Dieta: penki šaukštai

Šios dietos pavadinimas iš tikrųjų yra jo prasmė.Nors šiame valgymo režime jūs prarasite papildomų svarų.Tačiau tam, kad būtų pasiektas teigiamas rezultatas, būtina griežtai laikytis tam tikrų taisyklių ir bandyti apriboti produktų pasirinkimą vienu metu.

Šio metodo esmė - numesti svorį, sumažinant skrandžio dydį.Mes kalbėsime, kaip tai padaryti.

Jūs tikriausiai jau prisiminėte, kad jūsų dieta bus apibrėžta penkiais šaukštais.Šis maisto kiekį atsižvelgta ne iš lubų, o kruopščiai apskaičiuotas mitybos mokslinių tyrimų organizacija Europoje, - Europos federacija iš dietologų, asociacijos - ir prisidės prie svorio, kad jūs nustatote sau problemą.

Ši organizacija daug nuveikė tiriamąjį darbą dėl šio klausimo tyrimą, o jų rezultatai patvirtinti instituto mitybos. Mityba pasirodė esanti efektyvi, nes jo taikymas skrandyje pamažu mažėja ir dėl to reikalingas žymiai mažesnis produktų skaičius. Ir, kas yra labai svarbu, šis procesas yra neskausmingas. Beje, statistiniai šios problemos tyrimai taip pat turi savo rezultatus.Įrodyta, kad daugumoje žmonių, kuriems yra antsvoris, skrandžio dydis primena didelių gyvūnų skrandžius.

instagram viewer

Tyrimo metu buvo įmanoma nustatyti visus veiksmingus šios problemos sprendimo būdus ir parengti nekenksmingo gydymo principus. Prieš trejus metus Rusijos gastroenterologų paskelbtuose leidiniuose patvirtinama, kad padidėjęs skrandis yra tiesioginis nutukimo būdas. Lieka tik pridurti, kad, atsižvelgiant į žinomus mokslo duomenimis, skrandžio tūris pagal jūsų kumščio dydžio, jei norite išvengti šios ligos. Ir penki valgomieji šaukštai, tai yra dieta, apsauganti nuo riebalų susidarymo ir raumenų sienelių išplėtimo skrandyje.

Ši dieta yra pakankama tiek troškulio gesinimo, tiek ir medžiagų kiekio, kurio reikia jūsų kūnui.Šiuo atveju, kartoju - eliminavo riebalų kaupimąsi ant pilvo sienos, ir pasiliekame pakankamai energijos iki kito valgio. Dėl to skrandis palaipsniui mažėja, pavyzdžiui, balionas.

Tačiau atminkite, kad bet kokiu rimtu klausimu reikia kantrybės ir laipsniškumo.

Negalima tikėtis, kad po trijų dienų šios dietos hobio, jūs gausite reikiamą rezultatą.Vykdykite siūlomus nustatymus, kad gautumėte stabilius jūsų gerovės rodiklius. Negalima pasikliauti trumpalaikiais patobulinimais - tai yra svarbi sistema ir atkaklumas siekiant tikslo. Priešingu atveju grįžimas į persivalgymą gali suaktyvinti naują nutukimo procesą blogesnėje versijoje. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad, jei, nepaisant geriausių svorio naudojant įvairias dietas, jūsų skrandis lieka tokio pat dydžio, tai yra gana tikėtis regresiją nepageidaujamas kryptimi.

Žinokite, kad jūsų kūnas, kuris yra genetiškai patikrintas natūralus procesas, turi tam tikrą maistinių medžiagų kiekį, kurio reikia sveikai ir sveikai egzistencijai. Todėl, prieš pasirinkdami bet kokią dietą, nepamirškite, kad ji gali ištempti skrandį, o rezultatas bus įsivaizduojamas. Valgyti mažai kaloringų maisto produktų, kaip dalis bet dietos, ar daržovių ar vaisių, jums, žinoma, sumažinti savo svorį, bet ji neturi reguliuoti skrandžio, kuri reikalauja vis daugiau ir daugiau maisto dydžio, dėl maistinių medžiagų trūkumo. Ir jums reikia tik sustabdyti tam tikrą mitybą, kaip grįš svoris, nes ištemptas skrandis dabar paprašys daugiau maisto nei anksčiau.

Žinoma, "5 valgomieji šaukštai" dieta, kaip ir bet kuri kita dieta, veda į kūną tam tikrus pokyčius. Vienintelis skirtumas yra tai, kad, kai naudojate šią dietą, galite tikėtis palankios šių pokyčių pobūdžio. Be to, jos efektyvumas yra daug didesnis.Įgyję tam tikrą formą, pakanka sveikai viso jūsų organizmo egzistavimui, skrandis nustos reikalauti pernelyg didelio maisto. Skrandžio dydis tiesiog negalimas. Tai reiškia, kad jūsų apetitas sugrįžo į normalią ir subalansuotą mitybą.Be to, valgydami mažiau maisto produktų, jūs, atitinkamai, pradėsite numesti svorio.

Vėlgi, ši dieta yra visiškai nekenksminga ir užtikrina bado nebuvimą per 5-6 valandas. Tiesiog netrukdykite valgyti. Pradžioje nebūtina kreiptis į gydytoją, kuris jus gydo. Svarbu, kad gerai žinomas meistras jums pateiktų tinkamą dozę.Viskas turi būti natūraliu būdu, be aštrių įtampų.Sveikata - visų pirma. Gali būti, kad nepakaičiate pakankamai penkių šaukštų pradžios. Tada turėsite pradėti daugiau ir palaipsniui mažinti normą.Pradžioje vengti diskomforto.

Ekspertai teigia, kad penkių šaukštų dieta gali ne tik sumažinti skrandžio kiekį, bet ir rūpintis savo sveikata. Ir svoris, kurį jūs gaunate su šia dieta, praradusi papildomą kilogramą, taps normalus ir stabilus jums po jo nutraukimo. Kalba šiuo atveju gali būti apie 20-30 kg praradimą.

Iš esmės penkių šaukštų dieta stabilizuoja jūsų virškinimo procesą, kad jis būtų geresnis, ir suteikia jam tinkamą kryptį.Kiek jūs neturėtumėte prarasti svorio dietos procese, jo nutraukimo atveju jūsų svoris dar nepasikeis.

Ir dabar, iš tikrųjų pats meniu.

Tai paprasta: paimkite bet kokį maistą, bet ne daugiau kaip 5 šaukštus vienu metu. Tada pertrauka ne mažiau kaip tris valandas. Ir visą dieną galite gerti neribotą kiekį skysčio.

Weight loss diets
  • Mar 25, 2018
  • 23
  • 388