Kūno gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės fizioterapijos pratimai: kompleksas

poslinkis slankstelių ir mazgelių susidarymas ant jų sukelti skausmą skirtingose ​​vietose. Kaip rezultatas, chondrosis yra skausmas širdies srityje ir rankų, galvos svaigimas, ir galiausiai nemalonūs pojūčiai padidina ir sukelti sunkių ligų vystymąsi. Terapijai ir osteochondrozės profilaktikai atliekamas pratimas.

Gimnastika ne

gimdos kaklelio osteochondrozės Kai liga kaklo auga pluoštinės audinių ir kaulų, perkeltųjų slanksteliai, yra įstrigę arterijų, kurios stimuliuoja kitų patologijų plėtrą. Slankstelių iškyšulys, smegenų išemija, ir tt Nuo terapinė procedūra vadovaujasi diagnozės patvirtinimą gydytojas. Tik kvalifikuotas specialistas sugeba nustatyti ligos priežastį ir pasirinkti tinkamus gydymo būdus. Nuo

skatinti degeneracinės disko ligos gimdos kaklelio stuburo atsiradimą sugeba įvairių veiksnių( hormoninė, mechaninis, kraujagyslių), gydymas gali skirtis, ir apima įvairius metodus. Pagrindiniai patologijos terapijos tikslai yra skausmo ir uždegimo pašalinimas. Nepakeičiama priemonė tradicinės ir liaudies medicinoje yra fizioterapija su gimdos kaklelio osteochondroze. Naudokite

fizioterapija

sistemingai pakartojimas, pratimai su osteochondroze gimdos kaklelio stuburo teikti tokias teigiamą poveikį:

• gerina kraujotaką kaklo ir krūtinės ląstos;
• raumenų korseto nugarą stiprinimas;
• pagerino stuburo judrumą;
• užstrigusių nervų išieškojimas;
• skausmo sumažinimas;
• padidina kaklo, pečių ir dubens judesių amplitudę.

Kaip padaryti gimnastika

Yra taisykles dėl fizinės terapijos įgyvendinimo osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo skaičius. Klasėje laikykitės šių reikalavimų:

• fizinio ugdymo kambarys turi būti vėdinamas;
• turėtų būti naudojamas ant minkšto( neslidingo) kilimėlio;
• gimnastika osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo vyksta patogius, laisvus drabužius;
• apkrova didėja palaipsniui;
• judesiai vykdomi be įtempimų, matuojami ir lygūs;
• kaklo gimnastika vyksta lygiagrečiai su kvėpavimo takais;
• skausmo, tempimo ar atsipalaidavimo atveju pakeičiama fiziniais pratimais;
• kineziterapijos su gimdos kaklelio osteochondrozės metu būtina kontroliuoti savo širdies ritmą, laikant jį normalus;
• užimtumo programą pasirinko gydytojas.

Pratimai gimdos kaklelio stuburo

Siekiant paspartinti gijimo procesą, vykdyti taisomuosius gimnastika ir osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo. Per specialius paprastus pratimus atkuriamas slankstelių mobilumas. Tačiau, gydomąjį pratimai osteoartrito kaklo gydymo kartais nepakanka, todėl gydytojas gali paskirti lygiagrečiai priėmimą vaistų ir fiziologinių procesų įgyvendinimą ar net operacijos. Kuo anksčiau pradedate užsiimti pratimais, tuo daugiau galimybių išgydyti ligą be chirurgijos.

Statinis pratimai

Statistiniai ypatumas fizinio ugdymo, siekiant padidinti raumenų įtampą, todėl, kad yra ant slankstelių įtaka.Žemiau siūlomų pratimų rinkinys rekomenduojamas žmonėms, sergantiems kaklo stuburo osteochondroze. Per fizinio lavinimo gali padidinti kaklo lankstumą, stuburo ir aktyvina kraujotaką ir atkurti pažeistą nervų audinį.

1. . Sėdėkite ant kieto paviršiaus, nugręžkite nugarą, ištempkite kaklą ir pasukite galvą į dešinę.Išsiplėsk, lėtai nusileisk galva, tarsi bandysi atrodyti už nugaros.Įkvėpus, atsipalaiduoti ir grąžinti kūną į pradinę padėtį.Pakartokite taip pat į kairę( tik 7-8 kartus).
2. Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas virš karūnos, sulenkite alkūnės ir paskleiskite šepečius. Pabandykite ištiesti nugarą, kol pjauname pečius. Laikykite raumenis stora 3-5 sekundes. Atlikite 6-7 būdus.
3. Sėdėkite butą, stenkitės paliesti krūtinės smaką.Palms turėtų būti paspaustas ant galvos, o kaklas turi atsispirti judėjimui. Būti statine įtampa 8-10 sekundžių, tada galite atsipalaiduoti, sulaužyti pirštus ant kaktos ir atsipalaiduoti kakle. Kartokite treniruotę iš osteochondrozės tris kartus.
4. Šiaurės tolygiai priveržkite kaklo ir taikant spaudimą, padaryti galvos pakreipti į kairę, bando liesti savo ausį prie peties.Įkvėpdami paimkite pradinę padėtį, tada pakartokite judesį priešinga kryptimi. Pakreipkite galvą atgal, laikydami šią poziciją 3 sekundes. Išsiplėtus į galvą, eik į galvą į priekį, kiek likę nekilnojamojo. Atsipalaiduokite ir tris kartus kartokite treniruotę visomis kryptimis.

