Agurkų dieta

click fraud protection

Agurkų dieta laikoma viena iš efektyviausių ir naudingų svorio dietos. Agurkai yra 90% vandens ir jų sudėtyje yra labai mažai kalorijų, o tai padeda numesti svorį.Taip pat reikėtų pažymėti, kad agurkai gali turėti diuretikų ir laisvinti vidurius, jie taip pat suaktyvinti virškinimą, todėl subalansuoto vandens-druskų pusiausvyros organizme, o oda atgauna sveiką išvaizdą.

Agurkų dietos taisyklės

Laikykitės agurkų dietos tris-penkias dienas, tuo metu galite grąžinti nuo 2 iki 4 kilogramų.Šiomis dienomis agurkai turėtų būti dienos dietos pagrindu, tą dieną, kai juos reikia valgyti 1,5-2 kg. Dietos metu reikia atsisakyti druskos naudoti, jei nėra naudojamos ir nepatinka valgyti agurkus be druskos, galite pabarstyti juos su citrinos sultimis ir pridėti prieskonių, kurie bus padidinti savo pikantiškas įvairių.

Nepamirškite apie žalumynus, kurie yra labai naudingi vartoti su agurkais. Agurkų dietos metu galite valgyti vieną pomidorą per dieną.Daržovės ir žalumynai, kurie yra dietos pagrindas, yra labai naudingi, be to, jie leidžia jums žymiai sutaupyti biudžeto, nes jie yra nebrangūs. Toliau pateikiamas apytikslis

instagram viewer
meniu dienos, kuri gali būti diferencijuojamos pagal savo skonį, tačiau bet kuriuo atveju ne radikaliai pakeisti.

meniu pavyzdys agurkų dieta

Puikus pusryčiai galite padaryti juoda duona, kruopos ir agurkų salotos su šviežiomis žolelėmis gabalas, sumaišyti su mažo riebumo grietinės arba jogurto nėra saldus. Vakarienė

gali tarnauti kaip patrauklus, bet mažai kalorijų salotos kininis kopūstas ir agurkai, alyvuogių aliejaus, kuris yra tiekiamas su nedideliu 100-150 gramų gabalėlį virtos vištienos krūtinėlė nepridedant druskos. Padarykite gatavą patiekalą su prieskoniais.

Agurkai maišant virtus kiaušinius ir liesą grietinę, gausite užkandį .Norėdami daugiau mitybos, valgykite visa tai su melžią duoną.

Jūs galite papietauti su ta pačia agurkų salotomis, bet su pomidorais ir saldžiaisiais pipirais. Kaip padažas, naudokite alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių arbatinį šaukštelį.Ventiliatoriai ūmios gali pridėti šiek tiek juodųjų pipirų ir žolelių.

Daržoves iš aukščiau paminėtų salotų galima pakeisti bet kokiomis, išskyrus bulves. Vietoj vištienos galite gaminti kalakutieną arba mažai riebalų mėsą.Aš alkanas už agurkų dietą, bet jei vis dar norite gerti - tik vandens ir žaliosios arbatos.

Siekiant, kad dieta būtų efektyvesnė ir pagerintų kūną, patartina nusipirkti žemės agurkus, o ne iš šiltnamio. Mitybos metu rekomenduojama vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, nes agurkai neturi visų būtinų mikroelementų organizmui.

kucių mityba yra labai svarbi tuo atveju, jei per trumpą laiką turite numesti svorį, pavyzdžiui, į kokį nors svarbų įvykį.

mityba agurkų ir jogurto agurkų dieta

alternatyva yra žinomas mityba nuo jogurto ir agurkų.Kaip jau spėjote, kefyras tampa papildomu pagrindiniu maisto produktu.Šiuo atveju, žinoma, valgydami skirtingus valgius, turėtumėte valgyti agurkus ir kefyru.

Agurkas - būtinas svorio praradimo produktas, o agurkų dieta yra paprasta, be to dažnai padeda pagerinti sveikatą.

Weight loss diets
  • Mar 22, 2018
  • 89
  • 435