Kaip greitai atsikratyti celiulito? Veiksmingi anticeliulitiniai produktai, terminės procedūros, pratimai, dietos

Jei norite įveikti celiulitą, turite aiškiai suprasti, kad turėsite sunkų ir sudėtingą kovą.Priešingu atveju, jūsų pastangos nebus jokios prasmės. Nieko aukso tabletes ar celiulito pratimai, daryti, kad tu pamiršai apie problemą.

Kaip išvengti celiulito požymius?

daug atsakymų, turinčių pakankamai svorio normalus. Tiesą sakant, atsakymas slypi daug giliau. Patvirtinimas apie tai - liesas jaunos merginos ant kojų, kur yra celiulito.

SVARBU: Paprastai kalbant, mūsų odai reikia valgyti gerai, cirkuliacinis turėtų būti gera ir poodinių riebalų sluoksnis neturi viršyti normą.

Norėdami tai padaryti, jūs turite elgtis ant odos ir viduje ir išorėje:

• tinkama mityba
• pratybų
• kosmetikos
• masažas

informacija anticeliulitinis maisto

Nukreipkite savo dietos atsikratyti viršsvorio( jei toks yra) ir toksinų išsiskyrimą iš organizmo, Taigi, valgyti teisę ir subalansuota.

Draudžiama produktus su anticeliulitinis mityba

• alkoholio
• kava ir juoda arbata
• saldus
• makaronai, balti ryžiai
• neplautas, aštrus, sūrus
• greito maisto
• majonezo
• traškučiai, krekeriai,
• konservuoti sodos

Principai antitselyullitnogo galia:

• virėjas maistovirtos arba keptos
• ne persivalgyti
• valgyti priklausomai nuo jūsų aktyvumo dieną.Jei planuojate praleisti dieną namie, valgyti mažiau greito maisto, daugiau daržovių.Jei planuojate daug aktyvios dienos, galite valgyti daugiau kalloriyno. Idėja yra ne duoti organizmui kaupti riebalų vyrams
• gėrimas 2 litrų švaraus vandens per dieną
• ne valgyti bent 2 valandas prieš miegą
• valgyti subalansuotą

Produktai pagalbininkai metu anticeliulitines mityba

• šviežių daržovių ir vaisių.Pagerinti metabolizmą, pašalinti likučius iš kūno
• raudona
• uogos ruginė duona
• avižiniai
• žuvų ir kitų jūros gėrybių
• alyvuogių aliejaus
• džiovinti
• ankštiniai
• vištienos baltymų
• šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sultys

SVARBU: Nemanykite, kad jums reikia valgyti tik aprašytaminėti produktai. Jūsų užduotis - pašalinti draudžiamų maisto produktų, ir įtraukti į racioną daugiau produktų pagalbininkai.

Dieta padėti kovojant su celiulito Celiulitas dietos

nukreiptas bet kuriuo atveju ne prie badavimo ar valgyti vieną produktą kelias dienas.

Visi jie yra siekiama užtikrinti, kad jūsų maistas buvo subalansuotas, nepakenkiant sveikatai. Nors verta pastebėti, kad jie yra gana mažai kalorijų

didžiausias populiarumas ir teigiami atsiliepimai įsigijo mityba , skirta Nicole Ronsard , autorius knygos "Kaip įveikti celiulitą.Sėkmingos kovos su celiulitu strategija ir taktika ".

dietos taisyklės:

• gerti 2 litrus išgrynintas gazuoto vandens per dieną
• visiškai atsisakius pieno produktų, cukraus, druskos, alkoholio, arbatos, kavos
• miesto Meniu laikymąsi

dietos skirtas 10 dienų.Pirmoji diena, trečioji, penktoji, septintoji, devinta. Tik žalios daržovės ir vaisiai. Be kiekio apribojimų.Pasirinkite vaisius su mažiausiai cukraus kiekiu: obuolius, ananasus, mangai, kivi, apelsinus. Pusryčiai: žalieji vaisiai. Pietūs: šviežios daržovės, daržovių salotos, iš anksto apsirengtos alyvuogių aliejumi. Galite pridėti saulėgrąžų sėklų ar moliūgų;sezamas, migdolai. Vakarienė: vienas vaisius, pietų salotos su sojų pupelėmis, kviečiais.

antroji diena. Tik vaisius. Ketvirta, šeštoji, aštunta, dešimta diena. Vaisiai, virti daržovės, pieno grūdai( avižiniai dribsniai, ryžiai, grikiai).

SVARBU: Jei mityboje jaučiatės blogai, tada atsikratykite. Pakanka laikytis pirmiau aprašytų tinkamų mitybos taisyklių.

Anti-celiulito masažas namuose

Anti-celiulito masažas atliekamas siekiant pagerinti kraujo apytaką odoje.

Patogu masažuoti patys:

• paprasta masažas su masažo šepečiu. Atsižvelgdama kontrastingą dušo koją, 5-10 minučių tirpkite sausą odą problemiškose vietose. Procedūrą pakartokite kasdien;
• medaus masažas .Paimkite porą šaukštelių medaus( tiksli suma priklauso nuo problemos erdvėje dydžio), eterinio aliejaus( apelsinų, greipfrutų, mandarinų).Sumaišykite medaus ir sviesto su 4-5 lašais aliejaus kiekiu 1 arbatinis šaukštelis medaus. Taikyti mišinį ant delno ir lengvai šluostyti judesius masažuoti probleminę sritį.Po kelių savaičių oda taps jautri ir paraudusi. Tai padarysite teisingai, jei per kelias minutes ant odos pamatysite baltus medaus dribsnius. Atlikite šį masažą keletą kartų per savaitę.
  

