Kremliaus dieta

click fraud protection
instagram viewer
Miltai produktai, grūdinės kultūros
Kviečiai duona 50 Rye 34
Pita 56 bandelės 51
Miltai 68 Miltai rugių 64
Makaronai 69 Grikių 62
Manų kruopos 67 Kruopos avižų 49
Soros 66 71
pav mėsos, kiaušiniai, gėrybių
virti mėsos( tonomis.naminių paukščių val.) 0 Wieners kiaulienos dešra 2
pieno 1,5 Dešros 0
Salo 0 virta žuvis 0
Austrės 7 Kalmarai 4
Ikrai 0 Laminaria 1
0 krevečių kiaušinių Liubomba forma, 1 vnt. 0,5
Pieno Pieno
4,7 3
Grietinė sūrio sutrauką 2 15
saldus varškės įstiklintas 32 kefyro, jogurto 3
saldus jogurtas 8,5 sviestas 1,3
1 Margarinas Augalinio aliejaus 0
daržovėsvaisiai, uogos
9 Abrikosų arbūzas Ananasų 9
jautiena 9 11,5
Oranžinė Bananų 8 21
10 Vyšnių Kriaušių Citrinų 9,5
3 mandarinų 8
persikų 9,5 Obuoliai 9,5
VinogPragaras 15 Braškių 6,5
4 Spanguolių Aviečių Agrastų 9
8 serbentų 8
5 Kopūstai Morkų Pomidorai 7
4 agurkai 3
4 Ridikas Burokėliai Bulvės 9
16 66
Razinos Džiovinti abrikosai Džiovintos slyvos 55 58
49 Džiovinti Kriaušės Džiovinti obuoliai 45
Saldumynai
99 Cukrus Medus saldainiai 75
80 55
Chalva tortas kempinė pyragas su grietinėlės 50 62
sviestas Slapukai ledai 75 20-25
šokolado, saldainių 50-55 76
Marmeladas Karamelė su įdaru 92 kondensuotas pienas 56
uogienė, džemas, uogienė 65-71 ledinukai 70
gėrimai
0 Mineralinis vanduo Arbata, kava be cukraus 0
obuolių sultys 7,5 apelsinų sultys vynuogių sultys 12
14 Pomidorų sultys 3,5
abrikosų kompotas 21 obuolių kompotas 19
vyno išdžiūti 1 Alaus 5
Alkoholiniai gėrimai 30 degtinė, viskis, konjakas, brendis 0

Kremliaus dieta , dar vadinama amerikiečių astronautais , yra mažai angliavandenių dieta. Kremliaus dietos kūrėjai teigia, kad angliavandeniai yra mūsų pagrindiniai priešai, ir tai yra jų vartojimo sumažinimas, kuris padės numesti svorį.

Beje, ir kas yra jo kūrėjai:) Kai kurie šaltiniai mano, kad jie išrado šią dietą tam tikru uždaru Kremliaus medicinos centru ir iki šiol laikė siaubingą paslaptį.Taigi pavadinimas: Kremliaus dieta. Kiti kategoriškai nesutinka su jais ir užtikrina, kad šios dietos autoriai yra Amerikos mitybos ekspertai iš NASA, ir tai turėtų būti vadinama tik šia tema: Amerikos astronaučių dieta. Na, ar trumpiau: kosmonautų dieta. Galbūt visi tie patys, tie, kurie naudoja neutralų pavadinimą, yra teisingi: stiklinė dieta arba taškų dieta?

Tačiau tai yra lyrinė nukrypimas. Grįžkime prie pagrindinių Kremliaus dietos principų.Ir jie taip: Kiekvienas maisto produktas atitinka tam tikrą taškų skaičių( iš čia ir pavadinimas "spektaklis dietos") ir svorio( išskyrus svorį), reikia į savo kasdienį racioną neviršija:

  • svorio - 40 taškų;
  • svorio taupymas - 60 taškų.

Jei viršysite 60 taškų ribas, svoris pradės didėti.

Ši akinių vertinimo, atsižvelgiant į Kremliaus dietos, pagrindinis, dažniausiai naudojami produktai( 100 gramų, jei nenurodyta kitaip):

Kaip matote, "pagrindinis priešas" iš Atsižvelgiant į Kremliaus dietos taško - tai grūdų, miltų produktų, džiovintų vaisių ir, žinomacukrus ir saldainiai. Bet mėsą, žuvį, nesaldytus pieno produktus galima naudoti be jokių apribojimų.

Įdomi funkcija: Kremliaus dieta praktiškai neriboja alkoholio vartojimo( išskyrus likerius ir saldžius vynus).Matyt, jo kūrėjai buvo įsitikinę, kad nei aukšto rango Kremliaus lyderiai, nei amerikiečių astronautai piktnaudžiauja alkoholiu;).

Kontraindikacijos

Kremliaus dieta Kremliaus dieta( taip pat vadinamas, pamenate, "iš astronautų dieta"), kaip tai darė beveik visi svorio dietos, ji yra naudinga ne visiems.Ši dieta yra griežtai draudžiama žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, nėščioms ir maitinančioms moterims. Nerekomenduojama atsisėsti į Kremliaus dietą, kenčiančią nuo lėtinių ligų, ypač širdies, kraujagyslių, virškinimo trakto.

Weight loss diets
  • Apr 12, 2018
  • 6
  • 480