Šventinis šventė - tokia pati būtinoji Naujųjų Metų tradicija, kaip ir protinga Kalėdų eglutė, dovanos iš Kalėdų Senelio ir Bengalijos žiburių.Tačiau labai dažnai, deja, tai yra gausus maistas, kuris ateina kitą rytą su galvos skausmu ir sunkumu skrandyje. Be to, atidedama nereikalingų kojų ir riebalinių raukšlių ties juosmeniu.
Kaip galima išvengti šių nemalonių padarinių?Vykdykite paprastas taisykles, o tada atostogų nebus pažeistas jūsų figūra ir sveikata.
1. Neleiskite sau numirti, laukdami
kalbos mūšio. Jei laikykitės sveikos mitybos principų, tada valgykite 5-6 kartus per dieną.Iš jų 3 dozės laikomos pagrindinėmis, likusios 2-3 - lengvi užkandžiai. Kaip ir visos įprastos dienos, gruodžio 31 d. Neturėtų būti taisyklių išimtis, net jei paskutinį kartą sėdėtės prie vakarienės arčiau vidurnakčio.
Dėl atostogų jūs neturėtumėte praleisti tradicinių pusryčių ir pietų, taip pat bus tinkami užkandžiai. Pabandykite padidinti intervalą tarp valgio apie pusvalandį.Tada jūsų pietų laikas bus tuo metu, kai pamatysite senus metus. Tai palengvins žiaurų apetitą ir nebus puola maisto.
2. Šampanas moderatoriuje!
Žinoma, šampanas Naujųjų Metų - neatskiriama šventės tradicija, o ne sekti, kas būtų labai keista. Akinių skambutis, esant mūšiui dūmais, linksmas sveikinimai ir visuotinis džiaugsmas sukuria atostogų atmosferą.
Tačiau tiems, kurie rūpinasi savo figūra, galima apriboti tik vieną stiklinę putojančio alkoholinio gėrimo. Galų gale visi alkoholiniai gėrimai turi daug kalorijų, be to, jie padidina apetitą.Ir tai nėra labai gerai tiems, kurie žiūri savo svorį.
3. Atsisakykite šaudymui
Ne šventinis šventė negali išsiversti be soda. Būtina išsiskirti su įsišaknijusi įpročiu. Galų gale gazuoti gėrimai yra labai blogi skaičiai! Jie yra gerai, tiesiog didžiulis cukraus kiekis, kuris, žinoma, dedamas ant šonų ir pilvo.
Paruoškite naminius limonadus, įvairius vaisių gėrimus iš uogų ir rožių šonkaulių bei džiovintų abrikosų.Tokie skanūs gėrimai pakeis kenksmingą soda ir bus naudinga jūsų kūnui.
4. Iš viso ir šiek tiek
Įdėkite bet kokius patiekalus, kurių jums patinka, bet tik šiek tiek, tiesiogine prasme ant kiekvieno delikateso šaukšto. Taigi, po valgio nekenksite.
Atsisakykite nuo riebių maisto produktų su sviestu, įvairiomis padažomis, taip pat iš giliai keptų maisto produktų.Tokiais elgesys yra daugybė angliavandenių ir riebalų, kurie žaloja jūsų juosmenį ir sveikatą apskritai. Puikus sprendimas bus visų rūšių daržovių ir vaisių - jose nėra pakankamai kalorijų, ir to reikia daugiau.
5. Stenkitės dažniau pakilti iš lentelės
Diversify Naujųjų Metų išvakarės! Išradimas varžybose, mįslėse, anekdotai ir kita veikla lauke. Nesėdėkite prieš televizorių visą vakarą, sugeriant daugybę maisto. Pasirinkite vaikščioti grynu oru, pavyzdžiui, paleisti saleles ir fejerverkus. Taigi, degines kalorijas deginsite greičiau ir linksminkitės!
Informacija
Riebalų grietinėlė, grietinė, majonezas prideda kalorijas prie bet kokių patiekalų.Pabandykite apriboti jų buvimą Naujųjų metų lentelėje. Taigi jūs padėsite ne tik savo figūrą, bet ir pagerinsite savo sveikatą.
Reikia gerai pailsėti prieš artėjančią šventę.Pavargęs žmogus maitina daug daugiau, ypač kenksmingų saldumynų.