Milk turi daug naudingų savybių, kurios pakankamai išsamiai aprašytos atskirame straipsnyje mūsų tinklalapyje. Be kita ko, tai taip pat skatina svorio mažėjimą.Daugelis racionų buvo pagaminti pieno pagrindu, išsamiau aptarkime.
Pieno vienkartinė dieta
Labai griežta dieta, kurios dienos racione yra vienas litras pieno. Tai gerti reikia ant stiklo su 2-3 valandų intervalu. Be pieno, galite gerti tiek vandens, kiek norite.Šios dietos metu rekomenduojama vartoti multivitaminus.
Ši dieta gali pakilti iki kilogramo liekninio svorio, tačiau po dietos taip pat gali būti lengvai ir greitai grąžinta, jei atnaujinsite tą pačią dietą ir gyvenimo būdą, kuris buvo prieš mitybą.
Dėl tokios dietos bet kuriuo atveju negalima sėdėti daugiau nei 5 dienas. Dietos metu galite pajusti silpnumą, dirglumą, galvos skausmą, kitus nemalonius simptomus.
Mišraus pieno dieta
Šis dietos variantas gali būti naudojamas iki savaitės, eina per šias 7 dienas iki 4 kilogramų.
Prieš kiekvieną maistą turėtumėte gerti stiklinę paprastą ar mineralinį vandenį, geriausiai be dujų.
- Pusryčiai: 1 banana, 1 puodelis( 100-150 gramų) natūralaus jogurto be priedų;Kava su pienu be cukraus arba arbata su medumi.
- Pietūs: šviežių agurkų salotos, aptrauktos jogurtu arba varškė( varškės masė), pridėjus vaisių;virtas kiaušinis;stiklinė jogurto ar ryazhenka. Užkandis
- : 200 g varškės;100 gramų avižinių dribsnių piene arba vandenyje;stiklinę pieno.
- vakarienė: 1 jogurtas, kriaušė.
Pieno ir daržovių dieta
Tai gana lengvas dietos variantas, kurį galima taikyti ilgą laiką.Be to, panašios mitybos alternatyvos, beje, yra rekomenduojamos daugeliui ligų: aterosklerozės ir hipertenzijos, tulžies pūslės ir tulžies takų ligų bei daugybės kitų ligų.
Leidžiami produktai ir patiekalai:
- žaliavos daržovės ir vaisiai, javų grūdai, sėlenų duona, sūris, grietinėlė, varškė, džemas;
- arbatos( mėtų, šunų rožių, obuolių žievelės), kefyro, kumis, sulčių iš daržovių ir vaisių, mineralinio vandens;
- pieno ir daržovių sriubos;
- dydi ir kompotai;
- bet kokius kiaušinių patiekalus.
Reikia valgyti dažnai ir partijomis, o ne valgyti.Ši dieta padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir atsikratyti papildomų svarų.
Nepamirškite, kad suaugusiems žmonėms būdinga netoleravimas karvės pienas, pasireiškiantis pūtimas po valgio pieno, vidurių pūtimas, rėmuo, viduriavimas, vėmimas. Dažnai yra alerginės reakcijos į pieną, o rečiau - rūgščiųjų pieno produktų.Žinoma, tokiais atvejais pieno dieta bet kokia versija yra kategoriškai kontraindikuotina.