Kai kurie įpročiai gali būti naudingi mūsų sveikatai, o kai kurie, nors jie atrodo nekenksmingi, tačiau vis tiek sukelia paslėptą grėsmę kūnui. Todėl, norėdami apsisaugoti nuo žalos savo sveikatai, perskaitykite 5 žalingų atvejų, kuriuos mes pripratome daryti iškart po valgio, sąrašą.Atsisakydami šių įpročių, galėsite išlaikyti savo sveikatą ir net pratęsti savo gyvenimą.
1. Rūkymas po rūkymo
Remiantis apklausomis, kurias atliko 5 skirtingos nepriklausomos socialinės organizacijos, 90 procentų rūkančiųjų labiau norėtų rūkyti cigaretę iš karto po valgio. Iš įpročio ji tampa gyvenimo būdo dalimi, tačiau vis tiek negalima rūkyti iškart po valgio - tai labai kenkia sveikatai.
nikotinas neigiamai veikia virškinimo procesą - slopina fermentų išsiskyrimą, kuris gali sukelti rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų ir net sukelti virškinimo trakto ligas. Būtina palaukti mažiausiai 30 minučių po valgio, o tada tik šviesa.
2. Arbata, kava ar kiti gėrimai po valgio
Gėrimas porcijoje apeliacinio maisto su žvakučiu yra "gero ryto" žodis. Tačiau beveik niekas nemano, kad tai žalingas mūsų sveikatai ir figūrai.
Negalima išgerti jokio skysčio iš karto po valgio, nes jis atskiedžia skrandžio sultis, todėl šio virškinimo negalima užbaigti. Palaukite mažiausiai 20 minučių po valgio, o tada gerkite viską, ko norite.
3. Vaisiai ir daržovės po valgio
Išgerkite obuolį ar mandariną po valgio - kas iš mūsų to nepadarė?Bet iš tikrųjų tai yra neteisinga - vaisių rūgštys sukelia fermentacijos procesus skrandyje ir žarnyne, todėl maistas negali būti virškinamas. Geriau naudoti vaisius ir daržoves, kad užkandžiai būtų maiste.
4. Veikla po valgio
Labai užsiėmę tvarkaraštį labiausiai įtakoja aktyvus įprotis iš karto po valgio. Paimk laiko, šiek tiek palaukite, nes virškinimo procesas reikalauja kraujo apytakos sistemos įjungimo organuose, kurie jame dalyvauja. Ir jei jūs susmulkinsite ir pradėsite kalbėti apie savo verslą iš karto po valgio, jūs neteksite galimybės pasinaudoti šia galimybe gauti maistinių medžiagų maistui, todėl per valandą jaučiate alkį ir silpnumą.
5. Miegas po valgio
Nieko neįtikėtina, kad po valgio mes kartais norime miegoti, bet tai geriau padaryti ne anksčiau kaip po 2 valandų po valgio. Faktas yra tai, kad jei jūs užmiegiatės po valgio, tai nieko gero nebus - kūnas nesielgs, nes aktyviai vyksta virškinimo procesas, kuris taip pat negali būti pilnas, nes miego metu visi procesai organizme sulėtėja. Kaip rezultatas, pabusti nepradėjo, ir jaučia sunkumą skrandyje.
Geriausias, labiausiai sveikas būdas praleisti laiką po valgio yra nesunkiai 15-20 minučių pėsčiomis.