Mėnulio dieta. Mėnulio kalendorius numesti svorio 2016

Sublogti be žalos sveikatai remiantis mėnulio ciklais. Mėnulio fazės kalendorius 2016.

neatmenamų laikų žmonės atkreipė dėmesį į mėnulio ciklų poveikį žmogaus organizmui.Šiandien yra moksliškai įrodyta: Mėnulis daro įtaką mūsų organizmą, mūsų fizinę ir emocinę būseną.

SVARBU: Iš mėnulio fazės priklauso nuo iš įvairių maistinių medžiagų organizmas poreikius. Dėl to tai yra įmanoma "melodija" jūsų mityba pagal mėnulio kalendorių, kad būtų rasti organizmui deginti kalorijas greičiau.

Šis metodas tapo žinomas kaip Mėnulio dietos.

Mėnulio kalendorius lieknėjimo

Visi fiziologiniai procesai žmogaus organizme, turėti tam tikros funkcijos nuolat keičiasi priklausomai nuo dabartinės mėnulio fazės.Žinant ir atsižvelgiant į šios savybės gali būti pasiektas ne tik greičiausias ir patogų svorio, bet ir bendrą sveikatos būklę ir išvalyti organizmą.Mėnulio dietos esmė yra tiesiog apskaičiuoti optimalią mitybą ir sportuoti pagal keturių etapų mėnulis:

lieknėjimo dietos pilnatį

Šis laikotarpis pasižymi sunkiųjų asimiliacijos bet maisto. Rekomenduojama be druskos mažo kaloringumo angliavandenių dietos.
griežtai draudžiama: Rūkyta ir sūdyta, marinuoti maisto produktų, saldumynų ir alkoholio.
Leidžiama: grūdai iš neskaldytų grūdų( pvz grikių, ryžių ar miežių), lengvosios daržovių patiekalus, visų pieno produktų, žalia arba žolelių arbatos( ypač rekomenduojama Melisa ir mėtų) cukraus. Iš viso kaloringumo maisto produktų valgyti tuo pačiu metu turėtų būti 400-500 kalorijų "nelaiko Out" į savo įprastą kasdienį reikalavimą.

lieknėjimas mityba mažėja( "senėjimo") Mėnulis

Šis laikotarpis yra būdingas beprecedentis potvynio jėgų, idealiai tinka pradeda griežtą dietą ar aktyvų sportą.Rekomenduojama padalinti valgiai( 5-6 kartus per dieną) ir gerti daug skysčių( ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens per parą).
griežtai draudžiama: alkoholio ir jokių "greitai angliavandeniai"( ypač saldumynai).
Leidžiama: be išimties patiekalų tilptų į "sveiką mitybą" koncepcija.atidžiai stebėti, siekiant užtikrinti, kad jūsų mityba buvo suderinta, o bendras kalorijų valgyti už dieną gaminių nebus viršyti 1200 kcal.

svorio dieta jaunatis

šis laikotarpis yra labai nepalankus fizinio aktyvumo ir griežtai ribojamas dietos. Rekomenduojama ląstelienos dietos ir gerti daug skysčių( mažiausiai 2 litrai paprastas ne mineraliniu vandeniu kiekvieną dieną).
griežtai draudžiama: bet maisto daug angliavandenių.
Leidžiama: visi mėsos ir jūros gėrybių, varškės, sūrių, kiaušinių rūšių( kitaip tariant, bet maistas su baltymais) ir daržovės - virtos ar salotoms.

svorio dietos, didėjanti mėnulio

Per šį laikotarpį galite patirti labai padidėjo apetitas, kuris, jei nėra tinkamai mityba grasina persivalgymo. Rekomenduojama sumažinti savo dienos racioną, kad 1000-1200 kcal, ir sumažinti fizinio krūvio, kad per garsiai.
griežtai draudžiama: alkoholio, marinatai, "sunkus" riebaus maisto.
rūkaliams: bet vaisiai ir daržovės( žalios salotos arba virtos), nedideli kiekiai baltymų kalorijų maisto be druskos.

