Svajingas plonas, lankstus, storas kūnas?"Callanetics" vaizdo pamokos - tai pratimai, kurie padės raumenims iš peties zonos į sėdmenis, kojas.Šios rūšies fitnesas skiriasi nuo dinaminio treniruotės su lėto tempimo pratybų, o tai tik padidina teigiamą poveikį.Sistemos pagrindu buvo keletas orientalios gimnastikos tipų kartu su specialiu kvėpavimo pratimų rinkiniu.
Callanet studijos
Ši unikali mokymo sistema prisiima statinę apkrovą.Pasirinkus šį metodą, kad išlaikytų kūną tonas, reikia žinoti, kad nėra įprastų pratimų kintamumo, kai raumenys pirmiausia įtempia, o po to atsipalaiduoja. Svarbus komponentas, kurį atidžiai stebi naujokai, kvėpuoja. Kai praktikuoji kalanekinius vaistus, turite kvėpuoti tik per nosį.Kad riebaliniai indai pradeda eiti, reguliariai ir tiksliai sekite rekomendacijas. Toliau pasirinkite tinkamą vaizdo įrašą.
Pradedantiesiems
Kalnetikų tikslas yra pasiekti proto ir kūno harmoniją.Tai padeda išlaikyti puikią fizinę formą bet kuriame amžiuje. Daug lėtai gimnastika yra lygumas, aiškus pratimų modelis. Jei juos atliksite po vieną, mokymas bus veiksmingas, o netinkamų apkrovų rezultatas nebus sumažintas iki nulio. Svarbu rūpintis tinkama dieta. Griežtai draudžiama pradėti užsiimti pilnais ar alkanas skrandis. Toliau ieškokite pradedantiesiems skirto mokymo pavyzdžio.
Vaizdo sesija su Ekaterina RykovaBalerina Kallan Pinkney sistema, sukurta lėta gimnastika, nebeveikia. Jei svajote apie trumpą figūrą, bet negalite rasti laiko užmegzti už namo sienų.Toliau pateiktas vaizdo įrašas padės jums."Callanetics" video pamokos iš Jekaterinos Rykovos sukurtos remiantis klasikine studijų sistema, todėl garantuojamas geras šių pratimų rezultatas. Dirbk namuose bent tris kartus per savaitę, kad per mėnesį jaustumėtumėtum, kiek plonas ir tinka jūsų kūnui.
liekninamoms medžiagoms. Visą kūną treniruojant, norint numesti svorį, atliekant judesius su statine apkrova ir laikantis teisingos dietos, tai yra pagrindinė kalnetikos sistemos padėtis. Reguliarūs pratimai padės sustiprinti raumenis, nepriklausomai nuo jūsų pasirengimo lygiui. Jei laikotės sveikatos būklės ir pageidaujate numesti svorį, naudodami ramybę, ši sistema jums puikiai tinka. Namuose atlikite "Callanetics video pamokas dėl svorio", kurią Tatiana Rogatina namuose daro patogiu laiku.
Vaizdo pamoka: efektyvi pratimai su Tatjana RogatinaPadaryk kūno lieknę, tinka tik keletą savaičių, remiantis Tatiana Rogatina efektyvaus pratimų kompleksu.Šis patyręs instruktorius sukūrė savo techniką, leidžiančią išlaikyti tūzų raumenis, nenaudojant dinaminių apkrovų.Atlikdami pratimus, pasieksite įspūdingų rezultatų: kūnas taps lankstus, sugriežtinamas, išsikraus riebalų nuosėdos, imunitetas didės. Norint gauti efektą, jums reikia tik reguliariai praktikuotis vaizdo pamokoje, atlikdami pratimus teisingai.
