Žalios maisto esmė, gera ir bloga. Receptai indams, skirtiems žaliaviniam maisto produktui, savaitės meniu, kiekvieną dieną

Neapdorotas maistas yra ne tik maistas, bet ir dvasinė praktika. Jis skirtas kūno išgydymui ir valymui. Pašalinkite toksinus, šlakas ir sunkius maisto produktus, kūnas yra pilnas energijos ir gyvybingumo.

Koks turėtų būti sveikas žalio maisto dieta?

Neapdorotas maistas, kaip speciali dieta, prasidėjo ne taip seniai. Pasibaigus 80 dietologų pabaigoje, žiūrėti kaip žaliavos obuoliai susidorojo su tokia liga, kaip gelta mes priėjo prie išvados, kad žalio maisto dieta - puikus būdas gydyti kūną.Neapdorotas maistas reiškia, kad visiškai nuo visų maisto produktų, kurie gali būti termiškai apdoroti, pašalinama iš dietos.

Žinoma, ne visi nuspręs visiškai pereiti prie šio mitybos būdo ir išmokti apriboti save visur. Be to, yra gana natūralus klausimas, susijęs su maisto kalorijų kiekiu. Kodėl reikia paimti energiją visą gyvenimą ir nejausti sužeisti, taip pat valgyti skanų maistą?

sveika mityba, žalias maistas mityba

Žalias maistas gali būti skirstomi į keturias pagrindines ir populiariausių dietos:

• Syroedchesky mityba Number 1 - populiarus dietos, kuri apima valgyti tik žalio maisto šalta. Galite valgyti tik šviežių vaisių, uogų ir daržovių.Galite gerti juos tik žaliu vandeniu, natūraliais šviežiais sultimis. Praskiesti dietos gali būti vaisiai ir uogos, džiovinti saulėje ir oru, taip pat Javai ir grūdai, kurie suleidžiama į šaltą vandenį ir šalto spaudimo aliejų.Ši dieta yra labai panašus į veganų( griežtai vegeterianstvo pastatytas tik augalinės kilmės produktuose), išskyrus tai, kad produktai yra visiškai negali atiduoti terminis apdorojimas
• Syroedchesky mityba skaičius 2 - yra labai sudėtinga ir griežta, nes jis iš esmės grindžiamašvieži vaisiai, daržovės, vanduo ir sultys. Tai neapima javų ir leidžia valgyti tik daigytus grūdus. Be to, rauginti kopūstai ir aliejus draudžiami. Tokia mityba yra labai sudėtinga ir ne visi yra galėtų pasinaudoti juo, todėl jums reikia klijuoti į jį tik tada, kai gydymo rekomendacijos
• Syroedchesky mityba skaičius 3 - labai panašus į dietą, kurios buvo aprašytos pirmoje dalyje, bet ji yra įvairesnis produktų skaičiaus. Jis leidžia jums valgyti natūralų žalią pieną, taip pat kaip gaunami produktai yra termiškai apdoroti arba neapdoroti numeris: grietinės, fermentinio kepta pieno, jogurtas, išrūgų.Draudžiama valgyti maisto produktus, kurie gaminami pramoniniu būdu. Taip pat maiste galite įtraukti rūgštus daržoves ir vaisius, šaltai presuotus aliejus ir net žalius kiaušinius. Dažnai tokiu būdu žalio maisto vadinamas "visaėdis", tačiau ji neapima vartojimą mėsos ir žuvies - jos yra uždraustos bet syroedcheskom dietos( atvejai, kai žmonės valgo žalią mėsą ir žuvį nelaikomi "tinkamai žalio maisto dieta»)
• Syroedchesky mityba numeris 4 laikomaslabiausiai lojalūs, nes jame yra keli produktai, kurie neįtraukti į ankstesnius tris galios režimus.Šiuo atveju, leidžiama valgyti pieno produktus: pienas, kefyro, jogurto, grietinės, žalių kiaušinių, ir net duonos, bet tik viena, kad kepamas visą grūdus ir dalyvauja ne-yeasted tešlos

maistas žaliaviniam maisto produktui

Žalioji mėsa nėra lengva, nes visada reikia stengtis išlaikyti laivagalio dietą ir tiesiog apsiriboti viskuo. Dažniausiai žaliavinio maisto pardavėjai bendrauja su artimais žmonėmis dvasia, nes, jei jis yra vienišas savo aplinkoje, jam bus labai sunku visiškai mėgautis gyvenimu.