Svarbu: paskutinė diena mėnulio ciklą, galutinis etapas, rekomenduojama vykdyti. Per šį laikotarpį, susilaikyti nuo bet kieto maisto ir gerti daugiau švarų vandenį be dujų( idealiu atveju - 2,5-3 L).Leidžiama naudoti, kaip žalia ir vaistažolių arbatas ir lengvųjų daržovių sultiniai.

Mėnulio kalendorius 2016

Mėnulio mityba yra labai švelni ir dėl to labai lengva laikytis. Vienintelis sunkumas yra tas, kad norint sėkmingai sverti svorį, turėsite sutelkti dėmesį į specialų Mėnulio kalendorių, kuris labai skiriasi nuo įprasto mūsų.Kiekvieną mėnesį tokiu kalendoriu aiškiai atitinka mėnulio ciklą ir trunka tik 28 dienas. Teisingai apskaičiuoti savo mitybą pagal mėnulio fazes šiemet padės Mėnulio kalendorius 2016:

Moon dietos: kasdien meniu

Yra griežtesni versija Mėnulio dieta skirta tiems, kurie nori greitai numesti svorio, tačiau yra sunku atlaikyti ilgaimaisto apribojimai. Svorio sumažėjimas griežtai Mėnulio dietai yra apie 3-6 kg. Pradėkite šešių dienų Mėnulio Dietą 3 dienas iki pilnatis. Rekomenduojami keturi valgiai per dieną.Čia yra orientacinis meniu šioms dienoms:

• pirmoji diena. Bet kokios žalios arba virtos daržovės( išskyrus "sunkias", pavyzdžiui, bulves).
• Antroji diena. Švieži ananasai( jokiu būdu negalima pakeisti konservuotų!).
• Trečią dieną. Visi grybai virti.
• Ketvirta diena ( patenka į visą mėnulį), "geria".Išspręsti šviežios sultys( ne nektarų!) Visi vaisiai ir daržovės, gryni( ne mineralinio) vandens, žaliosios arbatos be cukraus. Penktoji diena Ananasai( panašūs į antrą dieną).Šeši diena. grybai( panašūs į trečią dieną).

SVARBU: Turėkite omenyje, kad siūloma šiame dietos versija mityba yra toli nuo subalansuota.Žmonės su medžiagų apykaitos ligomis ir sutrikusiam cukraus kiekiui kraujyje griežtai draudžiama!

Todėl, prieš pradedant šešių dienų Mėnulio dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir laikykitės jo paskyrimą.Idealiame - "apdrausti" ir kartu pasirinkti tinkamą kursą vitaminų ir mineralų remti kūną, kad būtų laikomasi griežtos dietos procesą.

Griežtai Mėnulio dieta yra gera ne tik dėl savo efektyvumo, bet ir teigiamą poveikį bendrą sveikatą.Tai padeda išvalyti toksinų kūną ir normalizuoti vandens ir druskų apykaitą.Todėl tie, kurie neplanuoja numesti svorio, tačiau tik nori "išvalyti" savo kūną ir padaryti jums jaustis geriau, rekomenduojama pakartoti įvykdymo "geriamojo" kiekvieną pilnatį dieną dietos.

Mėnulis Dieta: atsiliepimai

Klasikinė Moon dietos neturi reikšti, griežtai laikytis konkrečios meniu kiekvieną dieną, todėl ji puikiai tinka pradedantiesiems tik pradeda prarasti svorio ir nėra pasirengę radikaliai pakeisti savo mitybos įpročius. Iš esmės tai sukėlė daug teigiamų atsiliepimų apie šią maisto sistemą.

rėmėjai labiau intensyvaus svorio, kaip taisyklė, apsvarstyti šios dietos neveiksmingi( bendras svoris nuostolis visą Mėnulio ciklo 28 dienų, paprastai ne daugiau kaip 8 kg).

Vaizdo toliau padės jums susieti visus privalumus ir trūkumus Mėnulio dietos ir nuspręsti, ar elektros tiekimo sistema tinka mėnulio ciklų jums ar ne.

Video: Mėnulio dieta, nekelkite. Jūs esate, ką valgote