" Žalioji dieta gali būti pagrįsta greitais svorio mažinimo būdais. Jis pagamintas iš mažai kalorijų turinčių maisto produktų ir per tris dienas tokios dietos galite pamatyti savo svarstyklėse, atėmus tris ar net penkis kilogramus.
Bet turėtumėte žinoti, kad žalia dieta, jei ją naudosite daugiau nei tris dienas, gali tapti pavojinga jūsų organizmui. Todėl šios dietos yra leista pasilikti tik 3 dienas, ir tai tuo metu jūsų kūnas ne tik atgauti, tačiau greitai nusimesti nepageidaujamą svorį.
principai
žalia mityba žalia mityba išrado amerikiečiai ir kabės jame yra ekologiškų produktų.Tai žalias, atsižvelgiant į šios dietos, teigiamą poveikį virškinimo sistemai kūrėjų ir taip padeda sumažinti svorį.Tuo pačiu metu žaliosios mitybos spalvos turėtų būti naudojamas ne tik maistas, bet netgi patiekalai, iš kurių jūs geriate ir valgysite.
Taigi, kaip jūs tikriausiai jau spėjote, žalia dieta yra dieta, pagrįsta augalinių maisto produktų naudojimu. Gyvūniniai produktai yra leidžiami minimaliu kiekiu.
patvirtintų produktų
Sėdi ant žalios mitybos, žinau, kad ji leidžia naudotis be apribojimų tik augalinės kilmės maiste ir tik žalia spalva. Tai gali būti bet kokios daržovės ar vaisiai, nebūtinai švieži arba virti, ir išskirtinai žali. Be to, leidžiama naudoti be cukraus, žalios arbatos ar žalios kavos.
Kartu su šia dieta antrąją dietos dieną galite vartoti nedidelę maisto dalį, kurią sudaro baltymai. Tokiu dietu rekomenduojama geriausiu rezultatu padaryti jogą.
Vienos dienos
- mėginio meniu Pusryčiams paruoškite bet kokią kašmyrui ant vandens. Labiausiai palanki šiuo atveju bus avižiniai dribsniai arba grikių košė.Į košę leidžiama įpilti šaukštą medaus ir keletą griežtų žalių obuolių.Viskas tik tau tau patinka.
- per pietus galite gerti neriebų nesaldintą jogurtą ir valgyti kivi arba obuolių žalia mažas dydis. Vietoj jogurto taip pat leidžiama gerti kefyro, bet tik kefyras, ne kefyras( rūgšto pieno gėrimas).
- pietūs Žalioji dieta suteikia daugiau maistingumo.Šiuo metu leidžiama paruošti daržovių salotas( tik žalius daržoves) ir valgyti mažą gabaliuką iš nerafinuotų veislių, pagardintų arba supjaustytų.
- . Vakarienei užpilkite žalias daržoves sau ir valgykite vieną virtą kiaušinį.Trauktos daržovės gali būti pakeistos žalių vaisių salotomis, pagardintomis natūraliu nesaldu jogurtu.
vakarienė turi būti ne vėliau kaip 3,5 valandos prieš miegą.
Iš žalių daržovių mitybai labiausiai rekomenduojama naudoti šparagus ir kopūstai. Iš vaisių labiausiai palankūs žali obuoliai, kiviai ir kriaušės.
prisiminti ir žinoti, žalia mityba - tai ne tik puikus būdas normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme ir nusimesti nepageidaujamą svorį, bet taip pat puiki galimybė tik tris dienas, o sočiųjų organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis - vitaminais ir mikroelementais.
Verta pažymėti, kad ekologiškų produktų skaičius dietos neapsiribojant, naudojimo vaisiuose ir daržovėse, gali būti tiek, kiek norite, pagrindinis dalykas yra aiškiai pastebima valgio metu, ji turėtų būti tris dienas tą pačią valandą.Iš žalių vaisių galite ne tik paruošti salotas ir troškinti daržoves, bet ir pagaminti sultis ir tyrės. Kaip saldiklis visiems patiekalams gali veikti medus.
Žalioji dieta, dar kartą prisiminkite, ne daugiau kaip tris dienas!