Naminių be sūrio dienų

click fraud protection

Moteris, kuri yra laiminga su savo figūra, yra kažkas iš fantastikos serijos. Kiekviena iš sąžiningos lyties būtinai turi keletą savo kūno trūkumų ir apgaudins save valgyti pyragą.Padėtį dar labiau sustiprina blizgančių žurnalų viršeliai, modeliai, kurie leidžia jaustis mažesnio komplekso net labai gražioms merginoms.

Ką turėčiau daryti? Gaukite griežtą dietą?Tačiau jie, kaip taisyklė, duoda tik laikiną rezultatą.Puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorį, bus valgymo dienomis. Jie ne tik padės jums prarasti svorį, bet ir padės lengvai ir skaniai.

Naudinga yra

varškė. Šis varškė yra neįtikėtinai naudingas produktas tapo žinomas nuo seniausių laikų.Tai skiriasi nuo kitų pieno produktų, pavyzdžiui, pieno, todėl, kad varškę gali sunaudoti beveik visi ir bet kokiu kiekiu. Tačiau yra taisyklė, kad valgyti, kurios, jūs galite suteikti savo kūną visas naudingas medžiagas - 10 šaukštų per dieną.

Varškės turėtų būti mėgstamiausia produktas tiems, kurie rūpinasi savo figūra, nes mažas riebalų kiekis leidžia palaikyti aktyvią medžiagų apykaitą, užkirsti kelią nutukimui ir anemija.

instagram viewer

Kaip praleisti varškės iškrovos dieną

Daugelis skundžiasi, kad net nevalgius dienas neduoda rezultatų, tačiau numesti svorio dažnai yra nuvertinamas, yra tai, kad be noro sublogti dar reikia ir atsakingas požiūris į procesą.Tai reiškia, kad jums reikia ne tik pirkti maistą, bet ir žinoti, kaip tinkamai pasirengti dietai.Įsitikinkite, kad atkreipėte dėmesį į šiuos patarimus:

  • Vakare prieš pasninko dieną pabandykite nenusileisti maisto. Tačiau nereikia vairuoti sau nusiminusi, apskritai atsisakyti pietų.Tiesiog valgykite lengvasis daržovių salotas arba virta vištienos krūtinėlė.
  • Gaminame varškę vienodomis dalimis visą dieną( apie 150-200 gramų).Tai leis jums užkanduoti 5-6 kartus, nesijaudink alkanas, o tai gali paskatinti sugedimą.
  • Per iškrovimo dienas būtinai gerkite 2 litrus skysčio( žaliosios arbatos, mineralinio vandens, vandens).
  • po dietos yra labai svarbu, nes tiksliai grįžti į įprastą racioną, valgyti salotas, virti daržoves ir džiovintų vaisių per ateinančius porą dienų.

Meniu sūris badavimo dienas

Kitas didžiulis privalumas badavimo dienas nuo varškės - tai galimybė pasirinkti meniu, kuri tiktų jums.Čia yra keletas variantų, iš kurių galite paimti vieną, o geriau - pakaitomis juos.

  1. Classic.
    Paimkite 600 g mažo riebumo varškės sūrio ir 60 g 15% grietinės. Maišykite ir valgykite vieną dieną, padėkite indą į keletą lygių porcijų.Taip pat galite gerti nesaldintą juodą ar žalios arbatos ir mineralinio vandens.
  2. Supaprastinta klasika.
    Ji skiriasi nuo įprastų klasikinio tvarkymo dieną tik, kad jūs taip pat galite pridėti sūrio apie 100 gramų džiovintų vaisių, pavyzdžiui, abrikosai, patiekalas buvo labiau saldus. Be arbatos ir vandens, leidžiama kartą per parą gerti kavos puodelį, įpilant pieno.
  3. Berry.
    Ši parinktis idealiai tinka tiems, kurie negali atsisakyti saldumynų, net ir dėl idealios figūros. Paimkite 600 g mažo riebumo varškės, puodelio mėgstamų uogų ir valgomojo šaukšto cukraus. Gerai sumaišykite ir valgykite visą dieną, derindami patiekalą su be cukraus arbata ar kitu vandeniu.
  4. Kefiras.
    Dėl tokio nagrinėjimo dienos, kurią reikia 500 gramų mažai riebalų varškės, iš šaukštais cukraus pora ir 1,5 litrų mažo riebumo jogurtas. . mišinys cukraus ir varškės mišinį ir valgyti per dieną, pilant arba geriamojo jį su jogurto. Atkreipkite dėmesį, kad šiuo atveju nerekomenduojama naudoti kitų pieno gėrimų.
  5. Durpės ir plunksnos.
    Ši parinktis tinka tiems, kurie bijo bado. Paimkite 400 gramų slyvų, užpilkite šiltu vandeniu ir, kai jis išsipučia, smulkiai pjaustykite peiliu. Sumaišykite su 400 g mažo riebumo varškės sūriu ir valgykite visą dieną.

Išsibarstymo dienas varškės daug nustebina jų efektyvumas. Tik 2-3 dienas galite išmesti pora papildomų svarų.Svarbiausia - naudokite tik šviežius produktus, nusipirkite juos tiesiogiai prieš maitinimą, atidžiai ištirdami kompozicijos natūralumo pakuotes.

dietos svorio netekimui
  • Apr 12, 2018
  • 68
  • 465