Dinaminiai pratimai

Fizioterapija apima dinaminius pratimus dėl gimdos kaklelio osteochondrozės. Norint juos įvykdyti, būdinga kintanti įtampa ir raumenų skaidulų atsipalaidavimas. Gydomoji mankšta osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo apima atliekant šiuos pratimus:

1. Atsistokite ant kojų pirštai, rankas aukštyn. Nuleiskite nugara, kad atrodytumėte savo delne, o rankos turėtų būti nukreiptos. Po poilsio palmių ant kelio ir elastingų pritūpimų.Atleiskite, stenkitės paliesti savo kelius galvą.Pakartokite pirmiau nurodytus veiksmus 5 kartus.
2. Atsigulkite į skrandį, įpakuokite savo nugarą ir pakelkite rankas aukščiau. Tokiu atveju jums reikia pažvelgti į teptuką.Po 5 sekundžių grąžinkite kūną į pradinę padėtį, atsipalaiduokite raumenis ir dar 5 būdus. Jei pratimai metu kyla skausmingi pojūčiai, nustokite sportuoti.
3. Stendas tiesiai, rankos į priekį.Kita vertus, jie veisiami skirtingomis kryptimis ir mažėja, laikant kaklo stuburo stora, o atgal - net. Pakartokite 10 kartų.
4. Sėdint arba stovint, lėtai pasukite galvą į šonus, laikydamiesi ekstremalaus taško keletą sekundžių.Padarykite 10 apsisukimų.

Įkrovimo osteochondrozė

Pratimai terapija osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo reikalauja reguliaraus našumą, kitaip Jūs negalėsite matyti laukiamą gydomąjį poveikį.Pradėkite kaskart kraunant kaklą.Gimnastika osteochondrozei atliekama ryte, kad per dieną pacientui nepasireikštų diskomfortas, susijęs su kakleliu. Kai kuriuos pratimus leidžiama atlikti be išlipimo iš lovos. Rekomenduojama rinkinys pratimai ryte pratybų:

1. Atsigulkite ant šono ir nuplėšti galvą nuo pagalvės, laikydami jį aukštai kelias sekundes. Padarykite 5 tokius liftai iš abiejų pusių.
2. nuleiskite ant pilvo, padėkite rankas ant galvos. Pradėk pakelti galvą, įveikti rankų atsparumą.Atlikite 5-7 kartojimus.
3. Liege ant nugaros, pašalindamas pagalvę.Stumkite galvos galą į lovos paviršių, įtempdami kaklą.Laikykitės laiko 5 sekundes, tada atsipalaiduokite.
4. Sulenkite kelius, spausdami juos ant krūtinės. Pradėti pasiekti kaktą iki kelio. Vykdykite, kaip aprašyta 10 kartų.Reguliariai

atlikti terapinė pratimai gali pašalinti pirminį laipsnį nestabilumo slankstelių, siekiant užkirsti kelią ligos ir jos pablogėjimą plėtrą.Vienintelė kontraindikacija pratyboms yra kaklo ištempimas. Kad išvengtumėte neigiamų pasekmių, atlikite fizinį išsilavinimą, vengdami staigių judesių, kitaip galite sustiprinti jūsų būklę.Praktinių įgūdžių kompleksą rekomenduojama susitarti su gydytoju.

rezultatai

pratybų terapija Pratimai terapija osteochondrozės gimdos kaklelio stuburo suteikia galimybę pagerinti slankstelių plastiškumą, kad vyks simptomatiką ligos. Kokie kiti teigiami rezultatai, kuriuos tikimasi iš pratimo gydymo:

• pagerina smegenų kraujotaką;
• , dėl kurio gimdos kaklelio ir nugaros raumenys grįžta į normalią būseną, o tai pagerina laikyseną;
• judesių amplitudės padidėjimas;
• nervų atsigavimas;
• pagerino regėjimą.

Video: pratimai su kaklo osteochondroze pagal Bubnovsky