džiovinti, yra žinoma, kad kaloringų maisto produktus, nes jie yra daug angliavandenių.Tuo pačiu metu džiovinti vaisiai yra daugelio naudingų medžiagų šaltinis, įskaitant žmogaus organizmui vertingus vitaminus. Mitybos specialistai dažnai rekomenduoja skiesti dieta dietos skirtingų rūšių džiovintų vaisių( abrikosų, obuolių, slyvų) numesti svorio nepatyrė sunkių seansų bado ar emocinį diskomfortą dėl maisto ribojimo. Taip pat yra tokios dietos svorio mažinimui, kai džiovinti vaisiai yra dietos pagrindas.
Džiovinti vaisiai at užkandis
lengviausias būdas dietos džiovintų vaisių - pakaitalas pagrindinių valgymų metu dažnai užkandžių.Dieną rekomenduojama valgyti šimtą gramų džiovintų vaisių, tai yra apie penkias mažas porcijas. Su džiovintais vaisiais galite gerti arbatą, ar įdėti į keletą lengvų salotų.Pagrindinis dietos tikslas - sumažinti suvartotų kalorijų kiekį.
Džiovinti slyvų ir abrikosų vaisiai laikomi gerais vaistais nuo "žiaurios" apetito. Jie turi lėtai ištirpti ir kramtyti burnoje, kad smegenys gautų signalą apie organizmo prisotėjimą.Tačiau, kaip maistą, kūnas gaus tik keletą džiovintų uogų.
Dieta iš džiovintų vaisių ir riešutų
Dar vienas dietos variantas yra sukurtas penkioms dienoms. Kai pastebima, greitas svorio sumažinimas pasiekiamas, o pats elektros grandis yra labai paprastas. Sumaišykite tris skirtingų džiovintų vaisių ir riešutų rūšis( ne kepti, be druskos).Išskleiskite iš penkių-septynių maisto saugojimo konteinerių( šimtas gramų vaisių ir riešutų kokteilio).Kiekvieną dieną vienos pakuotės turinį paskirstyti kelioms porcijoms.
šios dietos leidžiama gerti tik arbatą - žalia ar juoda, bet nepridedant pieno ir saldikliu. Išimties tvarka leidžiama natūralios juodos kavos puodelis, raudonas sausas vynas arba pusė alaus turas per dieną.Tik verta prisiminti, kad svorio praradimo procesas vyks daug greičiau, jei dietos metu nebus alkoholio.obuolių, bananų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, kriaušių, kivių, ananasų, ir tt Svarbiausia yra turėti natūralių džiovintų vaisių, cukraus ir druskos:. .
Beje, bet džiovintų vaisių rūšies, gali būti naudojamas kaip pagrindinis meniu ingredientų.Jei kruopščiai laikykitės visų mitybos rekomendacijų, po penkių dienų galite prarasti svorį penkiais kilogramais.
Šio tipo dieta turi savo kontraindikacijas.Ši dieta negali būti laikoma dėl individualios netolerancijos maisto produktams, ty džiovintiems vaisiams ir riešutams. Prieštaraujama dieta ir tie, kurie kenčia nuo įvairių pilvo ligų ir tiesiog nemėgsta saldumynų.Su diabetu eksperimentuoti su mityba taip pat labai nepageidautina.