Norėdami sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis
Paveikslei koreguoti reikia tam tikrų pastangų, ir tai nėra būtina, kad tai dinamiška fizinė veikla."Callanetics", kaip fitneso forma, yra lėtai atliktų pratimų kompleksas, kuris padeda sustiprinti visus raumenis. Atsikratyti riebalų sluoksnių pilvo ir nugaros, galėsite žymiai sugriežtinti kūną šiuose rajonuose. Kartu su pratraukimu šie pratimai padeda, tik tuo atveju, jei unikali pratybų sistema yra reguliariai atliekama. Puiki premija mokymui bus graži laikysena, geresnis metabolizmas.
Vaizdo sesija su instruktoriumi interneteVadovaujant patyrusiems instruktoriams, pamokos yra daug veiksmingesnės, nes jo užduotis - neteikti nusileidimo norint pasiekti pageidaujamą rezultatą.Dėl to nereikia eiti į sporto salę, tokie pratimai dabar yra prieinami internete. Vaizdo klasei, skirtai gilių raumenų kūrimui, statiški pratimai pakaitomis išsiplėsti. Toliau dirbdami su patyrusiu instruktoriumi, atlikdami video pokalbio pamokas, galite pasiekti tai, ko norite: gauti liekamą figūrą, gražią padėtį, gerą nuotaiką, jaustis laimingu ir sveiku žmogumi.
Home Workouts
Kalnetikų pamokoms nėra jokios esminės reikšmės, kai rengiami mokymai: sporto salėje ar namuose. Dėl ramybės ritmo unikali sistema yra susijusi su namų mokymu. Draudžiami žmonės galės greitai įsitraukti į klasę, nors po kelių savaičių nekantrūs pažymės teigiamus rezultatus. Sistemingas namų gydymas valandą per parą padės iš esmės pakeisti kūną.Neneigti noro priveržti raumenis, prarasti perteklinius svarus, kad jūsų kūnas tinka. Naudokite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.
Vaizdo kursas puikiam skaičiuiNet pradedantiesiems galima atlikti pagrindinį unikalų kūno rengimo sistemos lygį, kuris pakeičia aerobinių pratimų valandas. Norint sugrąžinti kūno lankstumą, kad figūra būtų tinkama, būtina raumenis ištiesti. Vaizdo kursas "Callanetics" padės pasiekti idealią figūrą, nes statinės apkrovos kartu su tinkamu kvėpavimu pagerina medžiagų apykaitą, aktyvina riebalų deginimo procesą.Jei norite keletą savaičių grąžinti kūno lieknėjimą, naudokite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.
Atsiliepimai apie užimtumą su callanetics
Natalija, 38 metų
Aš norėjau numesti svorio, man nepatinka papildomas 8 kg. Man nepatinka aktyvus užsiėmimas, todėl aš ieškojau alternatyvos ir rastų internetinių vaizdo pamokų apie callanetiką.Iš pradžių sunku patikėti, bet nusprendė išbandyti. Rezultatas buvo priblokštas - kūnas buvo sugriežtintas, svoris sumažėjo, net ir veidas tapo jaunesnis. Manau, kad tai idealus mokymas vyresniems kaip 35 metų asmenims.
Ina, 29 metų
Iš pradžių man sunku susidoroti su kalnetikais. Tada įsitraukiau, pastebėjau, kad mano kūnas tapo plonesnis, ypač mano kojos. Esant bendrajai būklei, pastebėjau pažangą, apačios išnyko po akimis, oda atnaujinta. Man patinka treniruoti ryte: sklandūs judesiai, muzika sukuria gerą nuotaiką."Callanetics" už visas dienas veržiasi taupiai, netgi tokia jausmas netgi neparodo kavos.
Xenia, 32 metų
Kūno harmonijos mokestis - tai kaip kalbėti apie skalūnynų sistemą.Aš pats jį išbandžiau ir įsitikinau, koks didelis rezultatas. Džiaugiuosi, kad jums nereikės ieškoti tinkamo žiemos komplekso. Mokyti net namuose jums nereikia išeiti. Aš užsiimiau tris kartus vakarais, skrandis ir šlaunys buvo sugriežtintos, ypač pastebimai ant drabužių, kurie tapo didesni nei du pagal dydį.