Užkietėjimas - tai problema, su kuria susidūrė kiekvienas gyvenimas. Kaip elgtis su juo?
Negalima iš karto imtis vidurius ar klizmą.Geriau pirmiausia pabandyti nustatyti virškinimą tinkamais natūraliais produktais.
- Kodėl užkietėjimas atsiranda ir kaip su jais elgtis
- produktus, kurie padėtų susidoroti su vidurių užkietėjimas ir vidurių užkietėjimas atsiranda
kodėl ir kaip su jais susidoroti
Išmatų pagamintas iš atliekų, toksinų, elektrolitų ir vandens. Su įprasta peristaltika, jie lengvai judasi virškinimo trakte iki išėjimo. Vidurių užkietėjimas atsiranda dėl dehidratacijos, plaučių trūkumo dietoje, streso ir miego trūkumo.
Pharmaceutical siūlo daugybę skaidulinių preparatų: nuo tablečių ir potions iki žvakių.Dažniausias tipas yra stimuliatorius, kuris veikia žarnyno gleivinę ir sukelia raumenų susitraukimus. Per ilgą laiką, dirbtinis aktyvacijos peristaltikos veda prie to, kad žarnynas nesugeba būti ištuštinti nepriklausomai suformuotą priklausomybę nuo šio narkotikų grupei.
naudojimas kitą vidurius tipo( osmosinis ir hiperosmozine) apima skysčio vartojamas į žarnyne per klizma. Kaip užpildą galima naudoti vandens, aliejaus mišinį, vaistažolių užpilas.
Siekdama harmonijos ir atsižvelgiant į įvairių valymo metodų naudojimas vaistai nuo vidurių užkietėjimo populiarumo tinklą tapo įprasta praktika. Tačiau turime nepamiršti, kad piktnaudžiavimas vidurių užkietėjimu yra labai pavojingas:
- dehidratacija;
- elektrolitų disbalansas;
- neįmanoma gaminti fermentų;
- edema;
- galvos svaigimas;
- pažeidimas storojoje žarnoje;
- viduriavimas, vidurių užkietėjimas;
- nuostolis ar svorio padidėjimas;
- problemos su širdimi. Naudojant
vidurių pateisinamas retais atvejais( pvz, į kelionę, staiga virškinimo sutrikimai).
Kūnas turi galimybę savarankiškai atlikti valymo ir detoksikacijos, jums reikia tik suteikti jam reikalingų maistinių medžiagų ir skysčių( vandens, ląstelienos, kruopos, elektrolitų ir mineralų).
produktai, kurie padeda kovoti su vidurių užkietėjimas
Su užkietėjimas padėti organizuoti šią gamtos gynimo žarnyno darbą:
1. Aloe Vera sudėtyje yra antrachinonas
- Junginiai, kurie stimuliuoja gleivių sekreciją ir kurti peristaltiką.Priešuždegiminiai komponentai mažina dusulį, skatina virškinimą.
Aloe normalizuoja pH, slopina mielių augimą, stimuliuoja naudingųjų bakterijų proliferaciją.Yra fermentų,null, mineralų, elektrolitų, vitaminų( A, C, E, B grupės).
Norėdami išvalyti žarnyną, alavijo( 2 arbatiniai šaukšteliai) įtraukta į bet šviežių spaustų sulčių( pageidaujate - morkų, obuolių, burokėlių).
Galite imtis sulčių neskiestus( ne daugiau nei arbatinis šaukštelis) prieš valgį du kartus per dieną.Šalina vidurių užkietėjimą ir alavijo mišinį( lygiomis dalimis) su medumi.
2. Sėklos Chia
kartu su skysčio, kad susidarytų drebučių pavidalo medžiaga apgaubiantis skrandžio turinį ir skatinti maisto judėjimo per virškinimo trakto( už šaukšto Chia - 150 ml vandens).
3. Linų sėklos
Puikus pluošto šaltinis. Sėklos "sunkesni" svoris, plečiant per žarnyną, sumažinti tiek vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.Galite juos naudoti kartu su avižinių dribsnių, salotų, pridėti prie kokteilius. Vidurius
infuzijos ruošiamas iš 50 g sėklų ir pusę verdančio vandens litre.Įtvirtinkite 12 valandų, padermę.Panaudokite per dieną, išgerkite 100 ml.
4. Lapinės daržovės
papildymas pluošto, daržovės( špinatai, kopūstai, špinatai, kopūstai) suteikia kūnui su magniu. Elektrolitas yra reikalingas normaliam veikimo gaubtinės raumenų, skatina vandens absorbciją( leidžiančią Suminkštinti išmatose), mažina spazmus.
O rodo magnio vandeningos išmatos nuoseklumo perteklių, tokiu atveju turi būti sumažintas, maisto produktų, kurių sudėtyje yra vartojimo elemento. Probiotikai
5. Pristatyti žarnyne "gerųjų" bakterijų( laktobakterijos, bifidobakterijos, acidophilus), kuriant sveiką mikroflorą.Iki
probiotikai yra ne tik pieno produktai( jogurtas, jogurtas, ožkos sūris), bet ir fermentuoti daržovės( marinuoti pomidorai, agurkai, rauginti kopūstai), Kombucha, Sargas duona.
6. Vaisiai daug skaidulų
vandens, ląstelienos ir antioksidantų, esančių jų struktūrą, mažina uždegimą, steigimo peristaltiką.Ypač naudingas
vaisiai, kuriuose yra pektino pluoštų( obuolių ir kriaušių), taip pektinų skatinti žarnoje."Apple Sider" actas taip pat yra efektyvus.
Tuo spynos meniu jums reikia: apelsinai, bananai, greipfrutų, figos( džiovinti), razinos, gervuogių.
7. Kokoso vanduo
Tinka kaip tradicinių alternatyvų.Be to, skystis yra elektrolitų, angliavandenių.
Nedideliomis porcijomis įpilkite kokoso vandens, kad nepakenktumėte viduriavimui.
Skatina reguliariai tuštintis pratimus( dubens rotacija, "dviratis", traukiant kojas prie krūtinės, bėgimas, greitas ėjimas, šokinėja).
Prieš pradėdami vartoti vaistus, pabandykite išspręsti šią problemą su produktais, kurių savybės yra vidurių užkietėjimas. Jie padės nustatyti virškinimą ir apsaugoti nuo rimto šalutinio poveikio.
