Maggi dieta, kuri, žinoma, neturi nieko bendra su visais žinomais bulvių kubeliais, yra gana griežta. Tačiau tai yra gana lengva perkelti, nes porcijos dydis daugeliu atvejų neribojamas, o jo racioną sudarančios prekės yra gana įvairios. Be to, iš jų patiekalų patiekalai gali būti labai skirtingi.
"Maggi dietas", kuris taip pat vadinamas keturių savaičių kiaušinių dieta, nereikalauja kalorijų skaičiaus ir net jų griežto apribojimo. Jo pagrindinis principas yra medžiagų apykaitos procesų organizme normalizavimas, atsižvelgiant į joje vykstančias chemines reakcijas.Štai kodėl taip svarbu griežtai laikytis dietos, kurią nustato dieta: negalima keisti produktų rinkinio ar jų naudojimo tvarkos. Jei valgysite ką nors draudžiama, dieta turės prasidėti dar kartą.
Dėl to, kad "Maggi" dieta apima mėsą ir kiaušinius, daržoves ir vaisius, ji tinka visų amžiaus grupių žmonėms ir praktiškai neturi jokių kontraindikacijų.Ir prarasti mėnesį dietos galima nuo 10 iki 28 kg, priklausomai nuo pradinio svorio. Su nereikšmingu pertekliniu svoriu gerai sugerti kiekiai. Padidinti dietos poveikį padės reguliariai naudotis.
"Maggi" dieta skaičiuojama 4 savaites( plius penktas yra nustatymo rezultatas).
dietos rekomendacijos
- dietos metu turite gerti daug skysčių.Jūs galite gerti kavą ir arbatą( įskaitant žolelių arbatą), nepridėdami cukraus ir net keletą dietinių gaiviųjų gėrimų( išskyrus tuos atvejus, kai, žinoma, šie gėrimai jums yra draudžiami dėl kai kurių ligų).
- Valgant griežtai draudžiama naudoti riebalus ir alyvą.Bet druska ir įvairūs pagardai, svogūnai ir česnakai yra leidžiami nuosaikiai.
- Jei tarp valgio manote, kad nepakenčiamas alkis, galite valgyti agurkus ar morkas.
- Jei meniu nenurodomas konkretus produktų skaičius, tada šio maisto kiekio dydis nėra ribojamas.
- Jei salotose yra specialių daržovių, jas galima valgyti atskirai arba sumaišyti su nedideliu kiekiu obuolių sidro acto arba citrinų sulčių.
- Nebijokite daugybės kiaušinių, kurie įeina į dietos racioną.Cholesterolis kraujyje, jie jums nebus papildyti, jei juos valgysite virti arba kepti, bet be riebalų ir aliejaus.
- Negalima keisti mėsos su vištiena ir atvirkščiai! Tai yra skirtingi produktai, ir jums reikia būtent tai, kas parašyta meniu! Mėsą reikia valgyti liesos, virti vištieną ir valgyti be odos. Mėsos, vištienos ir žuvies kepimas gali būti įvairus: virkite, kepkite, virkite, sumalkite į smulkintą mėsą arba virkite gabalėlius. Galite pridėti prieskonių, svogūnų, česnako. Tačiau nenaudokite alyvos ir riebalų.
- Leisti bet kokius vaisius, išskyrus saldžiausią: mango, figų, datas, vynuoges ir bananus. Gėlės yra kriaušės ir obuoliai, apelsinai ir greipfrutai, abrikosai ir slyvos, mandarinai ir pomelai, persikai ir ananasai, arbūzai ir melionai. Bet jei jūs sakote "vaisiai", jums reikia šio valgio, yra tik viena rūšis. Maišymas įmanomas tik tuo atveju, jei meniu rodo "vaisių salotos".
- Kai meniu pasirodo "virti daržovės", galite valgyti cukinijas, cukinijas, skvošą, baklažanus, pupeles( pageidautina ankščių), morkas, žalius žirnius. Reikia vieno dalyko, o ne maišymo. Pagal "bet kokius virtus daržoves" reikėtų suprasti visas daržoves, išskyrus bulves. Be to, atminkite, kad kukurūzai nėra daržovių, bet grūdų.Ir Maggi dieta ji draudžiama. Iš "virtų daržovių" galite gaminti sriubą, nepridėdami mėsos sultinio.
- "Mažo riebumo sūris" - mažiausias riebalų kiekis sūriuose( ne daugiau kaip 17%).Sūrius galite pakeisti brynza arba varške, bet taip pat be riebalų.
"Maggi" dietos dieta
Pirmoji
savaitė Pusryčiai visą savaitę yra tokie patys: 1/2 greipfrutų ir 1-2 kiaušiniai.
