Žuvis yra retas produktas, kuriame yra daug nepakeičiamų medžiagų.Jis beveik neturi cholesterolio, tačiau yra vitaminų ir amino rūgščių, todėl kiekvienas, kuris bando vadovauti sveikam gyvenimo būdui ir tinkamai valgyti, privalo įtraukti žuvį ir kitas jūros gėrybes į savo kasdienę mitybą.
Kokios žuvys yra labiausiai naudingos?
Visi žino, kad žuvys yra suskirstytos į jūrų ir upių rūšis, o tai priklauso nuo to, kur atstovai gyvena.
Jūros žuvis
Iš dešimties labiausiai naudingų žmogaus kūnui jūros žuvys yra antruoju. Jei valgysite ją kasdien, galite būti tikri, kad nebijote širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.Jūros žuvyse yra vitaminų A, D ir E, taip pat polinesočiųjų rūgščių, kurios žymiai pagerina odos būklę, nagus ir plaukus, todėl šį produktą ypač mėgsta moterys.
Yra daug įvairių žuvų rūšių, tačiau specialistai medicinos srityje ypač rekomenduoja atstovus iš lašišų šeimos, būtent rožinių lašišų, lašišų, upėtakių, ketus. Jei sistemingai įtraukiate šią žuvį į savo mitybą, žmogaus regėjimas gerėja, o kūno senėjimo procesas sulėtėja. Geriau rauduoti žuvis, kaip sūdymo būdą, nes amino rūgštys, svarbios žmogaus sveikatai, miršta aukštoje temperatūroje.
Aliaskos molo, menkių ir jūrų lydekų rūšys priklauso menkių žuvims ir yra puikus mitybos mitybos komponentas.Šie maži riebalai, bet turtingi baltymų, kalcio ir B12 vitaminų žuvų rūšys yra pageidaujamos, kad galėtų valgyti moterų.Pagrindinis jūros žuvų trūkumas yra brangus produktas, be to, labai dažnai nėra garantijos, kad perkate žuvis iš pirminio užšaldymo.
Naudinga upių žuvis
Lengviau prieinama ir pigesnė žuvis, gyvajame vandenyje. Jo mėsa turi didelį kiekį baltymų ir vertingų elementų dėl to, kas laikoma lengvai virškinama ir rekomenduojama tiems, kurie yra dietoje.
karpis ir kryžminis karpis, priklausantis karpių upinių žuvų šeimai, pageidautina naudoti skydliaukės ligose. Dienos karpių mėsos maistui vartojimas taip pat bus naudingas odai ir gleivinėms.Šis produktas taip pat yra kalcio, be kurio gali sutrikti raumenų ir raumenų sistemos veikla.
Vienintelis prekybos tinkluose parduodamų gyvų žuvų trūkumas yra tai, kad trūksta patikinimo, kad aplinka, kurioje ji gyveno anksčiau, nebuvo užteršta kenksmingais pesticidais, sunkiaisiais metalais ir radionuklidais. Galų gale, gyvos žuvys prieš pardavimą laboratorijoje negali būti tikrinamos. ..