| Miltai produktai, grūdinės kultūros | |||
| Kviečiai duona | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | bandelės | 51 |
| Miltai | 68 | Miltai rugių | 64 |
| Makaronai | 69 | Grikių | 62 |
| Manų kruopos | 67 | Kruopos avižų | 49 |
| Soros | 66 | 71 | |
| pav mėsos, kiaušiniai, gėrybių | |||
| virti mėsos( tonomis.naminių paukščių val.) | 0 | Wieners kiaulienos dešra | 2 |
| pieno | 1,5 | Dešros | 0 |
| Salo | 0 | virta žuvis | 0 |
| Austrės | 7 | Kalmarai | 4 |
| Ikrai | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | krevečių kiaušinių Liubomba forma, 1 vnt. | 0,5 | |
| Pieno Pieno | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Grietinė sūrio sutrauką | 2 | 15 | |
| saldus varškės įstiklintas | 32 | kefyro, jogurto | 3 |
| saldus jogurtas | 8,5 | sviestas | 1,3 |
| 1 | Margarinas Augalinio aliejaus | 0 | |
| daržovėsvaisiai, uogos | |||
| 9 | Abrikosų arbūzas Ananasų | 9 | |
| jautiena | 9 | 11,5 | |
| Oranžinė Bananų | 8 | 21 | |
| 10 | Vyšnių Kriaušių Citrinų | 9,5 | |
| 3 | mandarinų | 8 | |
| persikų | 9,5 | Obuoliai | 9,5 |
| VinogPragaras | 15 | Braškių | 6,5 |
| 4 | Spanguolių Aviečių Agrastų | 9 | |
| 8 | serbentų | 8 | |
| 5 | Kopūstai Morkų Pomidorai | 7 | |
| 4 | agurkai | 3 | |
| 4 | Ridikas Burokėliai Bulvės | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Razinos Džiovinti abrikosai Džiovintos slyvos | 55 | 58 | |
| 49 | Džiovinti Kriaušės Džiovinti obuoliai | 45 | |
| Saldumynai | |||
| 99 | Cukrus Medus saldainiai | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Chalva tortas kempinė pyragas su grietinėlės | 50 | 62 | |
| sviestas Slapukai ledai | 75 | 20-25 | |
| šokolado, saldainių | 50-55 | 76 | |
| Marmeladas Karamelė su įdaru | 92 | kondensuotas pienas | 56 |
| uogienė, džemas, uogienė | 65-71 | ledinukai | 70 |
| gėrimai | |||
| 0 | Mineralinis vanduo Arbata, kava be cukraus | 0 | |
| obuolių sultys | 7,5 | apelsinų sultys vynuogių sultys | 12 |
| 14 | Pomidorų sultys | 3,5 | |
| abrikosų kompotas | 21 | obuolių kompotas | 19 |
| vyno išdžiūti | 1 | Alaus | 5 |
| Alkoholiniai gėrimai | 30 | degtinė, viskis, konjakas, brendis | 0 |
Kremliaus dieta , dar vadinama amerikiečių astronautais , yra mažai angliavandenių dieta. Kremliaus dietos kūrėjai teigia, kad angliavandeniai yra mūsų pagrindiniai priešai, ir tai yra jų vartojimo sumažinimas, kuris padės numesti svorį.
Beje, ir kas yra jo kūrėjai:) Kai kurie šaltiniai mano, kad jie išrado šią dietą tam tikru uždaru Kremliaus medicinos centru ir iki šiol laikė siaubingą paslaptį.Taigi pavadinimas: Kremliaus dieta. Kiti kategoriškai nesutinka su jais ir užtikrina, kad šios dietos autoriai yra Amerikos mitybos ekspertai iš NASA, ir tai turėtų būti vadinama tik šia tema: Amerikos astronaučių dieta. Na, ar trumpiau: kosmonautų dieta. Galbūt visi tie patys, tie, kurie naudoja neutralų pavadinimą, yra teisingi: stiklinė dieta arba taškų dieta?
Tačiau tai yra lyrinė nukrypimas. Grįžkime prie pagrindinių Kremliaus dietos principų.Ir jie taip: Kiekvienas maisto produktas atitinka tam tikrą taškų skaičių( iš čia ir pavadinimas "spektaklis dietos") ir svorio( išskyrus svorį), reikia į savo kasdienį racioną neviršija:
- svorio - 40 taškų;
- svorio taupymas - 60 taškų.
Jei viršysite 60 taškų ribas, svoris pradės didėti.
Ši akinių vertinimo, atsižvelgiant į Kremliaus dietos, pagrindinis, dažniausiai naudojami produktai( 100 gramų, jei nenurodyta kitaip):
Kaip matote, "pagrindinis priešas" iš Atsižvelgiant į Kremliaus dietos taško - tai grūdų, miltų produktų, džiovintų vaisių ir, žinomacukrus ir saldainiai. Bet mėsą, žuvį, nesaldytus pieno produktus galima naudoti be jokių apribojimų.
Įdomi funkcija: Kremliaus dieta praktiškai neriboja alkoholio vartojimo( išskyrus likerius ir saldžius vynus).Matyt, jo kūrėjai buvo įsitikinę, kad nei aukšto rango Kremliaus lyderiai, nei amerikiečių astronautai piktnaudžiauja alkoholiu;).
Kontraindikacijos
Kremliaus dieta Kremliaus dieta( taip pat vadinamas, pamenate, "iš astronautų dieta"), kaip tai darė beveik visi svorio dietos, ji yra naudinga ne visiems.Ši dieta yra griežtai draudžiama žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, nėščioms ir maitinančioms moterims. Nerekomenduojama atsisėsti į Kremliaus dietą, kenčiančią nuo lėtinių ligų, ypač širdies, kraujagyslių, virškinimo trakto.