Kaip pagerinti kūno cirkuliaciją ir išvengti daugelio ligų

Tinkamos kraujo apykaitos vaidmuo yra sunkiai įvertintas. Normalioji kraujotaka yra ilgaamžiškumo ir visų organų sveikatos garantija.

Kraujotakos sutrikimas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, dėl kurių rimtų ligų, reikalaujančių teisingą ir greitą gydymą išvaizdą.

Pavyzdžiui, problemų su kraujo apytaka galūnėse ir dubens gali sukelti tokių nemalonių reiškinių kaip padidėjusio kapiliarų trapumo, ir kaip rezultatas, venų varikozė.

Kodėl kraujo tekėjimo sistemos būklė yra tokia svarbi?

Tai, kad ji buvo kraujo visiems tiekiamo deguonies ir kitų maistinių medžiagų žmogaus organizmui organus, kurie yra gyvybiškai svarbus normaliam organizmo funkcionavimui. Taip pat

tiksliai su srauto sistema yra gaunami toksinių medžiagų, panaudotos ląstelės - su prastos apyvartą galūnės ar dubens ląstelių atliekų produktai akumuliuojasi kūno, kuris prisideda prie sudėtingų patologinių procesų vystymąsi.

Kokios yra kraujotakos sutrikimų priežastys?

Yra daugybė priežasčių, galinčių sukelti įvairias normalios kraujo apytakos sutrikimus.

galima nustatyti pagrindinius veiksnius, kurie prisideda prie problemų, susijusių su kraujotakos:

• sukelia trauminį , įtraukiant įvairių prasiskverbia traumų taikymą;
• suardymas normalų kraujo apyvartą galūnių gali būti sukeltas kitų gretutinių ligų - cukriniu diabetu, hipertenzija, inkstų nepakankamumu ;
• didelis cholesterolio kiekis kraujyje;
• yra perteklinis svoris, kuris labai apsunkina normalią kraujotaką;
• trombozė, aterosklerozės, arterinės okliuzija - šios ligos gali tapti šaknų priežastys tam tikrų problemų su krauju įvairovė cirkuliuojantis organizme;
• taip pat žymiai pabloginti problemų su kraujo apytaka yra veiksniai, tokie kaip rūkymas ir senatvės ;
• sėdimas gyvenimo su reikalingą fizinio aktyvumo nebuvimas padidina venų spūstis ir prisideda prie sutrikimų kraujotakos sistemoje.

Kas gali sukelti kraujotakos sutrikimus galūnėse?

normalus kraujo tėkmės pažeidimų rankas ir kojas, gali sukelti labai rimtų pasekmių.

kraujotakos problemos galūnių sukelti tokių pasekmių:

1. pirmieji rezultatai, duomenys tinkamas kraujo cirkuliacijos problemos yra nemalonus pojūtis tirpimas galūnėse, traukuliai , lydi stiprus skausmas. Kramtys gali pasirodyti bet kuriuo dienos metu - tiek naktį, tiek dieną.
2. Kaip problemų, susijusių su kraujo srauto rezultatas yra sutrikdyta šilumą, kuri vėliau kūno temperatūrą paveiktų galūnių ženkliai susilpnėja srityje. Specialistai šį reiškinį vadina "šaltų rankų ar kojų sindromu".
3. Kai prastos apyvartą kojos gali pasirodyti vadinamieji voras venose , taip pat smulkių kraujo kapiliarų tinklelio. Tai rodo, kad netolimoje ateityje galėsite geriau susipažinti su tokia liga kaip varikoze. Pradiniame etape palankesnėje veninių mazgų dauguma atvejų lydi nuovargis jausmas ir palyginamosiomis sunkiųjų kojų, kad patinimas galūnių išvaizdą.

Taip pat natūralus kraujo apytakos problemų rezultatas gali būti:

1. sparti sergantiems varikoze , pagrindiniai bruožai, iš kurių yra iš plono tinklelio kraujagyslių galūnėse, skausmas ir jausmas sunkumo išvaizda, patinimas kojose.
2. Kai kuriais atvejais normaliam kraujo tėkmės sutrikimui gali pasireikšti skausmingos trofinės opos atsiradimas. Pirmuoju šio proceso ženklu turėtumėte nedelsiant kreiptis į specialistą, kad nustatytumėte gydymo kursą.Gydant arba nesavalaikių trofinių opų nesant galūnių gangrenos paviršiaus gali sukelti turintys labiausiai pavojingų pasekmių.
3. pavojingų pasekmės kraujotakos sutrikimų gali būti kritinis apatinių galūnių išemijos , kuri taip pat reikalauja nedelsiant gydyti.

Pagerina viso kūno

kraujo tekėjimą. Žinoma, bet kokią ligą lengviau išvengti, nei gydyti. Tai taip pat taikoma įvairiems kraujotakos sutrikimams.

