Dietos lentelė Nr. 3: meniu savaitę ir kiekvieną dieną suaugusiesiems ir vaikams. Dieto stalo numeris 3 užkietėjimui, hemoroidui ir IBS, virškinamojo trakto ir tulžies takų ligoms

Dieta №3 - puikus būdas ištaisyti problemą su virškinimo trakto, ir prarasti keletą papildomų kilogramų!

liga virškinimo trakto - tikrai nėra reiškinys reiškia reti ir jų gydymas negali būti vadinamas lengva. Perskaičius šį straipsnį, jūs išmoksite, kaip jūs galite pagreitinti atsigavimą kūnas ir padaryti gijimo procesas šiek tiek malonesniu su dešiniajame meniu.

Dieta stalo №3: indikacijos vyrams, moterims, vaikams

lankyti gydytojai paskirs №3 dietos, siekiant pagerinti efektyvumą, kai

ne dauguma skirtingų užsitęsęs žarnyno ligų , pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir judrumo sutrikimų.Taip pat galima paskyrimas į pooperacinio laikotarpio, kada Lane operacijos.

Dieta leidžia №3 yra tiek daug produktų, todėl sėdėti ant jo - labai įdomus

Pagrindinės priežastys, sukeliančios ligas, kurioje mityba rodomas №3, yra:

1. Įgimta žarnyno problemos ;
2. Sėdimas gyvenimo( sėdimas darbas ar fizinio aktyvumo kartais trūksta padidina virškinimo trakto ligų riziką);
3. nesubalansuota mityba ir maisto vartojimas negerai režimas( ypač pavojinga tiems, kurie mėgsta valgyti naktį daug, nes miego metu žarnyno lėtina);
4. Gimdymas ( kai negerai mityba nėštumo metu dažnai sutrikdyta apykaitą, be to, auga vaisius spaudžia apčiuopti kelią, sumažinti žarnyno nei neleidžia išmatų produkcija);
5. netinkama mityba lieknėjimo ( netinkamai sudaryta dieta veda virškinimo trakto į disbalanso darbą);

pabloginti žarnyno funkciją gali neteisingai

maisto gresia virškinamojo trakto ligų:

• biuro darbuotojai, vienu ar kitu būdu yra priversti praleisti daug laiko prie savo stalo
• antsvorio žmonės
• darbuotojams nereguliarus grafikas darbo
• būsimoms motinoms
• transporto priemonių vairuotojai, ypačdarbuotojai tolima žemė krovininiai ir kitos trečiosios

stalo rekomenduojama gydyti:

• Hemorojus analinis plyšio
• užkietėjimas vidurių pūtimas
• Įvairūs XPonicheskih žarnyno ligos

Kartais žarnyno ligos yra papildomai prie pagrindinių ligų.Tokiu atveju būtina pašalinti pirmoje vietoje, iš visų blogybių priežastis, o tada užsiimti virškinimo trakte.

Dieta №3 - geras pagrindas lieknėjimo ir Detox programų, kaip Pjauna visas maisto perteklių, paliekant labiausiai naudingas ir maistingas.

Dieta stalo №3: įgalioti produktai

Dauguma dietos su dietos alsuoja maisto №3, pagerina variklio aktyvumą žarnyne. daugiausia maisto produktai turi daug ląstelienos ir fermentuoti pieno produktai serijos. Rodoma

naudoti pluošto turtingą maistą

Tiems, kurie kenčia nuo žarnų obstrukcija , patariama padidinti vidurius produktų, tokių kaip slyvų, moliūgų ar sėlenomis naudojimą.

Rekomenduojama naudoti:

• neriebaus sriubos, pageidautina vegetaru
• Dietiniai duona pagaminta iš rupių miltų( ne šviežių, pageidautina vienos dienos amžiaus)
• Daržovės beveik bet kokį kiekį ir kokia forma
• vaisiai ir uogos, bet pageidautina, kad porą valandų prieš miegą
• mažai riebalų mėsos,
• paukštienos ir žuvies Javai į trapus Javai ir troškinimui
• Džiovinti vaisiai atsargiai forma, nes kartais jų naudojimas sukelia vidurių užkietėjimas ekspertų

priskiriant dietos №3 patariama padidinti suvartojamųvandens ir su puse karto .Taip pat rekomenduojama pakeisti salotų padažu, augalinis aliejus, jei anksčiau tik majonezą.

vaidina didelį vaidmenį, o atsižvelgiant maistą

Svarbiausia apsvarstyti kai šis gydymas - Laikas .Valandos miltai turi būti tas pats diena iš dienos per gydymą ir gydymo trukmę ir priėmimo dažnis turi būti aptartas su gydytoju.

