Labiausiai kenksmingi produktai figūrai

Saldūs, sūrūs, kepinti patiekalai, greitas maistas, kaip ir daugelis.Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl šie produktai yra kenksmingi ir aprašyti savo neigiamą poveikį formos ir sveikatos.

Geras sugriežtino figūra patraukia dėmesį, sukelia džiaugsmingu žvilgsnį kitų.Kartais pareikšti figūra, siekiant pašalinti arba reikiamai sumažinti kenksmingų maisto produktų vartojimą.

dauguma kenksmingų maisto produktų už

skaičiai Visi skaičiai yra kenksmingas maistas skiriasi, kad dėl skonio, žmonės vartoja juos dideliais kiekiais. Ir toliau, tuo daugiau. Nors tokių produktų vertė yra nedidelė.Kenksmingus produktus galima suskirstyti į kelias grupes. Produktai

• prisotintas cheminių junginių, padidinančių skonį ir tipas

Tiesiogiai šie priedai neturi įtakos svorio, bet metabolizmo poveikį, išprovokuoti ligą, skatinti apetitą.Visa tai lemia liemens apskritimo didėjimą.

riebalų ir keptas maisto produktai keptas į kalorijų padidėjus į junginį, su naftos produktų.

• ypač kenkia sveikatai ir išsiaiškinti veikia sočiųjų riebalų.Šie riebalai yra dideliais kiekiais apkrauti kepenų ir generuoja kepenų cholesterolio perteklių prisideda prie okliuzijos kraujagyslių, kuris veda į hipertenzija, krūtinės angina, insultas
• Sotieji riebalai esančios mėsos, gyvuliniai riebalai, kiaušiniai, sūris, sviestas, pienas, kuris be riebalų yra daug naudingos irbūtini elementai. Taip pat prisotinti riebalai yra palmių ir kokosų aliejuose.Šių produktų, kai dietos naudojimas yra pageidautina sumažinti
• nesočiųjų riebalų, kurie kūnas malonė, būti pateikiama riebios žuvies, avokadų, riešutų, alyvuogių, aliejuose, mėsos, paukštienos. Juos pašalinti iš dietos neturėtų būti, kitaip galite gauti sveikatos problemų

• produktai, kuriuose yra

angliavandenių paprastų angliavandenių: baltos duonos, cukraus, sausainiai, medus, uogienės, sirupai, saldūs daržovės greitai suardomas, sodrumas atsiranda beveik iš karto, bet alkio jausmą, atrodo pergreitai.

Nauja maisto suvartojimas - jau juosmens 1 cm daugiau.
Sudėtingi angliavandeniai yra naudingi ir ne tokie įtakoja svorį.Tai daržovės, javai, bulvės, kruopos, kurie taip pat gausu mineralinių elementų, kurie prisideda prie normalaus organizmo funkcionavimui.

jie virškinami organizme ilgiau virškinamas, atitinkamai, suvartojama daugiau energijos ir šis skaičius nepatiria. Visiškas angliavandenių atmetimas sukelia sveikatos sutrikimus.

• produktai, kurių sudėtyje yra daug cukraus

cukrus yra narkotikas, kuris gadina figūrą su besaikiu. Pilnai duoti jį nėra būtina, bet jei mes sumažinti saldumynų vartojimą iki minimumo, tai yra įmanoma numesti keletą kilogramų.

Visi šie produktai yra ypač žalingas, kai jie yra besaikis vartojimas.

kenksmingų produktų paveikslėlyje, sąrašas

• Greitas maistas: bulvytės, shawarma, belyashi, traškučiai, pyragėliai, pica. Be šių patiekalų yra daug riebalų, greitas angliavandenių ir trans-riebalų daug, bet mažai baltymų, ląstelienos ir vitaminų
• įprastą pietūs su bulvytėmis, salotomis, sumuštiniais ir kokteilių yra 1500 kalorijų, kurios atitinka paros normą, vidutinis žmogus
• Skonis plėtimo skatinti, kadpavyzdžiui maisto suvartojama kur kas daugiau nei asmuo turi sočiųjų
• sultinio kubelių, greitai sriubos, grūdai, bulvės, bulvių koše, bet ir pusgaminius.Šis sandėlis aromato ir skonio stiprikliai ir kenksmingų cheminių junginių, kurie prisideda pripratimo, medžiagų apykaitos sutrikimas, kuris sukelia ligų ir svorio padidėjimas

• Saldainiai, saldainiai, pyragai, pyragaičiai, ledai. Tai yra lengvai suvartojami angliavandeniai kartu su gliukozei ir riebalais. Išprovokuoja medžiagų apykaitos sutrikimą ir papildomų svarų nusėdimą.Kalorijų kiekis yra apie 400-600 kcal per 100 g produkto.
• gazuotas gėrimas. Viename stikliniame šio gėrimo yra apie 5-6 šaukštelių cukraus. Dėl organizmo sunku greitai perdirbti gliukozę, taigi didžioji šio cukraus dalis bus dedama riebalų sluoksniu.
  Reguliarus ir per didelis natrio vartojimas lemia medžiagų apykaitos procesų pažeidimą, kuris taip pat pasireiškia pertekliniu svoriu
• Dešra, kumpis, dešrelės. Dešrų mėsos kiekis yra apie 20-30%.Visa kita - sojos, riebalų, vandens, kaulų miltų, užpildų, konservantų, krakmolo, druskos, kvapiųjų aromatų ir dažiklių.Kalorijų kiekis 480-560 už 100 gramų
• Margarinas. Produktai, kurių sudėtyje yra margarino, padeda didinti riebalų nusodinimą, nes gyvūninės ir augalinių riebalų derinys yra sudėtingesnis. Todėl didelė dalis šios riebalų siunčiami į šoną
  Trans-riebalų, kuris gaunamas perskaičiuojant suskystintų naftos į kietąjį medžiagos, tai žalingas riebalų Peržiūrėti kancerogenas padidina cholesterolio kiekį.Kalorijų margarino viršyti 500 kcal
• majonezas, įvairūs padažai, remiantis juo, kečupas - iš riebalų, angliavandenių, dažiklių, stabilizatorių ir mišinys, kurį sudaro 300-700 kcal

