apie rūkymo pavojų žino kiekvienas, tačiau rūkančiųjų skaičius nesumažėja. Mokykimės, kaip mesti rūkyti, kas yra šios pasekmės bus, ir kaip jis neturi gauti geriau.
turinys
- Kas atsitinka organizme, kai mesti rūkyti?
- Kas atsitinka šviesa, jei jūs neturite mesti rūkyti?
- būdas mesti rūkyti gera
- populiariausių būdų mesti rūkyti
- novatoriškų būdų, kaip mesti rūkyti
- Kaip mesti rūkyti ir ne geriau?
- Kaip mesti rūkyti ir ne geriau: patarimai ir atsiliepimai video
- : žalojimą rūkymo. Paslapčių manipuliacijos
ancestress tabako yra Amerika. Indai tada gyvena žemyne, naudojamas kaip anestetikas ir svaiginantis agentas. Po to tabako plitimo Europoje ir Rusijoje, bet apie tai, kas iš jo pasekmės bus, niekas maniau apie tai. Pagal statistiką, kas trečias žmogus žemėje dabar miršta nuo vėžio, ir mirčių santykis atsirasti moterų virš.Be vėžio, rūkymas sukelia tokias ligas kaip skrandžio opa, kvėpavimo takų infekcijos, emfizema, impotencija, miokardo infarkto, mirties įsčiose vaisiaus, vaisiaus hipoksija, širdies ligos vystymosi vaisiui, nevaisingumas ir daugelis kitų.
SVARBU: mesti rūkyti - tai naudinga!
Kas atsitinka organizme, kai mesti rūkyti?
Kas atsitinka organizme, kai mesti rūkyti? Kaip neigiamas poveikis rūkyti yra gerai žinoma, bet ne visi žino, kas yra privalumus mesti šio įpročio. Taigi, kas atsitinka organizme, kai mesti rūkyti:
- Įvyksta detoksikacija
- normalizuotą spaudimą ir atsigauna pulsas
- Kraujo aktyvus deguonies, normalizuoja jai
- turinio, nes išėjimo šviesos gleivių sočiųjų derva, kuri neleido kvėpavimo procesas
- gyvenimas plaučių tūris didėja, pasiekdamasreikalingas lygis
- nuovargis dingsta ir atsiranda
- atkurta Vigor skonį ir uoslės pojūčius
- pagerina spalvąMS
- dingsta geltona apnašas ant dantų ir blogas kvapas
- sumažina įvairių ligų rizikos
SVARBU: visi fiziologiniai teigiamų aspektų nepasireiškia pirmą dieną mesti rūkyti, tai užima daug laiko ir kantrybės.
Kas atsitinka šviesa, jei jūs neturite mesti rūkyti?
Kas atsitinka šviesa, jei jūs neturite mesti rūkyti? tabako dūmų, kurių sudėtyje yra nuodingų cheminių medžiagų, pavyzdžiui, - nikotino, vandenilio cianido, etileno, izopreno, arseno, vandenilio sulfido, anglies dioksido ir kitų aktų visą kvėpavimo takus. Kai asmuo įkvėpti cigarečių dūmai pradeda dirginti burną ir nosį, o tada per gerklų, jis leidžiasi į trachėją ir bronchus, patekti į plaučius. Taip, jis mažėja krumplyno epitelio fagocitinis funkciją, kuri veda prie dirginimą balso stygų į kvėpavimo takų uždegimą ir plėtros bendrų peršalimo.
dūmų dalelės, įstrigę į plaučius, sutrikdyti alveolių ir kraujo laivų, kurie yra atsakingi už dujų mainų funkciją.Jis pradeda sunaikinimą alveolių sienų, taip sutrikęs paskirstymą deguonies ir anglies dioksido, kuris veda į gedimo kraujotakos proceso. Alveolių būti fagocitines ląsteles, kurios sugeria pašalinių dalelių ir kovoti su jais, bet jie negali susidoroti su tabako dūmų elementai. Kaip rezultatas, alveolinio vietą ir visą paviršių plaučių kaip visuma, yra padengtas derva. Todėl rūkaliai dažnai vertinamas kosulys ir rudos gleivės, į skreplių forma.
būdas mesti rūkyti geros
ji turėtų būti suprantama, kad rūkymo problema yra daugiau psichologiniu lygmeniu.
SVARBU: norite mesti rūkyti kartą ir visiems laikams!
Bet ne kiekvienas turi valios tai, kažkas turi motyvaciją, kažkas ateina į ją, būdamas ligoninės lovoje. Yra daug būdų atsisakyti priklausomybės. Apsvarstykite keletą iš jų:
1. Medicinos
būdas būdas mesti rūkyti geros medicinos srityje nuolat kuriant naujas technologijas kovai su rūkymu. Vaistinės, dabar gali įsigyti bet patogi forma tai: nikotino pleistras, nikotino guma, inhaliatoriai, purškalai ir tabletes. Neigiama yra tai, kad šių vaistų kaina, ne kiekvienas gali sau leisti juos pirkti.
