Moterys, stengiantis numesti svorį, dažnai imasi labiausiai ekstremalių priemonių.Kol sąmonė ir dalinė dehidracija nebus sportuojamos sporto salėse, stebėkite pačias sunkiausias dietas, vartokite tabletes ir abejotinos kokybės tabletes. Be to, visos šios pastangos neleidžia pasiekti teigiamų rezultatų, nes svoris grįžta dar kartą.
Tačiau yra daugiau veiksmingų ir labai naudingų priemonių, kuriomis ne tik greitai ir neskausmingai galite prarasti svorį, bet ir pagerinti savo sveikatą.Ir mes kalbame apie sėleną - geriausią švaresnį kūną.
Naudinga savybės sėlenomis
Tai naudingas produktas ne tik sumažina apetitą, bet taip pat padeda normalizuoti virškinimo trakto funkcionavimą, mažina vidurių užkietėjimą, šalina net labiausiai įsisenėję toksinai, neutralizuoja toksinus. Ir sėlenos yra būtinos mineralinės medžiagos kūnui ir daug vitaminų.
Branas, patekęs į skrandį, stipriai pradeda plisti. Dėl to žmogus jaučiasi pilnas.Štai kodėl šis produktas tapo šiuolaikine dietologija.Šiuo atžvilgiu buvo atitinkama mityba, pagrindinė sudedamoji dalis yra sėlenos.
Dieta sėklose
Prieš 20 minučių valgant pagrindinį maistą, sėleną reikia paimti po vieną šaukštą.Būtina gerti sūrius su daug skysčių: vienam stiklui sėlenų reikės stiklo arba didelio jogurto, skysčio jogurto arba vandens puodelio.
Likusiai galite valgyti kaip įprasta, bet supjaustyti savo įprastas porcijas kartą per puse. Dėka priimtoms sėlenoms prieš valgant, galite tai padaryti visiškai neskausmingai. Ir pabandykite atsisakyti kenksmingų produktų: alkoholio, cukraus ir jo turinčio maisto, keptų ir riebių maisto produktų.Arba šunys sumažintų jų naudojimą.
Per dietos turėtų būti, kaip gerti daugiau, todėl ranka visada turi būti švarus geriamasis vanduo, pieno produktai, natūralus jogurtas, į kuriuos nepridėta cukraus, žalioji arbata, vaisių gėrimai.
neatsisako vakarienę, bet vakarienės reikia pakeisti kietąjį šviesos rupiniai: iš neriebaus jogurto ar jogurtas, į kurį norite pridėti sėlenų mišinio stiklą.Vakaro meniu galite pridėti mažai riebų varškės ar lengvų vaisių salotų.
Kryptys mityba
tiems, kurie planuoja, įgyvendina šią ypatingą dietą, galima naudoti skirtingų rūšių sėlenų: Linai, avižos, miežiai, kviečiai, grikiai, ryžiai, rugiai. Kiekviena iš šių rūšių sėlenų turi savo savybes ir savo unikalią sudėtį.Todėl mitybos specialistai rekomenduoja naudoti ne vieną sėleną, o mišinį, kad pasiektų geriausius rezultatus, arba pakaitomis.
Sėklų dieta yra rekomenduojama tiems, kurie serga cukriniu diabetu, lėtiniu vidurių užkietėjimu, per didelio svorio ar tulžies pūslės ir kepenų ligomis. Visi sėlenų rūšių sumažinti organizmo cholesterolio ir gliukozės, normalizuoja apetitą ir pagerinti žarnyno funkciją, atkurti medžiagų apykaitos procesus organizme. Sėlenų mitybinis pluoštas laikomas puikiu sugeriančiu, absorbuojančiu toksinus ir nuodus senų maisto likučių induose.
Tos moterys, kurios nori išlaikyti dietą sėlenoms, klausimas yra, kur nusipirkti šį produktą.Iš tikrųjų, bet kokios rūšies sėlenos parduodamos daugelyje maisto prekių parduotuvėse specialiuose maisto produktų skyriuose.
Įspėjimas! Kūno per dieta neturėtų jaustis stresą, todėl meniu turi diversifikuoti slapukus arba švieži vaisiai, daržovės su šviesos salotos, virtos daržovės, žuvies patiekalai, plikyti, liesos jautienos ar vištienos.