Ne visi žmonės gali pasigirti tobula vizija.Ši problema sukelia daugybę nepatogumų ir leidžia jums naudoti nemalonius akinius. Tačiau neturėtumėte beviltiška - galite patys ištaisyti regėjimą.Tai padės atlikti specialų pratybų komplektą, sukurtą Zhdanovo Vladimiru Georgievichu remiantis GA darbais. Shichko ir W. Batesas.
Kaip atstatyti akių žvilgsnį su Ždanovo akių uždegimu
Ypatingas Ždanovo metodas padeda vystytis žmogaus trumparegiškumui, artimumui, astigmatizmui ar straubybei. Oftalmologinės gimnastikos esmė yra nepriklausomas regėjimo atstatymas be chirurgijos ir gydytojų pagalbos.Šis metodas rodo gerus rezultatus, kuriuos palaiko teigiami žmonių atsiliepimai.Ždanovo akyse gimnastika atneša didelę naudą asmeniui su regėjimo problema - daugelis sustoja naudojant akinius ir sėkmingai ištaiso svarbiausio jausmo organo darbą.
Kaip atlikti akių pratimus, kad pagerėtų regėjimas
Norint pasiekti pageidaujamus rezultatus dėka profesoriaus metodo, turėtumėte teisingai ir reguliariai atlikti užduotis, mokytis kantrybės ir atkaklumo. Dėl kiekvieno tipo akių anomalijų Zhdanov sukūrė individualų mokymo kompleksą.Daugelis veiksnių turi įtakos regėjimo sutrikimams, pavyzdžiui:
- paveldimumas;
- dažnai dirba kompiuteryje;
- sužalojimas;
- kraujotakos sutrikimas akies viduje;
- skaityti knygas su nepakankamai ryškiu apšvietimu.
Nors kiekvienas regėjimo korekcijos komplekso kompleksas turi savo taisykles, yra keletas bendrų patarimų, kuriuos reikėtų laikytis atliekant bet kurį iš treniruočių:
- Nenaudokite akinių klasei.
- Nejudinkite akių judesių.
- Apsilankykite akių gydytojui prieš pradėdami vykdyti regėjimo pratimus, nes žmonės, turintys tinklainės anomalijos, atlieka pratimus, turi būti ypač atsargūs.
- Atlikite tris kartus treniruotes, kurios sudaro akių mokymą - bent 3-4 kartus.
- Pasitarkite su gydytoju dėl bet kokio šalutinio poveikio( tuštinimas ir apskritimai po akimis nėra kontraindikacijos).
- Nenaudokite pernelyg didelių fizinių krūvių, pridedate racionui naudingų produktų( morkų, svogūnų, brokolių, moliūgų).
Atšilimas akims
Prieš atliekant žandanų akių žandanų akių žandanų gimnastikos sistemos pratimus reikia sušilti.Ši procedūra paruošia amžiaus raumenis artėjantiems stresams ir užtikrins regėjimo mokymą.Pradėdami užsiimti, būtina laikytis svarbios taisyklės - laikyti veidą ir kūną stacionariame būsenoje( turi veikti tik akių raumenys).Standartinis šildymo kursas:
- Dažnai mirksi, kad atsipalaiduotų regėjimui. Norėdami pritaikyti akių vokus mokymui, reikia atidaryti ir uždaryti akis, kai tik įmanoma. Mirksėjimas turėtų būti panašus į drugelio sparnus.
- Horizontalūs, vertikalūs judesiai. Norėdami atsipalaiduoti savo akyse, jūs turite jas perkelti 15 sekundžių aukštyn ir žemyn, o tada mirksėti. Atlikite tą patį kairės-dešinės kryptimi. Procedūrą pakartokite 3-4 kartus.
- įstrižainės. Pakelkite akis į dešinę, tada lėtai perkelkite jas į kairę ir į apačią.Po to mirksėkite ir pasukite atbulinę įstrižainę.Pakartokite penkis kartus, kad pagerintumėte regėjimą.
Gimnastika trumpajam tikslumui akims
Norėdami atstatyti Ždanovo regėjimo metodą, atsiradusį trumparegystės gydymui, reikia kruopščiai paruošti. Norėdami tai padaryti, suraskite specialų klasikinio Sivtsevo stalo vaizdą standartiniam vizualiniam bandymui ir atspausdinkite jį dviem formatais: A2( 60x42 cm) ir A6( 10,5 x 14,8 cm).Teisingas žandanų žiūrovų žinių gniuždymo taikymas artimiausioje ateityje:
- Užuolaidos lapelis A2 ant sienos, nukrypęs nuo pirmos linijos gero matomumo atstumo.