turėti žaliavos foodists turi keletą pagrindinių taisyklių, kurių jie reguliariai rengia:

• valgyti vaisius, žaliavos foodists nebūtinai valgyti juos visiškai: su oda, ir net sėklų.Tai leidžia nepažeisti jų griežto maisto komplekso ir gauti naudingų medžiagų.Pavyzdžiui.obuolių sėklos yra prisotintos jodu, kurio jie negali gauti iš kitų
• produktų. Žaliavos nevalgios per daug ir didelės gausios porcijos. Jiems laikoma teisinga valgyti sandariai tik vieną kartą per dieną, ne daugiau kaip du. Jie mano, kad nuolatinis valgymas maisto kenkia sveikatai, įskaitant snacking ir valgyti kelyje
• Žalios foodists valgyti labai lėtai, jie kramtyti kiekvieną maisto kąsnį.Tai ne tik todėl, kad kiekvienas nori patirti maksimalų skonį, bet ir dėl patekimo į skrandį nepakanka susmulkinti maisto provokuoja diskomforto daug iš pūtimas sunkių sutrikimų
• Žalios foodists išvengti druskos ir prieskonių.Pirma, tai leidžia jums pajusti natūralų maisto skonį, antra, druska neapsaugo drėgmės organizme, taigi sumažėja troškulio jausmas. Be to, vaisiuose ir natūraliose sultyse yra pakankamai vandens, kuris gali patenkinti kūno poreikius.

vaizdo įrašas: "Žalias maistas. Kaip aš einu? Kaip pradėti? »

Ar naudinga turėti žaliavinę dietą?Koks yra žalio maisto naudojimas?

Šis šėrimo būdas daugelį metų leido visiškai ištirti jo pliusus ir minusus.Žalio maisto turi savo teigiamą pusę į pašarą, būtent:

• laisvės nuo ligos, - yra pagrindinė priežastis, dėl perėjimo į tokį metodą, elektros energijos.Žmonės imasi žaliavinio maisto, kaip medicinos rūšies, kuri išgelbės juos nuo kančių ir duos jaunimo. Yra atvejų, kai žaliavos foodists Proschan kaip artritas ir osteoartritas - sąnarių uždegimą, hipertenzija - aukšto kraujo spaudimo, ir net reguliariai migrena. Jausmas sveiką gyvenimo būdą ir gerovę, daugelis nenori grįžti į praeities režimo "grynas»
• maisto žalio maisto dietos ir suteikia kūno energiją. Daugelis žaliavos foodists reikalauti, kad valgyti taip, kad jie nesijaučia defektais ir gauti pakankamą energijos visoje den. V per dieną žmonės jaučia sukelti ir mėgautis darbą.Be to, galva tampa apšviestos ir mintys tampa labiau pagrįstos, didelės apimties ir aiškios. Kai kurie net sako, kad jaučia, kaip jiems stipriai išsivysto intuicija.Žalias maistas valo žarnyną nuo susikaupusių toksinų, kurie skatina aktyvų ir visavertį gyvenimo būdą
• žalio maisto - tai puikus būdas įgyti lieknas paveikslą. Daugeliu atvejų tie, kurie nori atsisveikinti vieną kartą per dieną su nereikalingais kilogramais ir išmesti neapykantą svorį, įgauna žaliavinį maistą.Šiuo atveju svorio paslaptis yra labai paprasta - asmuo praranda svorį, nes jo kūno kalorijų kiekis mažėja ir jis išleidžia tai, ko jis sukaupė iš anksto. Be to, žalio maisto nustato virškinimas pašalina susikaupusias žarnyne toksinus ir normalizuoja kėdę neišlaiko drėgmės perteklių organizme. Iki žalio maisto dietos yra dietos dažnai naudojami laikinai, pavyzdžiui, už dieną, savaitę ar mėnesį, siekiant pagerinti jų būklę ir prarasti svorio
• žalio maisto mažina miego laiką. Pasak daugelio žaliavų maisto specialistų, jiems yra pakankamai penkių valandų miegoti ir gerai pailsėti. Likęs kartą jie su malonumu praleidžia savo pomėgius, pramogų, poilsio ir ryšių

privalumus

žalio maisto žalio maisto dieta turi daug privalumų, nes sočiųjų su trūkstamų ir mikroelementų, kurie jam trūko ankstesniame galios režimu kūną.Tačiau tai yra gana sunku pereiti prie šios dietos, ir mažai tikėtina, kad kiekvienas galės tai padaryti.

