Tie, kurie nori sveikos mitybos, gerai žino, kad yra sveikas ir kenksmingas maistas. Sveikas maistas turėtų sudaryti dietos pagrindas ir blogai reikia naudoti kiek įmanoma mažiau, ir tai yra geriau jų atsisakyti.
Tačiau mažai žmonių žino, kad yra žalingų produktų derinių.Kartais net labiausiai naudingi komponentai, naudojami tuo pačiu metu, sąveikauja tarpusavyje, todėl rezultatas nėra džiaugsmingas. Bendras tam tikrų kenksmingų produktų naudojimas gali pakartotinai padidinti jų neigiamą poveikį organizmui.
Balta duona su uogiene
Nors šis derinys yra vienas iš populiariausių derinių pusryčiams, ekspertai rekomenduoja per vietoj ryte balta duona ir uogiene teikti pirmenybę kitų variantų.Derinant baltą duoną ir džemą, jūs praturtina savo kūną daug cukraus ir visai nesuteikia jam baltymų;be šių pusryčių yra labai mažai riebalų.
Atsižvelgiant į tai, cukraus kiekį kraujyje pakyla staiga ir vėl patenka smarkiai žemyn, jūs linkę persivalgyti, kad likusią dienos dalį.Vietoj baltos kepimo savo pasirinkimą ant duonos pagaminti iš kvietinių miltų, kuriame maistinių skaidulų ir Jam pakeisti, pavyzdžiui, geras kumpis arba omletas imtis savo kūną už didžiausią sumą, baltymų.
Nachos su salsos
Nachos ir salsos yra naudingas elementas daugeliu šalių, tačiau tuo pačiu metu, ir labai klastinga derinys. Nepaisant to, kad salsa yra mažai kalorijų produktas, jis stimuliuoja apetitą, ypač kartu su sūdytu nachu. Ir jie, iš kalorijų turinio požiūriu, apskritai nėra nekenksmingi.
Muslis su pieno
Nors jūs tikriausiai net neįtaria nieko, ji yra tai derinys populiarus pusryčių gali sukelti virškinimo problemų.Javai, kaip ir pienas, yra angliavandeniai, kurie sukelia "raketų šūviai" energijos ir jos taip pat greitai kritimo.
Be to, jūsų kūnas turi daug problemų su virškinimo tokius pusryčius. Produktai, kurie yra suvirškinami lėčiau, yra daug mažiau kenksmingi jūsų organizmui.
Kad palengvintumėte skrandžio darbą, į pusryčius pridėkite riebalų ir baltymų.Pavyzdžiui, maišykite mušlius su baltu jogurtu ir riešutais sauja.
Vynas su desertu
Ar jūs naudojote gerti stiklinę vyno naktį su kažkuo saldžiu? Tada pabandykite pakeisti šį derinį į arbatos puodelį.
Alkoholis padidina insulino kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad cukrus iš jūsų deserto beveik iš karto virsta riebalais. Jei nenorite atsisakyti savo mėgstamo gėrimo, jį papildykite šviežiais daržovėmis.
Mėsainis bulves su bulvių lazdelės
«Immortal" kombinaciją greito maisto užpildo organizmą sočiųjų riebalų, be to, dėl to, kad kartu su angliavandenių bulvių prasideda gamybą citokinų, kurie yra atsakingi už metabolinio sindromo.