Mitybos specialistai ilgą laiką laiko ledais kaip visą maistingą produktą, kurio sudėtyje yra žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų, baltymų ir vitaminų.Nors žodžiai "dieta" ir "ledai" yra blogai susiję tarpusavyje, galima numesti svorį desertuose, bet ir produktyviai ir skaniai. Ar nori žinoti, kaip?
naudinga
ledai yra tikrai naudinga, nes ji yra natūrali energija vadinama "triptofanas", kuris padidina bendrą tonusą ir pagerinti emocinę būseną, kuri yra svarbi prarasti svorio žmonėms. Fermatai, laikomi leduose, aktyvina metabolizmą, pieno laktozė sustiprina maisto perdirbimą ir padeda atkurti harmoniją.Taip pat jame yra vitamino D ir kalcio, kuris padeda sustiprinti kaulinį audinį ir atsparus nekontroliuojamo apetito atakoms.
Bet mes neturėtume pamiršti, kad ledai - tai pirmiausia desertas, kuriame yra, be kita ko, daug kalorijų, todėl jo naudojimas persistengti ji, jei neatitinka griežtai ribojamas dietos porcijas. Gali kilti logiškas klausimas:
Kiek ledų leidžiama per dieną?
Bendras kalcinavimo kiekis, kurio reikia mitybai, turi būti apie 1500 Kcal, tuo tarpu dauguma šių maistinių medžiagų turi būti pusryčių ir pietų metu. Remiantis šia figūra, tai lengva apskaičiuoti, kad ledų galite suvalgyti pora briketikov ledų( 500 kalorijų), per pietus ir dar skanus ledų puodelis( tai 140 kalorijų) arba mėgstamą Popsicle šokolado pudros šokolado( 270 kcal) pusryčiams. Vakare galite mėgautis šaltu vaisių desertu arba mažai kaloringu šerbeto dalimi.
Svarbiausias svorio pridėjimas prie ledų - subalansuoti mitybą su vidutine maistine verte. Ledai yra apeliaciniai ir maistingi, todėl sunku suvartoti. Pabandykite valgyti tik palaipsniui, kad apsaugotumėte dvasinę emalio temperatūrą ir nepakenktumėte gerklės skausmui.
Kokį ledą galima nusipirkti dietos metu?
produktas su augaliniais riebalais yra mažiau blogojo cholesterolio ir kaina yra daug pigiau, bet prastesnės tradicinio ledų ir grietinėlės skonio ir kokybės. Vyresnė karta prisimenama ilgai laukus, kai ledai buvo tikrai skanūs ir naudingi.
Šiandien tokio skonio negalima rasti. Nes didžioji dalis, tai yra, nes tais metais augalas griežtai laikytis nacionalinių standartų, specialią technologiją ir receptūrą virimo visus savo mėgstamus goodies, kurį sudarė tik iš natūralių ingredientų, be "identiteto" dažikliai, pakaitalus ir konservantų.Dabar, dėl pigesnės gamybos vardan kurso yra skirtingas chemija ir menkavertis pakaitalai natūralių produktų. ..