• Alkoholis, alus, alkoholiniai gėrimai.Šie produktai lėtina medžiagų apykaitą, užkerta kelią saugomiems riebalams deginti. Kūnas pradeda vartoti energiją iš raumenų masės ir kauptis riebalinį sluoksnį.
  Be to, alkoholis skatina apetitą ir mažina aiškumą maisto, kuris padidina skanus, žalingas, kaloringų maisto
• sūdyti riešutai, krekeriai ir kt vartojimąDruska uždelsia vandenį, kuris provokuoja patinimą, celiulitą.Be to, tokiems produktams būdingas didelis kaloringumas, kurį taip pat veikia riebalų nusodinimas, ypač kartu su
• konservuotu alu. Konservuotų daržovių, grybų, vaisių, žuvies, sulčių sudėtyje yra cukraus, druskos, kvapiųjų medžiagų, dažiklių dideliais kiekiais, o tai taip pat blogai paveikslo

žalos saldus išsiaiškinti

• Saldūs kenkia paveikslą dėl to, kad cukrus yra pateiktas paprastai produktų,kur yra daug paprastų angliavandenių.Tai ledai, pyragai, spurgos, pyragai, šokoladas, desertai,
• bandelės virškinimo procesą paprasti angliavandeniai yra skirstomi greitai ir virsta gliukoze. Pasirodo, - šoko dozė gliukozės, kurią organizmas negali absorbuoti per tokį trumpą laiką.Todėl kūnas palieka perteklių gliukozės rezervo riebalų
• Be forma, saldainiai yra daug riebalų, o tik padidina poodinių riebalų

Kas vaisiai neturi pakenkti figūra?

Net vaisiai, turintys daug vitaminų ir mineralų, gali sugadinti figūrą.Kai kuriuose vaisiuose yra daug fruktozės, o tai reiškia paprastus angliavandenius. Todėl per didelis tokių vaisių vartojimas gali padidinti figūros parametrus.

"" vynuogėse yra daug cukraus. Yra 10-15 didelių uogų per dieną, tada tik gera. Jei vynuosite tankią vakarienę, tada svorio padidėjimas bus užtikrintas. Kalorijų vertė yra 69 kalorijos.

Bananai sudėtyje yra gliukozės, fruktozės ir sacharozės( 23 g 100 g bananų), o tai reiškia paprastus angliavandenius. Kalorijų kiekis 89 kcal.

Mango sudėtyje yra daug vitamino C ir gliukozės. Kalorijų kiekis yra 60-70 kcal.

Papaya. Kalorijų kiekis yra tik 43 kcal, tačiau jame yra daug angliavandenių, fruktozės, gliukozės.

Fig. .Džiovinti vaisiai turi 37-71 gramus cukraus 100 gramų vaisių.Kalorijų kiekis 257 kcal džiovintose vaisiuose.

datose yra 44-88% angliavandenių, iš kurių pusė yra cukraus. Kalorijų kiekis 274 kcal džiovintose vaisiuose.

Nors šie vaisiai yra gana didelio kaloringumo ir daug cukraus, bet žala skaičiai ateis, jei tik jie yra nepastebimos. Jei jie bus šiek tiek naudojami, jie bus naudingi ir net prisidės prie svorio mažėjimo.

Pavyzdžiui, dvi dienos ar figos per dieną pakeis saldainius. Mango ir papajos prisideda prie kūno gerinimo, o bananai bus linksmi ilgą laiką.Tačiau jie turėtų būti naudojami vidutiniškai.

Kenksmingi produktai: patarimai ir atsiliepimai

• aliejus yra kenksmingas priemaišų, jei ne visiškai ir kokybiškai išvalytas. Jei ji yra visiškai išvalytas, jis gali tapti alternatyva sviesto
• Jei tai neįmanoma visiškai atsisakyti žalingų produktų, sumažinti jų vartojimą savo minimumo, pavyzdžiui, vieną butelį alaus per savaitę ar vieną paketą žetonų per mėnesį.Taigi palaipsniui ", nesulaužant", bus galima atsisakyti tokių maisto įpročius ir teisingą skaičius
• atsisakymą kelių dažniausiai naudojamų kenksmingų produktų būtų naudingas pinigų atsargas. Apskaičiuoti, kiek per mėnesį išleidžiama saldainių ir pyragaičių arba žetonus su alaus ir riešutai

Angela:
per visą sezoną( 2,5 mėnesių) valgė vynuoges po 1,5-2 kg per dieną, tėvas užsiima vynuogininkystė.Kaip rezultatas - plius 7 kg.

Xenia:
Gražią figūrą galima rasti tik sveiki, tinka, pilna jėga ir žmonių energija. Tačiau tai gali būti toli nuo modelio parametrų.Žalingi produktai ne tik prideda papildomų centimetrų į juosmenį, bet ir paverčia sveikatą, grožį ir energiją, nes jie nepadeda kūno naudai, o tik užkimšia.

Video: labiausiai kenksmingi produktai