Vaizdo įrašas: « Kaip ją kasdien, mano žalio maisto dieta 4,5 metų»

Kas yra RAW maisto dietos trūkumai?

Nuo šios dietos nėra tobula, ji turi savo specifinių sunkumų daug ir patvirtintas laikantis ne visiems. Pagrindiniai trūkumai žalio maisto dietos yra:

• trūkumas mikroelementų ir mineralų organizme. Daugelis žaliavos foodists nežinau, kaip tinkamai subalansuoti savo mitybą, tai yra įtraukti į kasdienį rinkinį svarbiausių mikroelementų gyvenimo. Dažniausiai žmogui trūksta magnio ir kalcio. Būtent dėl ​​šios priežasties nėra patyrę žaliavos foodists jaustis tirpimas rankose ir kojose, galvos skausmas, skrandžio skausmai, žarnyno sutrikimų, ir pastebėti, kaip lėtai išgydyti savo žaizdas ant kūno. Daugelis teigia, kad tokie simptomai turėtų tęstis tik pirmus tris mėnesius, kai nusprendėte pereiti prie panašios dietos. Ir žinoti produktų suderinamumas taip pat yra naudinga, ji nebus nemalonių pasekmių
• agresyvų emocinę būseną. Taip yra dėl to, kad žaliavos foodists, ypač pradedantiesiems jausmas dažnai alkį, silpnumą ir nuovargį.Tai veda juos į nepasitenkinimo būklę, o jų pyktis kyla kitiems. Start "kelias žaliavos foodists" turėtų būti labai ištikimas dietos, organizmas nukrito į B grupės vitaminų - svarbiausių komponentų "geros nuotaikos".Žalias maistas turėtų būti laisvai paimti ir bus malonu, kad jūs patekote į šį savo gyvavimo, kurį pasirinkote sau etape - tai ne tavo gyvenimo būdas
• ribotas socialinės sąveikos sąlyga. Tai ateina iš to, kad žaliavos foodists dažnai renkasi bendrauti tuos žmones, kurie pasidalino savo nuomonėmis apie mitybą ir gyvenimo būdą.Dėl tos pačios priežasties žaliuoju maistu negalima aplankyti tam tikrų parduotuvių, kavinių ir restoranų, klubų ir barų.Žalios foodists praleisti savo laisvalaikį, sukurtų specialiai jiems su specialiu meniu
• problemų su nevaisingumu specializuotų įstaigų. Tai dar vienas faktas, kad asmuo negauna pakankamai mikroelementų iš maisto, o pasekmė, jis kyla problemų su vaisingumo

trūkumus žalio maisto dietos

Žinoma, tai yra grynai asmeninės savybės ir kiekvienas reaguoja skirtingai syroedcheskoe maisto, bet jei jūs manote apie pasekmėžalio maisto nėštumo metu, tada ši dieta yra didžiulis trūkumas.

Vaizdo įrašas: "Kalbant atvirai apie visų žalio maisto dietos»

veiksmingą perėjimą trūkumus prie žalio maisto dietos, žalio maisto dietos paslaptis

vyksta žalio maisto dietos yra susijęs asmuo yra visiškai savanoriškas sprendimas mesti maistą virti terminio apdorojimo naudai natūralaus ir sveiko žalio maisto. Nesirinkite panašaus gyvenimo būdo tik todėl, kad tai madinga, arba daugelis jūsų draugų jau praėjo. Prieš pradedant šiuo metu, jums reikia išmokti gyvenimo būdą, labai išsamiai ir pasverti visus "pliusus ir minusus»

patyrusių žaliavų foodists teigia, kad norint eiti šiuo gyvenimo būdu nereikia praleisti šiek tiek laiko ir pastangų.Ji yra visiškai draudžiama, kad aštrus ir prie kūno įpratę Šis metodas ptinayu optimaliausias laikas yra vieneri metai.

