Runkelių dieta

runkeliai laikomi pakankamai veiksmingu svorio praradimo produktu.Šiuo atveju runkeliai ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir apskritai gerina sveikatą ir gerovę.

Siekiant sumažinti svorį, pakanka įtraukti runkelių suvartojimą į dietą.

Didelis šio gaminio privalumas yra jo prieinamumas ir nebrangios kainos.

Kaip runkeliai padeda numesti svorį ir pagerinti sveikatą

Burokėliai yra tikrai unikalus augalas. Ji yra puikus kovos su nutukimu padėjėjas. Tokie procesai yra susiję su tuo, kad runkeliuose yra daug kurkumino ir betaino. Būtent šios sudedamosios dalys yra runkeliai ir prisideda prie riebalų deginimo žmogaus kūne.

Be to, betainas labai veiksmingai padeda gerinti kepenų funkciją, taip pat skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, o tai normalizuoja kvėpavimą, taip pat kūno apykaitos procesų normalizavimą.Betainas yra puiki pagalba virškinti maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų.

Kurkumino atveju jis neleidžia gauti perteklinio svorio. Taip yra dėl galimybės blokuoti kraujagyslių augimą riebalų sluoksnyje. Tokie procesai yra riebalų pertekliaus atsikratymo pagrindas.

runkeliai yra būtinas produktas moterims, nes jis padeda gerinti reprodukcines funkcijas. Taip pat pagerėja odos būklė, plaukai, nagai ir sveikata apskritai, nes runkeliai turi daug įvairių vitaminų ir mineralų.

Ir nereikia valgyti tik vieno runkelių.Vienos dietos, žinoma, yra veiksmingos, bet ne visada naudingos ir ne taip lengva atsparios.

runkelių dietos variantai

Trys dienos runkelių riebalų riebalų rūgštys

Sunkiausia runkelių dietos versija, leidžianti 3 dienas prarasti iki 4 kilogramų.Meniu yra tas pats visas tris dienas:

  • pusryčiai: lukštentų runkelių runkeliai, žalios ar virtos, stiklinė arbatos ar kavos be cukraus;
  • vakarienė: runkelių sriubos dubenėlis, tarkuotų burokėlių patiekalas;
  • užkandis: burokėlių sultys( pusė stiklinės šviežių sulčių, praskiestų vandeniu 1: 1, taip pat galite įdėti šiek tiek obuolių, morkų arba apelsinų sulčių);
  • vakarienė: burokėlių salotos su slyvomis.

Tarp valgio galite užsigerti nedideliu kiekiu virtų runkelių, gerkite tiek, kiek norite vandens.

runkelių dieta 7 dienas

Teikia įvairialypį ir subalansuotą meniu, jis perduodamas gana lengvai. Leidžia išmesti iki 10 kilogramų per savaitę.Dienos raciono dieta:

  • prieš kiekvieną maitinimą, apie pusvalandį, gerkite šviežiai spaustytus runkelių sultys, paruoštos taip pat, kaip apibūdinta šiek tiek aukščiau;
  • pusryčiai: avižiniai dribsniai ar grikių košė, virti vandenyje, be aliejaus ir cukraus;leidžiama 1-2 kartus per savaitę kepalui kepti su 100 gramų neriebingo varškės arba natūralaus jogurto;
  • pietūs: liesos borso plokštelė, jūros gėrybių dalis arba liesos mėsos arba žuvies gabaliukas 100-150 gramų, virtos arba virtos;Užkandis
  • : vidutiniai greipfrutai;
  • vakarienė: vinaigretės dalis arba kepta daržovė arba daržovių ikrai.

Tarp valgio galite gerti tiek, kiek norite, paprastą geriamąjį vandenį.

kefyro runkelių dieta

Trukmė - 3 dienos, už kurią trunka iki 3 kilogramų.Dienos racionas: 1 kg runkelių ir pusė litro nugriebto jogurto( 1%).Paros produktai yra padalyti maždaug vienodai į 5-6 maitinimą.

runkeliai gali būti valgyti tiek žaliuoju, tiek virintu, kaip atskirai nuo kefyro, ir ruošiant kokteilį iš jų, naudojant maišytuvą.Jūs galite gerti tiek, kiek norite vandens.

Runkeliai iš runkelių

Runkeliai yra gana universalus produktas. Be to, kad vartoti runkelius "atskirai", iš to galima sukurti daug įvairių patiekalų.Galų gale runkelių patiekalai yra ne tik skanūs ir naudingi, bet ir atsikratyti riebalų pertekliaus. Per kelias dienas runkeliuose galite saugiai prarasti iki keturių kilogramų liekninio svorio.

Puikus runkelių derinys su česnakais, slyvomis, morkomis ir daugeliu kitų, kurie suteikia ne mažiau naudos kūno produktams. Dėl to galite gaminti gana naudingus patiekalus naudodami šiuos produktus.

Reikia atsižvelgti į kontraindikacijas, nes kai kuriems žmonėms draudžiama tai augalais dideliais kiekiais. Ir svarbu tai atkreipti dėmesį, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai.

Weight loss diets
  • Apr 23, 2018
  • 34
  • 535