Nėščių moterų braškių nauda ir žala

Turint vaiko, moteris turi valgyti du kartus. Ir tik naudingi, geriausi, švieži, natūralūs produktai. Nėštumo mityba turi apimti daržoves, uogas ir vaisius. Bet ne visi iš eilės. Kai kuriems žmonėms reikia elgtis atsargiai ir, jei jie nėra visiškai pašalinti iš dietos, apriboti naudojimą.

Tokiems dviprasmiškiems produktams, kurie yra labai naudingi, bet ir tam tikra prasme pavojingi, yra braškės, kuriam patinka. Nėštumo metu ne visos moterys gali leisti šią skanų uogų.Ir tie, kuriems gydytojai neuždraudžia valgyti šviežių, kvepiančių, sultingų braškių braškių, turi būti atsargūs, kad jokiu būdu nepakenktų pačiam arba vaikui.

Braškių nauda - vitaminais

Nėščios moterys turi valgyti kiek įmanoma daugiau maisto produktų, turinčių daug vitaminų.Šiuo atžvilgiu braškės tikrai naudingos.

Kompozicija apima daugybę vitaminų, kurie itin reikalingi žmogaus organizmui. Ypač moteriai, kai jai atsiranda ir vystosi naujas gyvenimas.

• Saulės uogų yra daug vitaminų.Vertingiausi yra:., Askorbo rūgštis, vitamino B, vitaminas A, PP, E, H, ir tt Vitaminas C, pavyzdžiui, tik 100 g šviežių braškių pateikta šiek tiek mažiau nei pusė dienos reikalavimą.Ir tai, kaip žinoma, yra viena iš efektyviausių imunomoduliuojančių medžiagų, skatina geležies asimiliaciją, apsaugo audinius nuo žalos, turi puikų antimutageninį poveikį.
• Ne mažiau svarbus yra grupinių B. Taigi, tiaminas( vitaminas B1) vitaminai sumažina toksinio poveikio tikimybę, didina angliavandenių virškinimą, skatina aktyvinti periferinės cirkuliacijos, dažnai pažeidžiamos Vaisingos metu.
• riboflavinas( B2), kuris yra dažnai vadinamas "vitamino augimo", stabilizuoja medžiagų apykaitą, dalyvauja svarbių fermentų ir antikūnų sintezę.Be to, neįmanoma normaliai formuotis nervų ląstelių, kaulų ir raumenų audinių.Būdama šio svarbaus komponento tiekėja, braškių nėštumas yra labai naudingas, nes vitamino B2 trūkumas sukelia vaisiaus augimo ir vystymosi vėlavimą.
• Nikotino rūgštis( vitaminas PP) laikoma viena iš pagrindinių oksidacinių ir biocheminių reakcijų, susijusių su riebalų konversijos į cholesterolio kiekį, komponentai. Tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas, aktyvina kapiliarų kraujotaką, normalizuoja virškinimo sistemą.
• Vitaminas B6( piridoksinas) reikalingas hemoglobino ir aminorūgščių sintezei. Be to, vartojant piridoksino trūkumą nėštumo metu, padidėja toksiškumas.

naudingų elementų ir mineralai braškių

Be visuotinio vitamino kiekio braškių sudėties yra daug naudingos būsimai motinai natūralių mineralų.Šiame uogų gali rasti kalio, kalcio, magnio, natrio, sieros, fosforo, jodo, vario, cinko, fluorą, nikelio, ir daug kitų vertingų medžiagų.

• Kalciui yra labai svarbu ne tik nėštumui, bet ir vaisiui. Be to neįmanoma normaliai formuotis vaiko kaulų ir nervų sistemos, raumenų skaidulų, įskaitant širdies raumenis.
• Kalio reguliuoja vandens-druskų ir ląstelėje medžiagų apykaitą, atsakingą už išlaikant pH balansą, iš miokardo darbą, nervinių impulsų perdavimą į raumenų audinio.
• Magnis dalyvauja kraujospūdžiui, širdies ritmo reguliavimo, normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą, dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų.
• jodas taip pat svarbus organizmui. Tai būtina skydliaukės hormono - tiroksino gamybai, kuri dalyvauja vaisiaus nervų sistemos formavimo procese. Kai jodo trūkumas motinos, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose, tuo labiau tikėtina, kad negimusio kūdikio apsigimimų ir anomalijų rizika. Fosforo trūkumas taip pat kupinas skeleto vystymosi sutrikimų ir veda prie vaisiaus augimo pažeidimo.
• Labai blogai, kai dėl kokių nors priežasčių nėščios moterys negali valgyti braškių, nes šioje uogoje yra daug geležies.Šis komponentas yra labai svarbus hemoglobino sintezei, kurio trūkumas, kaip žinoma, sukelia anemiją.Savo ruožtu nėščios moters anemija veda prie vaisiaus masės trūkumo, priešlaikinio gimdymo.