perjungiama į žaliavinį maistą

• Pirmiausia, perėjimas prie žalio maisto dietos režimo reikalauja išsamių konsultacijų su gydytoju.Žmogaus organizmas yra skirtingas ir kiekvienas turi savo charakteristikas, deja, žalio maisto dietos yra kontraindikacija tiems, kurie serga sunkia liga
• mitybos specialistai rekomenduoja judėti atsargiai ant dietos Žalios foodists ir pirmasis laikytis dietos, kuri apima grūdų ir karštas, taip pat šilti gėrimai. Tik po kurio laiko turėtų būti visiškai atmesti duomenų
• produktus Pirmasis žingsnis pereinant prie energijos tiekimo režimas laikomas vandens-druskų pusiausvyros organizme atstatymas, tai lengva padaryti geriamojo normalų vandens per dieną - ne mažiau kaip du litrus
• Ėjimas ant žalio maisto dietos ir vis dar nėra visiškai atsisakyti visųproduktai turėtų būti įtraukti į savo mitybą didžiausią kiekį skaidulų - tai daug vaisių ir daržovių.Pluošto dideliais kiekiais leidžia organizmui kuo greičiau priprasti prie augalinio maisto ir rekonstruotas
• žaliavos foodists yra geriausia gauti vasaros metu, kai sezoniniai vaisiai, daržovės ir uogos, atstovaujamos Į didžiausią sumą lentynų.Žiemą - dauguma tezhelo laikas žalio foodists
• atidžiai palyginti savo dietos, kad ji neturėjo visus esminius mikroelementus, vitaminus, baltymus ir angliavandenius

Video: « sunkumai ir trūkumai pereinant prie žalio maisto dietos ir kodėl plaukai iškrenta»

Ką galima valgyti žalio maisto dietos? Kiekvienas mityba Žalios foodists

rawfoodist anksto apibrėžia metodą galia ir parenka maistą, kuris yra naudinga jam ir išspręsta. Iš esmės, kaip rodo pats pavadinimas, rawfoodist valgo:

• žaliavos vaisiai
• šviežių daržovių
• uogos
• sėklas
• riešutai
• medaus
• šalto spaudimo aliejus
• daržovių sultys ir vaisiai
• žolelių užpilai
• Plaktuvai
• kopūstai

tik kai žaliavos foodists praskiestusproduktų, kaip antai sąrašas:

• žalio pieno pasuko rūgpienio fermentuotas daržovių
• žalius kiaušinius
• grūdų, įpilti vandens

maisto žaliavos foodists

žaliavos foodists nėra retas skambinti savo mitybą "gyvai" NNes jame yra tik šviežių augalinės kilmės produktų.Kiekvienas

rawfoodist griežtai laikosi naudojimo taisykles Maisto produktai:

• rawfoodist niekada mišri riebalų ir saldžių maisto produktų kartu. Tai gali sukelti žarnyno fermentacijos produktas, todėl jie retai valgyti kartu džiovintų vaisių su riešutais ar riešutų su medumi, avokadų su kitais saldaus vaisių, arba pridėti kokoso vaisių salotos
• Žalios foodists sujungti rūgštus vaisius su riebiais maisto produktais. Pavyzdžiui, apelsinų, kurie pasižymi didelio rūgštingumo, gali saugiai valgyti riešutų arba avokado. Vaisiaus rūgštingumas padidina rūgštingumą skrandyje ir gerina virškinimą, padedant padalinti riešutai
• Žaliavos foodists linkę, kad būtų išvengta deriniai rūgšties produkto ir produkto, kurio sudėtyje yra krakmolo. Tai, kad bet koks rūgštis slopina krakmolo degradaciją ir dėl to yra nemalonių pasekmių: pilvo skausmas, virškinimo sutrikimai, spazmai, sutrikimai. Tokio derinio pavyzdys yra apelsinų ir bananų
• Daugelis bando išvengti įvairių riebaus maisto derinys, nes tai neišvengiamai veda prie lėtesnių virškinimo procesus. Taigi, riešutai geriausia nevalgyti avokadų arba kokoso, taip pat bet kokią alyvą
• Žaliųjų nusprendė sujungti su absoliučiai bet kokio produkto, ar tai būtų daržovės, vaisiai arba riešutai
• Žalios foodists visada remiasi vaisių skonio, jei saldus uogų - jie gali būti derinami susaldus vaisių, jei rūgštus, tada su rūgšties
• daržovių žaliavos foodists tik sujungti su daržovių
• Javai ir grūdai sudygusių žaliavos foodists valgyti tik atskirai, nes šie maisto produktai yra sunkiųjų ant pilvo. Tos pačios taisyklės turėtų būti po valgio ankštiniai
• Jei javai, grūdai ar riešutų, kurie yra mirkyti vandenyje tam tikrą laiką, jis turėtų būti valgomi atskirai nuo kitų produktų

Video: "Žalias maistas mityba, apytikslis dietos per tris dienas»

paprastas receptas žalio maisto dietos,ką virti žaliavą?

