Sweetheads netapo, jie gimė!Visi, gerai ar beveik visi, taip pat mėgsta elgtis su įvairiais saldainiais. Ir nuodus malonu tik nuolat iš visų pusių teka informacija apie šio yummy žalą.Tačiau paaiškėja, kad saldūs gali būti naudingi, todėl, pasirenkant tinkamą gydymą, mes galime ne tik gydyti save "skanu", bet ir prisotinti kūną vertingomis maistinėmis medžiagomis. Naudingų saldumynų ir desertų "" hitų paradas
- Uogos, vaisiai, riešutai. Baltymai, riebalai, angliavandeniai, mineralinės medžiagos, vitaminai, pektino, organinių rūgščių, taninų, amino rūgštys, eteriniai aliejai, ląstelienos, antioksidantų - tai ne pilnas sąrašas naudingo ir maistinę vertę skirtingų vaisių ir uogų.Reguliarus šio tipo desertas labai pagerins jūsų sveikatą, padės kurti ir atjauninti. Be to, tokie saldainiai, ypač riešutai, pagerina smegenų būklę, stiprina smegenų veiklą, gerina mąstymo ir atminties aiškumą.
- cukranendrių cukrus. Melasa, kuri lieka tokio tipo cukraus, dėl minimalaus perdirbimo gamybos metu, yra naudinga sveikatai ir ilgaamžiškumui. Tai cukrus yra gausu fosforo, kalcio, kalio, magnio ir geležies - medžiagų, kurios žymiai pagerina ne tik kraujo sudėtį, bet ir visą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat teigiamą poveikį kaulų, sąnarių ir dantų.Žinoma, cukrus visada išlieka cukraus, jo "tuščių" kalorijų, tačiau geriau norėčiau tamsaus cukranendrių cukraus į baltąjį burokėlį.
- Jam. Mėgstamiausias delikatesas nuo vaikystės, kuris taip malonu leisti kartu su skonio arbata. Tačiau reikia pastebėti, kad norint išsaugoti daugumą maistinių medžiagų, kurių jums reikia ruošti arba džemą, arba džemą - penkias minutes.ilgą laiką terminio apdorojimo, kuri yra būtina virimo uogienės "močiutė" receptų metu, dauguma biologiškai aktyvių medžiagų uogų ir vaisių sunaikinti.
- HoneyNeįvertintas mikroelementų, amino rūgščių, cukrų, flavonoidų, antioksidantų ir kitų maistingųjų medžiagų šaltinis, reikalingas visų amžiaus grupių žmonėms. Priklausomai nuo medaus rūšies, jis vartojamas įvairių ligų, pradedant nuo šalčio ir baigiant anemija, gydymui. Kalorijų metu medus yra ne mažesnis kaip baltasis cukrus, tačiau jis yra daug saldesnis. Pavyzdžiui, mėgėjams arbatoje 2 arbatinius šaukštus, galite visiškai valdyti vieną šaukštą medaus. Juodas kartaus šokolado. Skirtingai nuo pieno šokolado, ši veislė netgi turi būti įtraukta į dienos dietą, natūraliai vidutinio sunkumo( 10-30 g per dieną).Kukurinis šokoladas( kakavos kiekis turi būti didesnis nei 56%) yra puikus antioksidantas, pagerinantis kraujagyslių ir smegenų veiklą.Be to, šokolado vartojimas stimuliuoja papildomą dalį endorfinų( hormonų "laimės ir palaimos"), kuris, kai patenka į kraują žymiai pagerinti pasaulio suvokimą ir gerinti nuotaiką gamybą.Štai kodėl, kai pateksite į stresinę situaciją arba nugalėsite niūriomis mintimis, norėtumėte "nugalėti" šokoladą su bloga nuotaika!
- Zephyr.Šios saldainių rūšys yra daug geležies, fosforo, pektinų ir baltymų.Kaip taisyklė, zachmallow yra paruoštas iš obuolių tyrės, o tai lemia jo naudą kūno kokybei. Be to, smeltyje yra žymiai mažiau kilokalorijų nei, pavyzdžiui, saldainių, pyragaičių ir pyragaičių.
- Halva( ypač tahini).Rytuose jie žino apie didelę halva maistinę vertę, jos gebėjimą atjauninti ir sveikatai visame kūne. Halva maitina nervų sistemą, stiprina kaulus, gerina virškinimą ir kraujotaką.Be to, jis sušvelnina odą, stiprina plaukus ir nagų lentą.Nėštumo ir žindymo metu rekomenduojama reguliariai vartoti tahini( sezamo) halva, nes sezamo sėklos turi ypatingą energiją, reikalingą vaiko harmoningam vystymuisi.
- Šokoladiniai vaisiai. Cukruotų vaisių, vaisių, daržovių arba žievės yra daug naudingų komponentų sąrašas: beta-karoteno, vitamino B kompleksas, askorbo rūgšties, natrio chlorido, magnio, jodo, geležies, kalcio, mangano, fluorido, molibdeno ir kitų mikroelementų, mineralinių druskų ir antioksidantų..Konservuoti vaisiai yra puikus ir naudingas energijos šaltinis vaikams ir žmonėms, kurie gyvena aktyviu gyvenimo būdu. Saldžiųjų vaisių naudojimas aktyvina smegenų funkcijas, pagerina atmintį, padeda koncentracijai, pašalina nuovargį ir įtampą.Tačiau nepamirškite, kad neturėtumėte pernelyg įsitraukti į šį skanėsto valgymą, nes jis yra gana kaloringas.
- Marmeladas.Šis mėgstamiausias suaugusiųjų ir vaikų delikatesas yra vitaminas PP, kalis, geležis, fosforas, jodas, silicis, natris, selenas ir magnis. Gelatino komponentai iš deserto yra pektinas, želatina arba agar-agaras iš dumblių.Marmeladas pagerina pažinimo funkcija smegenyse, jis padeda atkurti valdžią po sunkios psichikos ir fizinio streso, normalizuoja virškinimo trakto, padeda išvalyti toksinus, toksinų, radionuklidų ir kancerogenų kūną.
Mėgaukitės mėgstamiausių desertų skoniu, nepamirškite, kad viskas, ko reikia, kad stebėtumėte priemonę!Galų gale net naudingiausi pernelyg didelio naudojimo saldainiai nebus naudojami ateityje.
Mityba ir sveikata