ryte jūs nesijaučiate alkį, kol aš pagaliau pabusti, praleiskite pietus, papietauti paleisti, ir manote, kad tai - taip pat, atsižvelgiant į dalykų, kad? Bet tu esi klaidingas. Tai, kas atsitiks jūsų kūnui, kai praleidote valgį.
Gal jūs neteksite svorio, bet bus
spąstus Galbūt jūs manote, kad mažiau kalorijų per dieną jūs naudojate, tuo daugiau jums numesti svorio - ir todėl, kalbant apie mitybą, praleidžiant valgį yra visiškai normalu? Tai yra apgaulingas tikėjimas.
tyrimai rodo, kad svorio sumažėjimas, atsirandantis dėl valgymo dienos praleidimo, turi tik labai trumpalaikį poveikį.Be to, tokia mityba turės ypač pavojingų visceralinių riebalų.Be to, jūsų svorio sumažėjimas bus, daugiausia, raumenų masės, o ne riebalų, praradimas.
Uždegimo palaikymas
Nuo artrito iki širdies ligos. .. Daugelis ligų yra susijusios su lėtiniais uždegiminiais procesais. Ir, praleidžiant maistą, pagal Nacionalinės mokslų akademijos mokslinius tyrimus jūs padidinsite uždegiminių procesų atsiradimą ir sustiprėjimą savo kūne.
mitybos nepakankamumo
mitybos nepakankamumą, susijusius su trūkstamų patiekalų, veda prie to, kad jūs manote, nuolatinis nuovargis, sunkesnis ir lėtesnis mąstymas, negali susikaupti ir gauti kitų sveikatos problemų.Jūsų kūnas gali normaliai funkcionuoti tik tada, kai duosite pakankamai baltymų, vitaminų, mineralų ir, žinoma, riebalų ir angliavandenių.
Padidėjusi tam tikrų ligų rizika
Jei reguliariai praleidžiate pusryčius, "kviečiate" didelių problemų.Atliktas tyrimas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos nustatė, kad žmonės, kurie praleisti pusryčius, yra 20% didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Be to, dėl padidėjusio "blogo" cholesterolio lygio padidėja širdies ligų rizika.
pildymas skrandžio greito maisto
Pagal atlikto tyrimo Kornelio universiteto į greito maisto valgo 3/4 žmonių, kurie praleisti maitinimą.Ir apie šio maisto žalą sakoma tiek daug, kad tikriausiai nereikia tai pakartoti.
Energijos trūkumas sporto treniruotėms
Žema cukraus kiekio kraujyje, susijusio su praleistų valgių vartojimu, neigiamai veikia jūsų fizinę ir protinę energiją.Jūs neturėsite pakankamai jėgų judėti ir traukti. Ir tai, savo ruožtu, turės neigiamos įtakos ir jūsų figūrai, ir jūsų nuotaikai.