Apibendrinant galime pabrėžti, kad rodo, kad šių produktų, kurie gali "paleisti" žarnyno naudojimo, ty intensyviau peristaltiką. svarbų vaidmenį košės funkciją ir žaisti didesnis šlifavimo, tuo geriau.

Dieta stalo №3 draudžiama maistas

Kaip ir bet kuri kita dieta, stalo №3 turi savo tabu. Taigi, jei yra nustatytos dietos №3, turėtumėte pašalinti iš dietos:

• sviesto arba sluoksniuotos tešlos, taip pat produktus, pagamintus iš baltųjų miltų.Taip pat venkite šviežių pyragaičiai
• aliejus turtingas mėsos
• Iš daržovių būtina pamiršti grybai, ropės,
• česnakus iš padažas panaikino visas karšto ir aštrus
• Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino( nepamirškite, kad arbata taip pat yra įtrauktas į šį sąrašą)

draudžiama valgyti riebalų,Kepta ir kita sunku GI produktų

• turėtų susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų
• apriboti manų ir ryžių
• naudoti Pašalinti šokoladas, svarainių ir mėlynės
• Bet maisto produktų, kad sukelti pilvo pūtimas arba vidurių pūtimas
• Sldkie produktai kremai
• riebalų riešutai
• vermišeliai, spageti ir kita makaronai
• kepimo riebalai sintetinės kilmės, pavyzdžiui, margarino
• Lipnios patiekalai su želatina arba agaro

toliau riboja kiaušinių naudoti iki dviejų per dieną , dėl didelio jų kaloringumas.

Pažymėtina, kad taip pat atmesti tuos produktus, kad jūs asmeniškai sukelti žarnyno problemų.Pavyzdžiui, su laktozės netoleravimas, neturėtų valgyti pieno produktus. Apskritai, visi primena šiuolaikinės mitybos ekspertų patarimų apie tinkamai ir sveikai maitintis.

lentelė Nr.3 - dieta: kasdien meniu

lentelė №3 - tai dieta, kurioje jūs riebalų ir laimingas , ir, svarbiausia, kad virškinamojo trakto darbą greitai normalizuosis. Vaikai ir suaugusiųjų versija dietos nieko, bet porcijai nesiskiria - visi ingredientai yra lygiai tas pats.

Svarbu užpildyti košės dietos, košė vaisiai ir daržovės

pusryčiai:

• Moliūgų košė
• varškės su grietine
• arbata nesdobnoe slapukus

Pietūs:

• vaisių salotos

Pietūs:

• Trinta cukinijos
• virta žuvis
• sultys

Užkandis:

• Arbata su duonos ir medaus

Vakarienė:

• Žuvis marinuoti daržovių salotos
• košė

Paskutinis

užkandis:

• jogurtas arba kompotas

Nepamirškite apie

pieno produktus iš leidžiamų produktų galima paruošti daugybę skanių patiekalų, kurie mielai valgo visai šeimai. Todėl nėra būtina laikytis nurodyto meniu - galite sukurti savo, vadovaujasi savo gydytoju.

Receptai Kasdien lentelė №3 dieta vidurių užkietėjimas, hemorojus, virškinimo trakto ligos suaugusiesiems

pasiūlyti jums keletą originalių receptų, , kad galite virėjas dietos № 3, arba jei jūs tiesiog prilimpa prie sveikos mitybos.