- Uždarykite vieną akį( patogumui paimkite akinius be lęšių ir padėkite vieną okuliarą su juodu nosine ar lakštu).
- Paimkite lapą A6.
- Pažvelkite į pirmąją stalo liniją, kabančios ant sienos, skaitykite.
- Lėtai pažvelkite į tą pačią eilutę ant ranka esančio lapo.
- 3-4 kartus pakartokite procedūrą.
- Eikite į kitą eilutę, pabandykite ją peržiūrėti.
- Pakartokite 4-5 veiksmus su antra eilute.
- Panaikinkite kitą akį.
Kai dirbate su kompiuteriu
Tiems, kurie aktyviai naudoja kompiuterius, akumuliatoriaus įkrovimas yra privalomas. Tikslinė kategorija taip pat apima vaikus, kurių regėjimas ypač pažeidžiamas išorės įtaka.Įkrovimas akimis vaikams ir suaugusiems, dažnai naudojantiems kompiuterį:
- Sumažinti akis iki nosies. Atliekant šį pratimą sustiprinti regėjimą, būtina lėtai versti pirštą prie tilto, žiūri į galiuko. Akys yra lengvai "prijungtos".Šią procedūrą galite naudoti pieštuku. Pakartokite bent šešis kartus.
- sukimas. Padėkite pirštą priešais akis 20-30 cm atstumu. Tikslinkite akis ant galo. Pažvelkite į tai keletą sekundžių, tada nuleiskite ranką ir pažiūrėkite į atstumą.Toliau mokykite akis tokiu būdu 10-12 kartų.
Be astigmatizmo
atkurti regėjimą be akinių, vaistai ir išgydyti astigmatizmas, galite naudoti specialų pratimą "palming", išrado Ždanovas.Šis pratimas, šyla akis šiltas rankas, amžinai pašalinti iš pastovaus streso, gerina kraujotaką ir vaizdo funkciją.Iš palming stiprinti akių sveikatą naudojimas:
- Stay patogiai prie stalo ir įdėti savo alkūnes ant kieto paviršiaus.
- RUB rankos, glaudžiai jas spaudžiant kartu.
- Uždarykite akis, be daug pastangų, spauskite juos ant veido, kad uždarytumėte akis, bet ne nosį.
- Neleiskite šviesai prasiskverbti pirštais.
- Laikykitės šios pozicijos keletą minučių.
- kartokite bent penkis kartus.
Kai toliaregystė
tobulinimas namuose, o tiksliau iš toliaregystė gydymas natūraliu būdu, tai yra įmanoma su paprasta mankšta. Mokymai "Rocking pirštą" padėti išspręsti "plius":
- suspausta į kumštį dešinėje, patraukite pirštą( indeksas arba didelis).
- Padėkite savo ranką ant veido, kad pirštas būtų akių lygyje.
- Susitelkkite į bet kurį tolimą objektą ir laikykite iki treniruotės pabaigos.
- Greitai perkelkite pirštu įvairiomis kryptimis.
- pakaitomis paskirstyti jėgas, kad 20 cm į kairę ir į dešinę, grąžinti jį į savo pradinę padėtį po kelių sekundžių.
- Procedūrą pakartokite šešis kartus per kelias minutes.
Vaizdo įrašas: pilnas komplektas pratimai profesoriaus Ždanovo
Atsiliepimai procedūros dr Ždanovo
Vadim, 35 metų atkūrimo: kenčia blogą regėjimą nuo vaikystės, kaip aš galiu prisiminti, aš dėvėti akinius. Neseniai sužinojau, kad egzistuoja žandono akių gimnastika, nusprendžiau išbandyti. Rezultatai tapo matomi ne iš karto, bet po mėnesio maniau, kad mano vizija buvo geresnė.Nuo to laiko aš net užsisakiau kitus akinius su mažesniu minusu.
Liudmila, 28 metai : neseniai sužinojau apie gimnastikos Ždanovas ir pradėjo praktikuoti kiekvieną dieną, nes astigmatizmas buvo paliktas. Gydyti akių operacijas, lazerio korekcija baimės ir vaistų pagerinti regėjimą nepadeda. Paaiškėjo, veiksmingą gydomąjį techniką - po mokymų savaitę ir dėvėti akinius su cilindriniai lęšiai astigmatizmo pradėjo trauktis.
Marina, 25 metų : Vaikas turėjo šiek tiek nerija, šie akių problemos atsiranda ankstyvame amžiuje. Buvo nuspręsta pasimokyti savo vyru su Zhdanovo technika. Pasimokykite mokslininko paskaitas, kuriose apibūdinami mokymai ir net yra nuotraukų instrukcijos. Po poros mėnesių mokytis Ždanovo kelio pražuvimas praėjo.