Braškių -

teikėjas amino rūgščių Nors braškių sudaro vanduo 86%, tai yra visą eilę esminių amino rūgščių.Pavyzdžiui, leucinas, valinas, izoleucinas sudaro 35% raumens audinio baltymo struktūrų.Lizinas dalyvauja hormonų, fermentų, antikūnų sintezėje. Triptofanas reikalingas hormono serotonino, kuris yra vienas iš svarbiausių neurotransmiterių ir reguliuoja smegenų funkciją sintezei.

rastų braškių alanino, serino, tirozino, histidino, glutamo rūgšties ir asparto mažesniais kiekiais. Jie taip pat svarbūs palaikant nėščios moters sveikatą ir tiesiogiai dalyvaujant vaiko gimdoje. Pavyzdžiui, serinas gerina geležies absorbciją, o glutamo rūgštis yra viena iš baltymų sintezės komponentų.Kompozicija

uogų papildymas vitaminų, mineralų, mikroelementų ir amino rūgštys yra medžiagos, kurių stiprių antioksidacinių savybių: katechinų, ellagitaninais, antocianinai, stilbeno, omega-3 riebalų rūgščių, Ellagic rūgštis. Jie priešinasi žalingam laisvųjų radikalų poveikiui ir stiprina būsimos motinos kūno gynybą.

didelis pliusas

Naudinga savybės braškių ir teigiamą poveikį nėščiai moteriai organizme gali būti išreikštas taip:

• Dėl didelio kiekio pektino ir pluoštinių braškių padeda normalizuoti virškinimą, gerina žarnyno peristaltiką, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
• Sumažina kraujospūdžio padidėjimą, būdingą moterims trečiąjį nėštumo trimestrą.
• Sukuria diuretikų poveikį, pašalina skysčių perteklių iš organizmo, yra edemos prevencija.
• Padeda pašalinti vieną iš pagrindinių toksikozės simptomų - pykinimą.
• stimuliuoja apetitą.
• Reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje.
• Stabilizuoja bendrą metabolizmą ir kitus metabolinius procesus.
• Gerina kraujotakos ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, teigiamai veikia širdies darbą.
• Apsaugo anemijos, inkstų ligos vystymąsi.
• Stiprina imuninę sistemą.
• Pagerina nuotaiką, jis turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

Todėl nėštumo metu ši gardus uogas prie moters kūno ir vaikas, kuris dar neprisidėjo, suteikia daug naudos. Bet tik tada, jei ją naudosite moteriai be fanatizmo, protingu kiekiu.

Dėl klausimo, kiek braškių gali valgyti nėščios moterys, nėra aiškių atsakymų.Nesant jokių kontraindikacijų ir gerovės, būsimoji motina gali sau leisti valgyti iki 0,5 kg kvepiančių saldžiųjų uogų per dieną.Bet geriau riboti 100-200 gramų per dieną, atkreipiant ypatingą dėmesį į kūno reakciją.

Kada yra braškių kenksmingas?

Visi žino, kad labiausiai paplitusių maisto alergenų sąraše žemuoginė yra viena iš pirmųjų vietų.Alerginio aktyvumo laipsnis šioje uogoje yra labai didelis. Todėl nėštumo metu braškes reikia naudoti ypač atsargiai. Moterys, kurioms anksčiau buvo alerginė reakcija į šį produktą, braškės yra griežtai draudžiamos.

alergija braškėms gali atsirasti ne tik nėščia, bet vaisius kaip dalis alergenų patenka į organizmą jo. Tokiu atveju tikėtina, kad gali išsivystyti naujagimio diazėzė.

Siekiant išvengti tokios situacijos, nėštumo galimybė turėtų visiškai atsisakyti braškių naudoti, ar bent jau smarkiai apriboti suma valgyti uogas.

Ypač svarbu yra už antroje nėštumo pusėje rekomendacija, po 22 savaičių, nes jis buvo per šį laikotarpį vaiko imuninė sistema pasiekia piką požiūriu jautrumas įvairių rūšių alergenais poveikį.

Moterims, kurios nekenčia nuo alergijos, dažnai kyla klausimas, ar nėštumo metu gali būti ankstyvos braškės. Deja, jie taip pat turėtų būti atsargūs su šia uogų.Braškių stimuliuoja raumenų susitraukimai gimdos, kuri pirmoje nėštumo pusėje, ir be jo dažnai yra geros formos. Jei jūs išprovokuosite šio proceso intensyvėjimą, gali kilti persileidimo grėsmė.

griežtos draudimas šio uogų naudojimo yra taikoma šiais atvejais:

• virškinimo trakto ligoms atsižvelgiant į nėščia moteris istorijos( gastritas, opos, dvylikapirštės žarnos opa 12 ir skrandžio, gastroezofaginio, padidėjo skrandžio rūgštingumas,null, apendicitas).
• urolitiazė.
• Kepenų ir inkstų skausmas.
• Caries.
• Jungčių ligos, osteoporozė.

Persivalgymas braškės kupinas labai nemalonių pasekmių, atsižvelgiant į odos alergijos, virškinimo sutrikimas ir viduriavimas Pavidalas. Mes neturėtume pamiršti, kad braškės yra oksalo rūgšties, kuri turi savybę plauti kalcio kūną daug.

Kaip apkrovą ir raumenų sistemos per gimdymo padidėja kelis kartus, kalcio blogai reikia moters kūną.Be to, kalcis yra statybiniai blokai kaulų ir kremzlių audinių vaisiui, todėl, kad šio elemento trūkumas atsispindi neigiamai apie prenatalinės raidos vaikui.

Taigi, ar nėštumo metu yra braškių ar turite mesti savo mėgstamus skanėstų, turėtų išspręsti gydytoją dėl bendros informacijos apie sveikatos ir fiziologinę būklę moterų pagrindu. Jei draudimas yra santykinis, ekspertas turi pateikti pacientui rekomendacijas, kada, kaip ir su kuo galite valgyti braškes.

Susiję įrašai: