaldinto kavos ir slyvų - 2 vnt.
- pietūs: rūgščiųjų kopūstų sriuba( geriausia be bulvių) su sėlenų gabalėliu, veršta jautiena - 70 g, migdolai - 4 vnt.ir nesaldinta arbata.
- vakarienė: šviežios daržovių salotos, nesaldinta arbata ir slyvos - 4 vnt.
Trečią dieną
- Pusryčiai: Skrudinta duona su lieso kumpio gabalėliu ir sūrio gabalėliu, nesaldinta natūralia kava ir slyvos - 3 vnt.
- Pietūs: daržovių sriuba, viena nedidelė virtos bulvės, vienas pomidoras, stiklinė arbatos be cukraus ir slyvų - 2 vnt.
- Vakarienė: kepsnys, nedaug riebaus pieno ir slyvų - 5 vnt.
Ketvirta
- diena Pusryčiai: kukurūzų arba avižiniai dribsniai su pienu - 100 g, juodos natūralios kavos puodelio be cukraus ir slyvų - 4 vnt.
- Pietūs: liesas barščiai( pageidautina be bulvių), 1 pomidoras, 1 agurkas, nesaldinta arbata ir slyvos - 2 vnt.
- Vakarienė: skrudinta duona su lieso kumpio gabalėliu ir sūrio, razinomis - 40 g, nesaldioji arbata ir slyvos - 6 vnt.
rekomendacijos
Dietos meniu yra nepaprastas ir gana subalansuotas, tuo pačiu metu mažai kaloringas, dėl kurio atsiranda lieknėjimas. Tačiau tai nėra verta to naudoti ilgiau nei keturias dienas.
Tarp valgio galite gerti paprastą vandenį, kiek norite.
Svarbu pasirinkti kokybišką miežių skiltelę.Pagrindiniai jo pasirinkimo kriterijai:
- Plunksnos neturėtų būti karčios, turėtų būti saldžios skonio su šviesiai rūgštus;
- spalva turėtų būti juoda, išskirtinis rudas atspalvis rodo, kad vaisiai buvo apdoroti verdančiu vandeniu, todėl dauguma maistingųjų medžiagų išnyksta iš slyvų;
- neturėtų būti blizgus, blizgus paviršius yra ženklas, kad slyvos buvo gydomos glicerinu, kad būtų padidintas galiojimo laikas, o tai netaptų naudinga jūsų kūnui.
Weight loss diets