Cinko - labai svarbus mineralas organizmui. Mes gauname jį kartu su maistu. O jei šiek tiek cinko maisto tada sutrinka skydliaukės, skrandžio, žarnyno ir kepenų.Kiek naudingas cinkas?
Kiek naudingas cinkas?
Čia Čia, pavyzdžiui iš cinko savybių:
- Padeda normaliam mūsų akis
- Dalyvauja lytiniai hormonai plėtros
- Apsaugo nervų perkrovų
- dalyvauja kartu
- baltymų Due cinkui gerinant mūsų skonį ir kvapą
- dalyvauja serotonino gamyboje, tokiu būdu gerinant
- nuotaika Padeda keistis
- medžiagos maitina mūsų smegenis, su cinko trūkumas blogina
atmintį taip pat:
- cinko dalyvauja baltymų konvertavimo, Wgriovys ir angliavandenių kalorijų.Tai padeda įsisavinti vitaminą A.
- Cinkas yra būtinas imuniteto , fizinio, seksualinio ir protinį vystymąsi žmogus kėlimo.
- Cinkas dalyvauja kaulų formavimas. Kaulai formuojasi ne tik vaikams - suaugusieji taip pat reikia atstatyti skeletą.
- Cinkas yra būtinas žmonių amžiaus išvengti širdies priepuolio ir insulto. Jis apsaugo smegenis, apsaugo nuo žalos prie kraujo kapiliarus.
- senatvinis ir pamiršęs gydomi cinko, po gydymo tokio žmonėms grįžti atmintį.
- Daugeliui gydytojų priėjo prie išvados, kad šizofrenija - liga, dėl cinko, mangano ir vitamino B6 trūkumo.
- Jeigu į pakankamu kiekiu cinko organizme moteris, jis perduoda lengvai menstruacijas .
- Cinkas yra naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir yra insulino plėtros dalyvis.Žala
cinko
perteklius cinko organizme kenkia - cinko kaip metalas yra ne kenksmingi žmogaus sveikatai. Kenksmingų cinko junginiai, kurių kitų elementų, ypač fosfido cinko, kuris yra naudojamas nužudyti žiurkių ir pelių.
- žmogaus sveikatai kenksmingų cinkuotos indai ( dubenys, kibirai).
- perteklių cinko organizme yra žalingas, taip pat jo iš stoka. Jei cinko perteklius, jis neleidžia absorbuojamas geležies ir vario.Ši diagnozė patvirtinama, jei kepenų ir kasos dirba blogiau nei anksčiau, sumažėjęs imunitetas, buvo pykinimas.
- iš maisto organizmas negali priimti daugiau cinko negu reikia .Perteklinė įmanoma tik tuomet, kai piktnaudžiavimas cinko preparatai.
- pat cinko apsinuodijimas gali atsirasti, jei gerti vandenį, stovėjo ilgą laiką cinkuoto kibiro, ar maistą į dubenėlį.
cinko apsinuodijimo atsiranda, kai jos dydis organizme yra daugiau kaip 150 mg.
vaidmuo cinko kūno
valgyti maistą, kuriame gausu cinko, jūs padedate savo kūno :
- Kova
- kenksmingų bakterijų ir virusų padidina organizmo imunitetą
- sportininkai statyti raumenų
- Cinkas yra būtinas nėščiosioms , ypač jei jūs turite gimti berniukas. Per pirmuosius 3 mėnesius plėtoti placentą ir vaisiui formuojasi genitalijas
- Cinkas yra reikalingi berniukų brendimo metu. Jis yra atsakingas už runningaway testosterono organas - vyriškojo hormono. Jei jaunas žmogus kūno rašo daugiau nei 2g cinko ir daugiausia sėklidėse. cinko trūkumas turi įtakos lytinės potencijos .Suaugus Cinko trūkumas sukelia ligų, tokių kaip impotencijos ir prostatitas ( uždegimas prostatos)
- iš cinko išlaikomą lytinio potraukio moterų - su nuoroda į pagamintos tepalu pagalba, kaip reikia santykiauti
Cinko yra reikalinga abiejų vyrų ir moterų į perpratęsimo rūšies cinko paros norma moterims, vyrams ir vaikams
norma cinko per dieną suaugusio žmogaus yra pateiktas 200g jautienos kepsnys dienos norma cinko tai priklauso nuo asmens amžiaus ir tam tikrooryh charakteristikos organizmo. Jis yra toks numeris:
- vaikams nuo gimimo iki 13 metų amžiaus reikalauja 2-8 mg cinko
- P odrostkam - 9-11 mg
- In zroslym moterims ir vyrams 15 mg per parą , bet jei organizmas serga kokia nors liga arbažmonės aktyviai dalyvauja sporto, tada norma padidina iki 25 mg per dieną
- d nėščia moteris 18 mg per dieną ir žindančioms motinoms - 19 mg per parą
svarbus.200 g jautienos kepsnys yra cinko paros norma.