Moliūgų košė

reikia tokius produktus:

• mažų moliūgų
• soros
• razinų
• pieno
• druskos / cukraus
• sviestas

Maisto gaminimas nereikalauja daug laiko:

1. turi prinokusių moliūgų nutraukė po dangteliu viršų, išimkite šerdį su
2. sėklų klojimas viduje soros, pieno, razinos, cukrus, druska ir sviestas, sumaišyti visus, uždarykite dangtį
3. įdėti į indą, užpilkite vandenį į indą maždaug 1cm ir įdėti į orkaitę už pusantros valandos esant 160-180C

daug temperatūros Išleistasžemės ūkio produktai padės pasiruošti skanūs patiekalai - svarbu pasirinkti tinkamą derinį

cukinija sriuba už vitamino sriuba rengimo, bulvių košė turi būti virti daržovių sultinys .Šiuo tikslu, valgomųjų skyriai įvairių daržovių: kopūstų kelmų, lapų ir kartais sėklų.Jie nuplaunami šaltu vandeniu, o tada virti virš mažos ugnies, kol bus paruošta.

Be to tyrės yra paruoštas kaip:

• gabalas cukinijos į kubeliai ir virti sultinio, kol bus paruošta
• nuvalykite per sietą arba šlifuoti maišytuvo
• pridėti miltų, druskos, užvirkite( simmer keletą minučių)
• prieš paduodant papuošti žalios ir grietinėlė

žuvų marinuotą

Jums reikės:

• menkės filė( 900 g)
• 1.st.l.citrinų sultys
• 2 svogūnai
• 70 ml.actas
• morkos
• 300 g pomidorų tyrės
• druskos, cukraus,

naftos būtinas komponentas kiekvieno valgio - daržovių ir vaisių

paruošimas skanus ir maisto menkių:

1. Cut filė į porcijas gabalus, sutarkuokite morkas ant šiurkščiavilnių tarka ir smulkiai supjaustykite svogūną;
2. Morkos ir svogūnai pakepinti, kol suminkštės į bendrą lėkštę, tada pridėkite pomidorų tyrės. Daržovės
3. troškinkite ant mažos ugnies apie 10 minučių, tada pridėti vandens, acto, druskos, cukraus ir pipirų puodelį.Parama keletą minučių ant ugnies;
4. Ruošdamasis marinatą, pakepinti žuvį iš visų pusių;
5. Įdėkite plataus formos su mažais buferių žuvis, tolygiai užpilkite karšto marinatą ir laikykite šaldytuve, po kietas.

patiekalas bus paruoštas degustacija po visą aušinimo.

Salotos "Šluotelė»

• grotelės burokėliai, morkos, salierai kopūstai
• išmaišyti bet be druskos ar aliejaus
• to, tai salotos yra vidurius savybės, todėl nerekomenduojama vartoti prieš miegą arba darbo stalo

№ 3 dietavaikai: receptai

Jei jūsų vaikas turėjo problemų su žarnyno, jis №3 dietos galima priskirti taip pat. Su daug receptų vaikas būtų laimingas, kad laikytis savo ir tėvų užduotis - padaryti dieta maistas įvairus ir skanus, kaip įmanoma.

pasiūlyti vaikui per dietos gali būti tokie patiekalai:

• pusryčiai - kiaušinienė už vaisių pora su medumi, vaisių kompotas
• Pietūs - keptos obuolių
• Pietūs - kepta žuvis, sriuba rūgštynės, sūris
• Poludnik - Garo blynai Moliūgų
• Vakarienė - daržovių salotos, kviečių košė, sulčių ir sumuštinį su džemu
• vėlai vakarienė - 200 g jogurto

salotos vaisių ir daržovių

• Sutarkuokite morkas vidutiniškai
• į jį įpilkite susmulkintų šiaudų obuolių ir slyvų
• tada pridėkite du arbatinius šaukštelius cukraus ir grietinės šaukštą.

Dietiniai patiekalai jūs tikrai mėgautis

• Mėsos troškinys 300 g maltos mėsos podsolite
• pridėti 2 baltymų ir šiek tiek pieno
• visi gerai išmaišykite ir supilkite į riebalais išteptą kepimo
• viršuje pritrusite malta tarkuoto morkų ir kepkite iš
• pora po kepimo riebalų Puodai su grietine.

dietinių trečiame skirsnyje naudojimas palaipsniui pagerina žarnyno, jo įprastas peristaltika, sumažėja degazuoti ir susigrąžinti stabilią kėdė.Taip pat, eikite į šio maitinimo forma gana lengva, nes daug įvairių maisto produktų ir ingredientų prieinamumą.

Video: Terapinė dieta "Lentelė №3"