Nėštumas yra laimingiausias moters gyvenimo etapas. Per šį laikotarpį jai apsupta padidinta priežiūra ir dėmesys. Tiek būsimoji motina, tiek kiti bando padaryti viską, kad nėštumas būtų sklandus, o kūdikis gimė sveiki.
Svarbus komponentas tinkamam vaisiaus formavimui ir sėkmingam nėštumo eigai yra sveika mityba. Pirmosiose priėmimuose ginekologas akcentuoja ateities motinos dėmesį į tai, ką valgyti. Rekomenduojamuose produktuose yra daržovių, vaisių, grūdų, varškės, liesos žuvies ir mėsos.
Kodėl gydytojai patarė pereiti nuo vegetarizmo nėštumo
Daugelis vegetarams, būdamas "įdomių" padėtį, nenori dalintis su savo gydytoju savo mitybos įpročius. Ir tai suprantama. Gydytojai iš geriausių motyvų pradeda primygtinai reikalauti, kad į mitybą būtų įvežta mėsa ir žuvys net nėštumo laikotarpiu. Kurso metu yra skirtingi būdai - nuo įtikinimo iki atviros bauginimų būsimoms motinoms galimų vaikų vystymosi patologijų.
Gydytojai, kurie reikalauja tokios mitybos nėštumo metu, daugeliu atžvilgių teisūs. Mėsa, žuvis, pieno produktai yra svarbi, ypač nėščioms moterims ir vaisiui, medžiagų( baltymų, riebalų rūgščių, vitaminų, ypač B grupės, kalcio, geležies ir daugelis kitų), ir labai subalansuotą santykį.Norėdami papildyti poreikį augti vaiko nėštumo metu, valgyti tik augalinius produktus, nėra taip paprasta. Todėl, net ištikimas vegetaru stovi ant Nėštumo ir žindymo laikotarpis "numarinimo principų" ir bent kartais, 1-2 kartus per savaitę, įtraukti į mėsos, žuvų ir varškės dietos.
Ir jei jūs nenorite visiškai pereiti nuo griežto vegetarizmo, net už vykdymo vaiką laikotarpiu išlaikyti šias taisykles dietos.
Vegetariškas maistas nėštumo
Pirma, mes turime prisiminti, kad sveikata būsimos motinos ir kūdikio būklė įtakoja daug veiksnių.Pavyzdžiui, bendrą sveikatą moterų, genetinių sutrikimų, hormonų, aplinkos ir psichologinio supančios aplinkos buvimas. Svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į visų šių punktų, ypač jei esate nėštumo metu ketinate klijuoti į tuos ar kitus mitybos apribojimų, pavyzdžiui, vegetarizmas.
su maistu mes teikiame kokybiškas "statybos bazę" už kūno kūdikis ateityje. Svarbus vaidmuo ten yra baltymas. Be to, jis gali būti randamas mėsos ir žuvies produktų, pavyzdžiui ankštinių, grūdų, riešutų ir grybų.Žuvyse yra vertingų polinesočiųjų riebalų.Jų galima gauti valgant saulėgrąžas, alyvą, linų sėmenis, sezamą ir rapsų aliejų.
Kita priežastis, dėl kurios gydytojai reikalauja valgyti mėsą, yra hemoglobino padidėjimas. Vegetarai, apskritai, kenčia nuo žemo hemoglobino ne dažniau kaip mėsos valgytojai, bet jei tai atsitiko, tada ateiti į šių produktų pagalba: Grikiai, granatai, špinatai, erškėtuogių, džiovinti abrikosai.
Reguliariai analizuokite kraują ir šlapimą.Tai leis stebėti galimus nukrypimus ir reguliuoti maistą.Geriausia, kad ginekologas supranta jūsų vegetarizmą ir padeda pasirinkti subalansuotą mitybą ir tinkamą vitaminų ir mineralų kompleksą.Jei to neįvyks, pabandykite surasti gydytoją, kuris turėjo teigiamą vegetarų nėštumo valdymo patirtį.Galbūt tai bus pakankamai tik keletas iš gydytojo, kuris leis jums jaustis labiau atsipalaidavęs ir įsitikinę jo būklę ir sveikatos jūsų kūdikis konsultacijos.