Cinkas yra būtina užpildyti kiekvieną dieną , nes jis palieka kasdien nuo mūsų organizmo per žarnyną - 90%, o su šlapimu ir prakaitu. Didelė dalis cinko vyrams iš ejakuliacijos metu.
svarbu moterims. Atsižvelgiant gimimo kontrolės tabletes, jums sumažinti cinko kiekį organizme.
Simptomai ir požymiai cinko trūkumas vyrams, moterims ir vaikams
trūkumas cinko vyrų gali sukelti impotencija cinko trūkumas vaikams :
- sulėtinti bendrą vaiko vystymuisi
- Vėliau brandinimo laikotarpis
Simptomai cinko trūkumas organizme suaugusiems ir vaikams taip:
- Dažni peršalimo
- sausumas odos ir kūno
- acne
- dažnai besikeičiančius nuotaika
- plaukų slinkimas
- žaizdas negyja
- sumažėjęs apetitasir
- Neryškus matymas
- Impotencija vyrams
- galvos svaigimas ir spengimas ausyse
- atminties praradimas
- didelis cholesterolio kiekis
Jei seniai trūksta organizme cinko, ateityje gali sukurti tokias ligas:
- Aterosklerozė
- Epilepsija
- Vėžys
- cirozekepenų
Jei turite nagai atrodo baltos dėmės, jie tampa trapūs ir lūžti - cinko trūkumas organizme.
- trūkumas cinko veda prie akių ligų, tokių kaip blefaritas( uždegimas vokų), katarakta( katarakta).
- cinko trūkumas vaikams dažniausiai vėlyvojo brendimo priežastis, sėklidžių ir varpos atsilikimas.
- Cinko trūkumas vyrams gali sukelti impotenciją.
- Cinko trūkumas moterims kartais nevaisingumo priežastis.
- cinko trūkumas nėščiosioms grasina juos kraujavimas ir persileidimo.
priežastys cinko trūkumas vyrams, moterims, vaikams
priežastis, dėl cinko trūkumo organizme yra prasta virškinamumas tai dėl to, kad cigarečių ir alkoholio cinką iš natūralių produktų yra mažiau virškinamas .Be cinko trukdyti Adsorbuotą:
- Alkoholiniai gėrimai
- dūmai
- Kava ir arbata
- medikamentai
- Infekcinės ligos
- trūkumas cinko organizme gali atsirasti dėl narkotikų vartojimo diuretikų veiksmų, mitybos ir augalų angliavandenių maistą.
- Cinko trūksta metu ir po to, kai vyksta ligos arba skrandžio žarnyno.
- moteris grasina trūksta cinko nėštumo ir žindymo kūdikį metu.
svarbu .Jei yra žaizdų ar opos ant kūno, jums reikia į savo dienos racioną įvesti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko, o žaizda bus greitai išgydyti.
Cinko perteklius: simptomai, požymiai
sukelia perviršis cinko, taip pat trūkumo gali sumažėti Plaukų piktnaudžiavimu vitaminų cinku sukelia perteklius cinko organizme.Šie simptomai gali rodyti:
- Galvos Pykinimas
- Virškinimo problemos
- plaukų kritimo
- Sloyatsya nagai
- kepenų pablogėjimas
- imunosupresija
svarbų .Jei naudojate natūralius produktus, cinko perteklinė nebus, atnešti tik žalą cinko junginių ir fermentinis cinko, papildų ir vitaminų forma.
