Kiekvienas žino, kad kopūstai turi turtingą vitaminų ir elementų sudėtį.Šis produktas yra gaminamas fermentuojant fermentuotas bakterijas, lengvai absorbuojamas kūno. Sūrus krabis yra labai stiprus natūralus prebiotikas, kurio sudėtyje yra žmogaus organizmui reikalingų bakterijų.Tai turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai, taip panaikinant pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.
Indai šio daržovių naudoti savo mitybą, nes jis stiprina imuninę sistemą.Ir imunitetas yra apsaugos nuo įvairių ligų funkcija. Kopūstai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padeda kepenyse ir šlapimo sistemoje. Rauginti kopūstai yra vertingų vitaminų B, C, PP, K, folio rūgšties, eterinių prie kūno.
Tačiau dėl šio skonio kopūsto privalumų nesibaigia. Ji yra puikus asistentas prarasti svorį.Dieta dėl raugstų kopūstų duoda labai gerų rezultatų.
Dėl ląstelienos kiekis, rauginti kopūstai ilgą laiką palieka sotumo jausmą, kalorijų jis yra labai mažas - tik 19 kcal 100 gramų.Unikalios raguotų kopūstų savybės leidžia išlaikyti mitybą, išlaikant sveikatą ir stiprumą.
mityba aprašymas rauginti kopūstai
dieta skirta 4 dienas, daugiau sudėtingų versiją - 3 dienas.
Šiuo metu mityba yra maistas 3 kartus per dieną ir nuolatinis gėrimas. Rekomenduojama įdaryti alyvuogių aliejų į indus, kurie gali sunaikinti nereikalingą cholesterolio kiekį.Numatomas svorio sumažėjimas yra 2-3 kg.
Apytikslis dienos meniu:
- Pusryčiams valgykite 50 gr.mažo riebumo varškė su žalumynais, nedidelė duona iš sėlenų, gėrimas žaliu arba juodu nespalviu arbata. Pietų
- apima porcijos raugintų kopūstų su rūgštinėmis obuolių griežinėliai( 100 g), kaitinti jautienos ar kitos liesos mėsos, ir puodeliai kompotas vaisių.
- vakarienei, 200 gr.salotomis iš raugstų kopūstų, ridikėlių ir agurkų ir smulkių graikinių riešutų sauja.
Galite rinktis įvairias meniu. Leidžiamų produktų sąrašas apima žuvis, raugintus pieno produktus, bet kokios formos daržoves( išskyrus bulves), kauliukų be vandens. Vaisius galima valgyti, bet ribotą kiekį - ne daugiau kaip 2 vaisius per dieną.Žinoma, apie bananus ir vynuoges nėra.
Kontraindikacijos
Rūgštytos kopūstų mityba yra labai paprasta, ją lengva atsilaikyti, ypač šio produkto mėgėjams. Svarbu prisiminti, kad dietos nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurie turi įvairias skrandžio, šlapimo sistemos, širdies ligų ir kenčiančių nuo padidėjusio kraujospūdžio ligas.
Sumažinkite svorį ir naudokite sveikatai!