Mokslininkai apskaičiavo, kad vidutiniškai kiekvienas žmogus pasaulyje kasdien valgo 22 arbatinius šaukštelius cukraus. O ką apie plačiai paplitusį mano, kad cukrus yra ne pats naudingas produktas žmonių sveikatai ir geriau išnaudoti savo natūralių pakaitalų arba visiškai išskirti iš dietos?
Mes visi pažįstame šį produktą nuo vaikystės, suprasime kartu.
labiausiai kenkia - yra "paslėptas" cukrus
Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į maisto produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, siekiant pagerinti skonį.Dėka gamintojų priežiūrai ir mūsų entuziazmo dėl tokių produktų, sunaudotas cukraus kiekis per dieną yra daug didesnis nei leistinos ribos. Praktiškai kečupo puodelyje yra trečdalis šio cukraus pakuotės. Galite pridėti prie šių saldžiųjų gėrimų ir kitų produktų, kurių cukrus įtrauktas į "paslėptą" formą, todėl dažnai mes nesuvokiame jo prieinamumo. Ir tai, galiausiai, neišvengiamai veda prie perteklinio svorio atsiradimo ir susijusių ligų įvairovės.
natūralus cukraus daugelyje vaisių daro šie produktai labai naudinga mūsų organizmui, bet čia jums reikia žinoti, kada sustoti, tai yra geros sveikatos ir plonas juosmens pagrindas. Ligos "diabetas" priežastis nėra pats cukrus, kaip dažnai manoma. Overeating yra šios ligos pagrindas. Gavusi nekontroliuojamų kiekiu maisto kūno yra priverstas gaminti insulino daug konvertuoti kompleksinių angliavandenių į gliukozę, galų gale neišvengiamai didina cukraus kiekį kraujyje, cukrinis diabetas kyla iš ko.
Privalumai ir kenkia
cukraus sukelia cukraus kiekio kraujyje ir nesaikingas prisideda prie ankstyvo odos senėjimo. Odos elastingumas palaiko baltymą - kolageną, kontroliuoja cukrų.Kuo daugiau cukraus mes vartojame, tuo mažiau tampa kontrolė, o oda senėja greičiau. Beje,
cukrus visiškai nesusijęs su vaikų hiperaktyvumu. Asmuo, vartojantis adrenalino skubėjimą stresinėje situacijoje, labiau stimuliuoja.
pačios cukraus nėra liekninio svorio priežastis, todėl visiškai nereikia iš jo pašalinti dietos. Jūs neturėtumėte persivalgyti, laikytis tinkamo režimo dienos ir maisto, ir jums bus pasigailėta pertvarkymo procesą angliavandenių į kūno riebalų.
Cukrus sumažina insulino kiekį kraujyje, o tai sukelia nuovargį ir sukelia bado jausmą.Negalima persistengti, kitaip negalima išvengti papildomų svarų.
Nenaudokite reklamos rudojo cukraus. Tai, žinoma, šiek tiek naudingesnė nei balta, nes jame yra nedaug vitaminų ir mikroelementų.Bet jo kalorijų kiekis ir glikemijos indeksas yra ne mažiau.
Nuo seniausių laikų žmonės susieti saldųjį maistą su mityba ir nekenksmingumu. Daugelis žmonių tiesiog myli saldus, nes atsako į geną, kuris lemia meilę viskam saldumams. Nepaisant visų prieštaravimų, cukraus vertė kūnui yra akivaizdi. Svarbu tik ne piktnaudžiauti.Žinokite priemonę visur ir būk gerai!