Jei norite rasti idealią valymo dietos, nes jūs norite numesti šiek tiek svorio, pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir pagerinti odos, plaukų ir nagų, tikrai būsite maloniai nustebinti tuo įvairovė, kad bus patenkinti jų paiešką.
Tačiau beveik visų veislių bendrų pagrindinių taisyklių:
- geriamojo daug vandens,
- naudojimas iš šviežių vaisių ir daržovių įvairovė,
- įtraukimas į neskaldytų grūdų, sėklų ir riešutų meniu.
Nepriklausomai nuo to, kokia valymo dieta pasirinksite, nustatysite tinkamą savo kūną ir skonį, be abejo, bus šie 3 elementai. Be jų tokia mityba negali užtikrinti tinkamo veiksmingumo lygio.
Kada kreiptis valymo dietos
Dietos šio tipo leidžiama naudoti tik kaip trumpalaikis, geriausia - į žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį.Tada labui labiausiai reikia regeneravimo ir papildomų energijos išteklių, taip pat atsikratyti toksinų ir nepageidaujamų medžiagų apykaitos produktų.
tikslių rekomendacijų dėl naudojimosi šia dieta trukmę neegzistuoja - tai labai priklauso nuo individualių savybių kiekvienam asmeniui, jo gyvenimo būdą ir sveikatą.
Rekomenduojamas
tvarkaraštis Kai kurios valymo dietos gali skirtis viena nuo kitos taikant paraiškos trukmę ir kitus principus. Pvz., Rekomenduojami produktai juose, leistinų valgių skaičius arba dienos energijos suvartojimo greitis.
Tačiau, kaip taisyklė, tokia mityba trunka ne mažiau kaip 3 dienas ir ne ilgiau kaip 2 savaites. Per šį laiką jūs galite "išmesti" 3-4 kg.
Populiari valymo dieta
Tarp valymo dietų verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos, kurie išskiria tam tikras pranašumus.
1. Daržovių dieta
Jis yra pagrįstas daugiausia daržovių, kurios, pasak jo autoriaus, turėtų sukelti spontanišką detoksikacijos.Ši dieta yra gana griežta - gali būti netinkama tiems, kurie negali tiksliai laikytis savo reikalavimų.Be to, jis numato vartoti labai mažą kalorijų kiekį, todėl jo neturėtų naudotis asmenys, atliekantys sunkų fizinį darbą.
2. Vaisių dieta
Ji noriai naudojasi daugelis žmonių visame pasaulyje, daugiausia dėl to, kad, kartu su puikaus skonio naudojamų patiekalų efektyvumą.Praktikai beveik nejaučia bado išpuolių - jie valgo labai dažnai. Tačiau tokia sistema padeda atsikratyti nepageidaujamo svorio ir pagerinti odą, plaukus ir nagus. Didžiulis vitaminų kiekis dietoje turi teigiamą poveikį bendrai kūno būklei.
3. "Apple" valymo dieta
Tai viena iš paprasčiausių ir pigiausių dietų.Jį sudaro tik obuoliai, kurie yra gaminami įvairiais būdais. Mityba trunka ne ilgiau kaip 2 dienas - nenaudokite jos ilgiau, nes po kurio laiko trūksta daugelio maistinių medžiagų.
4. Lemoninė dieta
Ši dieta yra populiari Vakaruose, tarp įžymybių.Mes vis dar daug nežinome. Jo kitas pavadinimas yra limonadas. Jo esmė yra gėrimas limonadas iš citrinų sulčių, vandens, Cayenne paprikos ir kai kurių kitų sudedamųjų dalių.Šis metodas leidžia efektyviai išvalyti toksinų kūną ir dėl to sukelti reikšmingų svorio mažėjimo rezultatų.
5. Vaisių ir daržovių valymo dieta
Vienas iš populiariausių mūsų valymo būdų, kurį daugiausia sudaro vartojimas daugiausia šviežių vaisių ir daržovių.Jį sudaro keli etapai, kurie tęsiasi 10 dienų.
6. Valymo dieta
sultyse Visų griežčiausių visų kūno valymo metodų.Tai apima tik sulčių gėrimą.Visada, kai jis naudojamas, yra draudimas maistui.Šis sudėtingas laikotarpis trunka tik 3 dienas. Dėl to labai veiksmingas praktiškai pašalinti visus sukauptus toksinus iš organizmo.