Pirmadienis:
pietūs - vaisiai;
vakarienė - virta mėsa.
antradienis:
vakarienė - kepta arba virta vištiena;
vakarienė - daržovių salotos, 2 kiaušiniai, skrudinta duona, oranžinė.
trečiadienis:
pietūs - skrudinta duona, pomidorai, sūris;
vakarienė - virta mėsa.
ketvirtadienis:
vakarienė - vaisiai;
vakarienė - virta mėsa, lapų salotos.
Penktadienis:
pietūs - virti daržovės( cukinijos ar pupelės), 2 kiaušiniai;
vakarienė - kepta žuvis, greipfrutas, lapų salotos.
šeštadienis:
vakarienė - vaisiai;
vakarienė - virta mėsa, lapų salotos.
sekmadienis:
pietūs - kepta vištiena, greipfrutas, virtos daržovės, pomidorai;
vakarienė - virti daržovės.
antrą savaitę
Pusryčiai visą savaitę vėl tas pats: apelsinų( vieną) ir 1-2 kiaušiniai.
Pirmadienis:
vakarienė - lapų salotos, kepta mėsa;
vakarienė - lapų salotos, 2 kiaušiniai, 1 oranžinė.
antradienis:
vakarienė - lapų salotos, virtos mėsos;
vakarienė - 2 kiaušiniai, greipfrutas.
Trečiadienis:
vakarienė - agurkai, kepta mėsa;
vakarienė - 2 kiaušiniai, oranžinė.
Ketvirtadienis:
vakarienė - sūris, 2 kiaušiniai, virti daržovės;
vakarienė - 2 kiaušiniai.
Penktadienis:
vakarienė - kepta arba virta žuvis;
vakarienė - 2 kiaušiniai.
Šeštadienis:
pietūs - pomidorai, virta mėsa, oranžinė;
vakarienė yra vaisių salotos.
sekmadienis:
pietūs ir vakarienė - vištienos kepti ar virti, pomidorai, virtos daržovės, apelsinai.
trečią savaitę
neribotais kiekiais visą dieną valgyti:
pirmadienio iki trečiadienio: visomis leidžiamomis vaisių.
antradienis: bet virti daržovės.
ketvirtadienis: virtos žuvys, virtos daržovės, lapų salotos.
penktadienis: virti daržovės, virta mėsa.
šeštadienis ir sekmadienis: kai kurie vaisiai.
FOURTH WEEK
Šie gaminiai gali būti platinami bet kokia tvarka visą dieną.
Pirmadienis:( . 200 g)
4 riekelės keptos arba virtos mėsos,
3 pomidorai,
4 agurkai,
1 greipfrutai,
bankas konservuotų tunų,
1 skrebutis.
antradienis:
200 gr.virtos mėsos,
4 agurkai,
2 pomidorai,
oranžinė,
obuolių,
skrudinta duona.
trečiadienis:
1 valgomasis šaukštas.sūris,
sūris,
2 pomidorai,
2 agurkai,
virti daržovės,
1 skrudinta duona,
greipfrutų.
Ketvirtadienis:
pusė virtos vištienos,
3 pomidorai,
1 agurkas,
tostą,
oranžinės spalvos.
Penktadienis:
2 kiaušiniai,
salotos,
greipfrutų.
šeštadienis:
maža dalis varškės,
2 virti vištienos krūtinėlės,
2 pomidorai,
2 agurkai,
skrudinta,
jogurtas,
greipfrutų.
sekmadienis:
bankas tuno konservų,
2 pomidorai,
2 agurkai, 1 šaukštas
varškė,
1 greipfrutas.
penktą savaitę( nustatymas)
kasdien pusryčiai: apelsinų arba greipfrutų pusė, 1-2 kiaušiniai.
Pirmadienis:
pietūs - 2 kiaušiniai, pomidorai;
vakarienė - 2 kiaušiniai, virti daržovės, greipfrutai.
antradienis:
pietūs - greipfrutai ir 2 kiaušiniai;
vakarienė - virta arba skrudinta mėsa, pomidorai, agurkai, salotos, salierai.
Trečiadienis:
pietūs - špinatai, 2 kiaušiniai;
vakarienė - 2 kiaušiniai, daržovių salotos, varškė.
Ketvirtadienis:
vakarienė - špinatai, 2 kiaušiniai;
vakarienė - virta arba kepta žuvis, visos virtos daržovės.
Penktadienis:
pietūs - špinatai ir 2 kiaušiniai;
vakarienė - žuvis, bet virti daržovės.
Šeštadienis:
vakarienė - vaisių salotos;
vakarienė - virta arba skrudinta mėsa, daržovių salotos.
sekmadienis:
pietūs - greipfrutas, vištiena, pomidorai;
vakarienė - vištienos, daržovių salotos.
Baigus dietos būtina laikytis nuosaikumo maisto, ypač kaloringų: riebi ir saldus, per keletą mėnesių po to, kai mityba yra baigtas.
Nerekomenduojama kartoti Megie dietos daugiau kaip kartą per šešis mėnesius. Prieš pradėdami šią dietą, pasikonsultuokite su gydytoju.