  SVARBU: Po bet kokio masažo odą reikia naudoti nuo celiulito ar raminamojo poveikio.

Terminiai kovos su celiulitu

procedūros Dažniausios terminės procedūros yra vonios, kontrastinis dušas, apvalkalas.

Norint paimti celiulito vonelę , į vandenį įpilkite jūros druskos. Tai yra gana pasyvus būdas kovoti su celiulitu ir gali būti veiksmingas tik kaip papildas kitiems.

SVARBU: Kontrastingas dušas gerina kraujo mikrocirkuliaciją.Paimkite dušu, keiskite vandens temperatūrą nuo karšto iki šalto ir atgal.

Po vonios ir dušais gerai valyti specialiu masažo šepečiu.

Ypač populiarus dėl savo efektyvumo įgijo vyniojimo procedūrą.

Pirkti arba padaryti savo pasirinktinį celiulito grietinėlės , taikyti jį į problemines sritis, apvyniokite su kabintis filmas, nustatyti pagal antklodė 30-40 minučių.Tada gerai nuplaukite.

anticeliulitiniai gydymas yra

namuose, jei bandysite įveikti celiulitą namuose nenorite, galite pasirinkti salone greitai atsikratyti celiulito:

• myostimuliacija .Procedūra susideda iš elektros srovės poveikio raumenims. Degina riebalų perteklių ir celiulitą.Šią procedūrą galite vadinti pasyviu mokymu. Norint pasiekti efektą, reikia pereiti iš 10 sesijų;
• anti-celiulito masažas .Masažas su specialiais instrumentais arba be jų, kurių tikslas - pagerinti kraujotaką problemiškose srityse. Kursas yra 10-15 seansų;
• apvynioda .Procedūra, kurią galite padaryti patys namuose. Ir jūs galite pasitikėti profesionalais. Rezultatas bus po kelių sesijų;
• mezoterapija ir ozonoterapija .Procesas viduje, kaip preparatus odą arba ozono gesinimo celiulito. Norint pasiekti efektą, jums reikia 2-3 sesijų, kurias periodiškai turėsite pakartoti. Po procedūros poveikis jums labai paliks;
• presoterapija .Šioje procedūroje kovai su celiulitu yra oro slėgis. Procedūra pagerina medžiagų apykaitą, todėl oda tampa lygi ir elastinga. Norint pasiekti pageidaujamą efektą paprastai yra pakankamai 10-15 seansų;
• vandens procedūros .Paprastai tokios procedūros apima banalų apsilankymą pirtyje. Be abejo, kraujotaka pagerėja, tačiau rezultatas yra vienintelis būdas jums nereikia gauti bet kur. Tai turėtų būti papildymas bet kuriuo iš anksčiau nurodytų dalykų.

pratimai greitai atsikratyti celiulito

SVARBU: Pratimai atsikratyti celiulito nėra siekiama siurblinės iki raumenis ir pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją, aktyvacijos lifmy nutekėjimą:

• kairės kojos sulenktos ties kelio, teisė įstumtas ir nelanksto. Rankos ant kelio. Nugara yra tiesa. Mes laukiame 30 sekundžių ir šiek tiek pavasario dubens. Mes keičia koją ir pakartojame
• kojas kartu rankomis į priekį.Lėtai pritūpimų 10 kartų
• atsigulti ant nugaros, kojos nebuvo nieko virš kūno lygmenyje. Filtravimo sėdmenis ir pakelia dubenį kartą
• atsigulti ant jų dešinėje pusėje. Pakelkite kairę koją iki 45 laipsnių ir palaikykite 10 sekundžių.Pakartokite kelis kartus ir pakeisti tempą
• atsigulti ant pilvo, pakelti koją, kaip aukštas, kaip įmanoma, ir tada juos išskėskite.
  

  Vaizdo įrašas: Pratimai

su celiulitu, kaip virėjas anticeliulitinis kremai, aliejai, šveitikliai, geliai namuose

Kavos Scrub.

Populiariausias kūno formavimo šveitimas. Paprasčiausias receptas: sumaišykite kavą su dušo žele. Nors atsižvelgiant dušas masažas jūsų problemą mesta. Horoshego geras efektas gali būti pasiektas medaus ir kavos derinys. Sumaišykite 4 šaukštus medaus ir 2 šaukštus kavos. Masažuojate odą su gaunama mase maždaug 15 minučių.

Anti-celiulito kremas.

Mix 2 arbatiniai šaukšteliai jūsų grietinėlės pelenų, 10 ml olivkovovogo aliejaus, kelis lašus apelsinų eterinio aliejaus. Dienos riebi odos problemų zonose.

Medus gelis.Šilumos

30 g rožių vandeniu, pridėti 3 g želatinos, 3 g boro rūgšties, medaus ir 50 g glicerolio. Gerai sumaišykite ir užvirkite 5 valandas. Taikyti problemoms.

Masažo aliejus.

mišinys 200 g sezamo aliejaus, šalto spaudimo, 2 lašai Pačiulių eterinio aliejaus, ir kvapiųjų kanangų, padidėjo naftos 4 lašus, 1 lašą kadagių aliejaus.Ši alyva gali būti naudojama po kiekvienos vonios ar dušo. Masažas, kol aliejus visiškai absorbuojamas.

Kova su celiulitu yra sudėtingas procesas. Sekite visus patarimus ir gaukite rezultatų!

vaizdo "Kaip atsikratyti celiulito" Tatjana Rybakova.