Meniu

žaliavos foodists, nors skurdus, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau įdomių receptų, kurie bus diversifikuoti ją ir skanesnis.Žaliavinio foodists galima paruošti daug įdomių daržovių salotas, kurios yra pilnas vitaminų ir ląstelienos, skanus vaisių salotos ir net šaltą sriubą įvairovė.

Vitaminas salotos

Kad būtų jums reikia būti:

• Švieži sultingi agurkai - apie 3 vnt, bet gali būti net didesnis
• lapai žalios ir raudonos salotos( Lolo-rasos) - vienas ar du sijos
• A kalendra arba petražolėmis pluošto
• mažas krūva krūvašvieži krapai
• plunksnų žalia svogūnai
• mėlynieji svogūnai
• naftos šalto spaudimo linų sėmenų linų sėklos

Agurkai, supjaustyti tvarkingas žiedai ir sukrauti didelio dubenį, salotos turėtų būti nuplauti po tekančiu vandeniu ir pasmulkinti, Obava į dubenį.Mėlynieji svogūnai supjaustyti plonomis žiedai, taip pat raukšlės į dubenį.Skalbimo žalumynai, smulkiai pjaustytų ir pridėti prie salotų, svogūnų smulkiai supjaustyti žalia ir balta dalį.Salotos pagardintos keliais šaukštais linų sėmenų aliejumi ir apibarstyti linų sėklos. Jis gali būti šiek tiek druskos salotos, jei pageidaujama.

salotos žaliavos foodists

sriuba "Gazpacho" už syroedcheskogo stalo

parengti "Gazpacho" Šaltibarščiai reikalauja paprastų ingredientų rinkinys:

• keletą prinokusių pomidorų ir didelių
• dviejų ar trijų mažų prinokusių agurkai
• Bulgarijos pipirų bet kokios spalvos - 1-2
• keletą dalykųčesnako skiltelės( suma skonio)
• alyvuogių aliejaus arba linų sėmenų aliejus, šalto spaudimo
• druskos ir pipirų pagal skonį
• žolės: kalendra, petražolės, bazilikas
• mėlyna žalia svogūnai
• moliūgų sėklos

ParuoškiteŠi sriuba yra gana paprasta:

• Nuplaukite daržoves ir kauliukai agurkai, pomidorai, česnakai, paprikos
• Grind į maišytuvą daržovių bulvių koše valstybės, jei jums masė atrodo per storas, galite įdėti į ją šiek tiek vandens ir aliejaus
• druskos ir pipirų maisto skonį
• Supilkite masę į dubenį aptarnauti - deep dish
• Smulkiai supjaustykite svogūną ir mėlynos žalumynai
• sriuba plokštės apibarstyti su svogūnais, žalumynais, papuoštas su bazilikų ir moliūgų sėklos

sriuba už žaliavų foodists šakelėmis

žalio maisto ir gijimąlodanie ar nevalgius yra naudinga, kai žalio maisto dieta?

Be žalio maisto dietos dažnai praktikuojama nevalgius. Gydomasis badavimas - būdas atsikratyti įvairių ligų ir sveikatos problemų, taikant atsisakymo maisto, net tokių kaip žaliavų augalų maisto.

pastebėjau, kad badavimas visada egzistavo visur ir jo buvimas ten kiekvieną religijos: budizmas, islamas, ir net stačiatikių( po).Pasninkas yra būtina siekiant "išvalyti" organizmą ir išvesti jį stiprumą.Pasninkaujant dažnai naudojami tiems, kurie nori atsikratyti ligų:

• stuburo
• širdies
• alergija astma
• žarnyno ligų, odos ligų
• vėžys

žalio dietos ir badavimo

nevalgius - tai nėra paprastas procesas, ir jis turi būti kruopščiai pasirengta. Nėra maži profesionalūs klinikos kurie praktikuoja badavimą ir padėti žmonėms susidoroti su apetito prasme. Jei nuspręsite gydomojo bado namuose, būtinai laikytis "teisę iš bado» sąlygas:

• prieš nevalgius imtis visų valymo veiksmus, jokios žalos
• klizma pasninko metu draudžiama gerti sultis, arbatas, gėrimai, čiulpti saldainių ir kramtomosios
• guma, o nevalgius gali gerti vandenį neribotais kiekiais, grynas ir mineralinio
• badauti geriau kartu, todėlžmonės atsiduria "mąstančių»
• pirmasis savo praktikoje pasninko padarė vieną dieną, tada po kurio laiko tris, dar vėliau ant 5, tai septynių.Pasninkas negali praktikuoti daugiau nei dešimt dienų
• nepradės nevalgius, jei turite sveikatos problemų
• jei manote, kad blogai, ne toliau nevalgius

Video: "Pasninkas 7 dienas. Mano įspūdžiai ir lieknėjimas »

žalio maisto dietos svorio: rezultatas - nuotrauka prieš ir po

Tai ne paslaptis, kad žalio maisto dieta - būdas tikrai numesti svorio ir prarasti visą viršsvorio per trumpą laiką.Prarasti svorio paslaptis yra labai paprasta: organizmas gauna mažiau kalorijų, neatvyksta perteklių cukraus, druskos ir krakmolo. Visos kalorijos sunaudojamos nedelsiant.Žmogus praleidžia tuos energijos išteklius riebalų nuosėdose, kurias anksčiau sukaupė.

žalio maisto dietos yra efektyvesnis nei bet kokio esamo dietos ir todėl suteikia geriausius rezultatus numesti svorio. Tačiau turėtumėte atidžiai apsvarstyti žaliavinę dietą, jei ją naudojate svorio mažinimui. SHARP atmetimas maisto ir patiekalų gali sukelti negalavimą, skrandžio skausmai, gastritas, opos ir kitų komplikacijų.Pereiti į žalią maistą geriausiai palaipsniui. Tai naudinga, taip pat organizuoti "syroedcheskie" arba "alkanas" Days, jei norite greitai numesti svorį.

žalio maisto dieta: foto prieš ir po keturių mėnesių

žalio maisto dieta: prieš ir po nuotraukas, per metus

žalio maisto dieta: nuomones ir patarimus apie tinkamą "gyvas" Power

Anton: «žalio maisto dieta - tai yra mano dvasinis pasirinkimas. Kai pats nusprendžiau, kad žmogaus egzistavimas yra per sunkus dėl kasdienių problemų, abejonių ir nesėkmių.Aš nusprendžiau pabandyti nevalgius ir žalio maisto ir tada supratau, kad tuo metu, kai nėra maisto skrandyje - yra maistas smegenims. Mano mintis tapo giliai, kalba buvo iškalbingesnė, o mano širdis buvo laisva.Žalio maisto dieta - E yra ne maistas, tai yra procesas, ir gyvenimo būdas, jo požiūris į dalykus, o gebėjimas priimti savo sprendimus ".

Žana: «Labai daug mano gyvenime, aš bandžiau mitybą ir visą laiką, visą savo gyvenimą bando prarasti šių papildomų kilogramų nekentė.Taigi, žalio maisto dieta man - tai galimybė sumažinti ir palengvinti sukauptų svorio kūną.Ir leiskite man ne 100% rawfoodist, bet aš dažnai pasirūpinti patys alkanas ir badavimo dienas. Tai naudinga ne tik prie mano svorio ir sveikatos būklę, bet ir nuo nuotaikos »

Viktoras:! « Pradėti valgyti gyvas maistas nėra sunku, jei norite jį.Galbūt tai gali paveikti kokia nors konkreti gyvenimo situacija ar trauma. Aš pasirinkau šį kelią sau per gilią depresiją ir stebėtinai nejautė net blogiau. Mano mintys buvo suskirstytos, o gyvenimo problemos pradėjo išspręsti.Žaliuoju maistu nėra įpareigojimo ir kiekvienas turi savanoriškai klausytis savo kūno. Jei ji reikalauja tokios galios - duoti jam puikią galimybę egzistuoti »

Video:" Kaip pradėti žalio maisto dietos »

!?