2. Skaitymas specializuotą literatūrą
Kiekviena šios literatūros autorius jo metodas klausimą, kaip mesti rūkyti, ir dažniausiai jie buvo parašyti neberūkantiems.Žymiausias iš jų -
- Allen Carr "Lengvas būdas mesti rūkyti" ir šių autorių knygos:
- Jurijus Sokolovas, "Kaip mesti rūkyti»
- Paul Barabash "Quit dabar»
- Romos Selyukov "Mesti rūkyti arba kaip laimėti malonumo siekimas»
- Vladimiras Mirkin" tai lengva mesti rūkyti ir neatsigavo »
3. psichologine įtaiga metodą. Tai yra apie hipnozė ar kodavimo. Efektyvus būdas, tačiau jis nėra oficialiai leidžiama. Jis veikia per pasąmonę, kur jis slepia tikrąjį problemą.Rezultatas galimas po 4-6 sesijų.
populiariausių būdų mesti rūkyti liaudies
būdų mesti rūkyti Vienas toks metodas yra "avižų" kovos su rūkymu terapija, kuri sumažina nikotino potraukį poveikį ir neskatinti rūkyti. Avižos gali būti naudojami įvairių formų - trukdyti tabako, todėl žalios javų infuzijos arba padaryti alkoholio tinktūros žalia avižų.
populiarių metodų yra nuovirai vaistinių žolelių registratūroje viduje arba nuplaukite, kaip antai:
- Islandų samanos
- asiūklio
- aklė
- dilgėlių
- eukalipto
- raudonėlis
- Ledum
- Hypericum
Namuose, geras būdas - praskalauti burną su sodos tirpalu irir greitai atsikratyti norą rūkyti cigaretes bus įsiurbti į pieną ar jogurtą.
novatoriškų būdų, kaip mesti rūkyti
- ieškoti pagalbos iš tradicinių gydytojai
- Akupunktūra Su elektroninės cigaretės
metodas yra gana nauja, o kiekvienas ekspertas savo nuomonę apie jį.Kai kurie teigia, kad jie yra saugūs, o kiti sako, kad tai atneša daugiau žalos nei normalus cigarečių.Toks universalus pakaitalas, taip pat priklausomybę.
Kaip mesti rūkyti ir ne geriau?
Kaip mesti rūkyti ir ne geriau? Šis klausimas yra labiau domina moterų daliai gyventojų, nesjų kūnai yra linkę priaugti svorio didesnis nei vyrų.Bet kaip elgtis su juo būtų įdomu žinoti kiekvienam.
rūkymo metu, organizmo metabolizmas vyksta daug aktyvesni, kuri veda prie dega dauguma kalorijų.
SVARBU: cigarečių slopina alkį, paėmė savo rankas ir burną, jis sustiprina skonį pumpurus ir sumažina virškinimo funkciją.Kai asmuo meta rūkyti, visi šie procesai yra normalizuotas.
Noras turėti daugiau ir dažniau, virškinimo trakto pradeda virškinti visą maistą, kuris veda prie svorio padidėjimo. Tačiau šio mažo, tik 200 kalorijų per dieną masė - polplitki šokolado. Ir įrašyti juos įdėti daug pastangų nereikia, tai elementarus mokėti 45 minučių greitas ėjimas. Keletas patarimų, kaip ne įgyti papildomų svarų:
- pirmąjį , ką jums reikia padaryti - subalansuoti savo mitybą .Valgykite mažiau kaloringų maisto, atsisakyti fasfudov, pakeisti cukrų su medumi, vaisių, daržovių ar džiovintų vaisių.Gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma. Nevalgykite riebaus, aštraus ir kepto maisto. Valgyti daugiau maisto produktų su vitaminu C - tai ne tik kovoja su priklausomybe nuo nikotino, bet taip pat gerina medžiagų apykaitą, gerina imuninę sistemą.
- antra - užsiima sportu. Užsiregistruoti sporto ar jogos, bėgiojimas, bet nereikia griebtis sunkiosios sporto, neskūnas yra silpnas ir jam reikia laiko atsigauti.Ėjimo daugiau lauke
SVARBU: nebijokite įvesti pora kilogramų, tai yra natūralu. Truputį laiko ir kantrybės, viskas stabilizavosi. Atminkite, kad tokiu būdu jūs atgausite savo sveikatą.
Kaip mesti rūkyti, o ne gauti geriau: patarimai ir atsiliepimai
Jei norite gyventi ilgą, sveiką ir laimingą gyvenimą, atsisakykite šios priklausomybės. Išmintingai išleisk pinigus, dabar cigarečių pakuotė vidutiniškai kainuoja 80 rublių, i.e.per metus nuo 14 000 iki 30 000 rublių, kuriuos meldate dėl savo nužudymo ginklo. Ar geriau išleisti šiuos pinigus už vaisius, daržoves ar mėsą, įsigyti fitneso klubo prenumeratą ar padaryti gražią dovana? !
SVARBU: Baimė gauti papildomų svarų nėra priežastis tęsti rūkymą, kaip paaiškėjo, atsikratyti jų nėra taip sunku. Patikėkite save ir jums pavyks!