Grikių kefyro mityba yra pagrįsta dviem puikiais produktais, įtrauktomis į jo mitybą.Ši aplinkybė, taip pat geras svorio netekimas poveikis ir sukėlė jos populiarumą tarp lieknėjimo.
Kefyras, ir grikių - puikus derinys
žinoma, kad grikiai yra laikoma labiausiai, ko gero, naudinga visų grūdų, paplitusi Rusijoje. Jame yra vertingų daržovių baltymų gana didelis kiekis, daug įvairių vitaminų ir mikroelementų.Be to, grikių turi adsorbcinių savybes, kad pateikiama toksinus iš žarnyno ir kitų Nesveiki produktus žarnyno mikrofloros veiklos.
Ir apie naudingas kefyro savybes jau parašyta visais kiekiais. Jei pažvelgti į jį iš Atsižvelgiant kūrėjas dietos svorio taško, svarbu mažai kalorijų, geras virškinamumas, didelis kiekis pieno baltymų ir amino rūgščių.Taip pat jogurtas padeda normalizuoti žarnyno mikroflorą, sprendžiant mūsų virškinimo trakto naudingą laktobakterijų ir bifidobakterijų.
Aprašymas grikiai, kefyras mityba
Per 7 dienas, ir tai yra didžiausia trukmė šios dietos prarasti svorio, jūs galite valgyti tiek, kiek būtina grikių, parengė žemiau aprašytą metodą, ir atsigerti per dieną 1 litro neriebaus jogurto. Galite sumaišyti grikiai su jogurtu, galite jas naudoti atskirai.
turėtų valgyti bent 4 kartus per dieną, paskutinio valgio turi būti 3-4 valandos prieš miegą.
metu tarp valgių dietos reikia gerti daug skysčių, bent pusę litro per dieną.Pagrindiniai gėrimai turėtų būti vandens ir žaliosios arbatos, taip pat leidžiama per dieną gerti 1-2 puodelius juodos arbatos ir( arba) kavos, natūraliai be cukraus.
Su labai stipriu bado jausmu galite pridėti 2-3 nesaldinto vaisiaus į savo kasdienę mitybą, geriausiai mažus oranžinius ar žalius obuolius. Jei turite hipoglikemijos požymių( silpnumas, sumažėjęs efektyvumas, mieguistumas), gerkite stiklinę vandens su 1-2 arbatiniais šaukštais medaus. Ieško
Kefyras dėmesį, kad švieži jogurtas turi vidurius laisvinantį poveikį ir 3-x( ar daugiau) įvedimo dienos kontrastą, nustatymu. Taigi, pasirinkti vieną, kuri jums tinka, tai yra, jei kamuoja vidurių užkietėjimas, pirkti šviežiausi ir polinkis į viduriavimą, priešingai, atsigulti 2-3 dienomis parduotuvių lentynas. Kaip
virėjas grikių Grikių dieta
užpilkite verdančiu vandeniu, šiek tiek pobultyhat skalauti jį, tada vanduo buvo nusausintos ir užpilkite verdančiu vandeniu ir vėl( per proporcingai - pusė puodelio vandens iš sausų grūdų stiklas).Tinkamai apvyniokite ir palikite aptempti naktį.Nevartokite. Gautos košės negalima sūdyti, neatsisakykite.
Grikių-kefyro dieta - pakankamai sunkus, bet rezultatas turėtų prašome jus. Bet po to, kai nereikia atsipalaiduoti pabaigoje, tačiau pamažu išėjo iš dietos, eikite į bėgių tinkamą, sveiką mitybą.