Būtina aiškiai suprasti, kaip pagerinti apytaką kojų, rankų, mažų dubens ir viso kūno.

Reikiamos priemonės yra tokios:

1. Pagrindinė kraujotakos sistemos veikimo taisyklė yra pakankamas fizinis aktyvumas. Ypač yra svarbus darbininkams, dirbantiems protiniam darbui. Stenkitės per trumpą pertrauką kas dvi valandas atlikti bet kokius fizinius pratimus. Nereikia atlikti viso komplekso pratimų - pakanka vaikščioti aplink biurą, kad būtų aktyviau kraujotaka.
2. Būkite tikri, kad atkreipkite dėmesį į tai, kokią padėtį esate pozicijoje .Labai nepageidautina laikyti "pėdą ant kojos" - tai padeda išspausti kraujagysles ir žymiai padidina kapiliarų silpnumą.
3. Labai svarbų vaidmenį atlieka avalynės pasirinkimas .Kategoriškai nerekomenduojama nuolat dėvėti batus su aukštais kulnais, su gausiais tvirtais diržais ar nėriniais. Dėl kojų sveikatos reikia atsisakyti batelių su siauru pirštu - ši produktų forma padeda išspausti kojų pirštus. Batai turi būti vidutiniškai plati ir maksimaliai patogūs, nes siauri avalynės gaminiai turi stiprų spaudimą ant kojos, taip prisidedant prie normalaus apyvartos treniruotėse galūnes.
4. Puikus instrumentas vezikinių venų gydymui ir gydymui yra masažas , kuris gali būti atliekamas atskirai. Pasitarkite su patyrusiu flebologu dėl masažo pratimų rinkinio, kad pagerintumėte kraujotakos sistemos veikimą ir išvengtumėte varikozinės venų.Šią informaciją taip pat galima rasti specialiuose spausdintiniuose leidiniuose ir specializuotose interneto svetainėse.
5. Puikus poveikis yra vaistai, pagerinantys kraujo apytaką - venotonika .Jie naudojami ne tik gydant jau egzistuojančią varikoze, bet ir jo prevencijai, taip pat gerinti kraujo tėkmę.Reguliarus venotonikos vartojimas skatina mikrocirkuliaciją, stiprina kraujagyslių sienas ir gerina bendrą kapiliarų toną.
6. Žygiai padeda pagerinti bendrą sveikatą, taip pat normalizuoti kraujotakos sistemą.Reguliarus vaikščiojimas grynu oru, patogūs ir patogūs batai yra puiki sveikatos ir normalios apyvartos galūnėse, dubens ir viso kūno garantas.
7. Siekiant pagerinti kraujotakos sistemos veikimą, rekomenduojama uždaryti .Remiantis atliktais klinikiniais tyrimais, nustatyta, kad šis žalingas įprotis gali išprovokuoti periferinių arterijų ligą.Su šia liga, galūnių arterijos praranda jautrumą ir kietėja, dėl ko sutrinka normalus kraujotakas kojose. Atsisakymas rūkyti padės užkirsti kelią šios ligos atsiradimui ir išlaikyti jūsų kojas sveiką.Tas pats pasakytina ir apie stiprius spiritus, kurie neturi geriausio poveikio kraujagyslių būsenai.
8. Puikus prevencinis įrankis yra kontrastinis dušas galūnėms. Kitas būdas - užpilkite kojas šaltu ir šiltu vandeniu - šis paprastas ir prieinamas būdas ne tik pagerina bendrą odos toną, bet ir padeda normalizuoti kraujotakos sistemos funkcionavimą.
9. Stenkitės reguliariai valdyti savo svorį.Viršutinė kūno svoris - vienas iš pagrindinių veiksnių, prisidedančių prie įvairių kraujotakos sutrikimų atsiradimo. Papildomi svarai yra papildoma našta kraujagyslėms, kurių galima išvengti normalizuojant jūsų svorį.
10. Siekiant pagerinti kraujo apytaką, reikalauja visiškai atsipalaiduoti ir naktį miegoti bent 7 valandas .Miego trūkumas ir lėtinis nuovargis gali sukelti sutrikimus gerai suderintoje kraujotakos sistemos darbe.
11. Šiandien yra daugybė liaudies receptų, skirtų gerinti kraujo tėkmę.Pvz., arbata iš beržo žievės, smulkintuvai su gudobelių ekstrakto pagalba, suspaudžiama su imbierais ar įvairiais alkoholiniais tinkuliais .Prieš naudodami bet kokį liaudies metodą visada turite pasikonsultuoti su gydytoju.

Teisinga kraujo apytaka užtikrina puikų viso organizmo sveikatą ir sveikatą.

Kraujo apytakos anomalijos gali sukelti rimtų ligų, kurioms reikės ilgalaikio gydymo, vystymąsi.

Pakanka reguliariai stebėti prevencines priemones, kurios pagerina kraujo tėkmę, kad būtų išvengta daugybės sveikatos problemų.