Cinko už
odos cinko trūkumas organizme neigiamai veikia veido odą - ji tampa uždegimas, spuogai atsiranda Cinko organizme reikia, norint laiku atnaujinti negyvas odos ląsteles. Jei Jūsų organizmo cinko pakanka:
- Sumažina alergija odos
- Mažina sausumo
- odos Leidimai spuogai
- Jie palieka anksti raukšles ant
- veido greitai išgydyti mažų žaizdų ir lūžių
Cinko įtraukti į įvairių kremų , kurie padeda:
- Reguliuoti odos riebumą kryptimisumažinti
- gijimo opos ant lūpų
sumažinti odos uždegimas cinko
plaukų blizga ir šilkiniai plaukai kartu su pakankamu kiekiu cinko organizme plaukaiE turi cinko. Su jo plaukai nustoja trūksta normaliai augti, praranda savo blizgesį ir tampa nuobodu, standus, trapūs ir iškristi. Norėdami
plaukai atgavo buvusį blizgesį ir šilkiniai, jums reikia imtis vitaminų A, C, F, E, B5, B6 ir mineralų cinko, seleno .
Norėdami atmesti kiekvieną vitaminą atskirai, farmacijos augalai gamina kartu reiškia vitaminų:
- centras
- Alfabetas Biorhythm
- Multifort
- Vitrum Grožio
vitaminų ir cinko moterims ir
vyrų vaistinėse mūsų miesto pardavė preparatų cinku daug, bet priešjūs juos, jūs turite pasikonsultuoti su gydytoju, gauti išbandyti ir sužinoti, jūs neturite pakankamai cinko organizme, ar tai klaidingas simptomai. Kompozicijų su cinko
parduodami šios formos:
- kapsulės Lentelės
- lašeliai
- kramtomosios pastilės
- Putojančios vaisto tabletės
vitaminų praturtinami cinko ir seleno. Jie naudojami vėžio prevencijos, didinant imunitetą, geriau širdies funkciją, buvusių rūkalių ir alkoholikų paskirta.
Vyrai nustatyti šių agentų vyrų nevaisingumo variklio gebėjimas spermos. Tai
tokius vaistus:
- Complivit Selenas
- Vitrum Forayz
- multivitaminų Vitrum Bjuti
- Bioaktiv Cinkas + Selenas
- Selmevit
- multivitaminų Perfectil
Vitaminai su kalciu ir cinko akto bendro stiprinimo organizme, sukelti normalų kraujo krešėjimą, medžiagų apykaitos, kraujo spaudimas, ramina nervus ir steigimo miego.
taip pat naudoti vitaminai pagerina odos, plaukų ir nagų būklę, mažina skausmą, sąnarių ir raumenų:
- Supradin
- multivitaminų multivitaminų Alfabetas
- Vitrum Grožio
- Jūrų kalcio ir cinko
vitaminų ir cinko, kalcio ir magnio .Kiekvienas mikroelementų turi savo savybes: Cinkas gerina imuninę sistemą, kalcio - kad stiprius kaulus ir dantis, magnis - stiprina nervų sistemą, raumenis.
Su šių mikroelementų yra parduodami vaistinėse tokie preparatai:
- Superkaltsy cinko, magnio ir vitaminų
- Gravinova
- Vitrum Osteomag
- Complivit magnio
- Vitrum Bjuti
Vitaminas E + cinkas .Vaistas vartojamas nevaisingumui, kepenų ligos, alergijos, ir odos ir plaukų būklės blogėjimo.nustatytos diabeto ligos ir spartesniam žaizdų gijimą vitaminų.Šis
preparatai:
- akmens aliejus su cinko ir vitamino E
- TSentrum
- laistymo
- Duovit
- Abėcėlė
TSentrum Vitaminai Vitaminai cinku su geležimi ir cinku pagerinti kraujo būklę, pašalinti anemijos, normalizuoja medžiagų apykaitą.Tai
tokius vaistus:
- Fitoval
- centras
- Vitakap
- Theravit
vitaminų ir cinko vyrams ir moterims
vitaminų ir magnio ir cinko pagerinti ląstelių dalijimąsi ir baltymų apykaitą, vandens pusiausvyrai, raumenų ir nervų darbą.Vitaminai stiprina imuninę sistemą, reguliuoja kraujospūdį.
Tai apima:
- "Multi-Tubbs
- MagneZi B6
- Oligovit
- Vitakap
Vitaminai ir vario ir cinko sukelti riebalų metabolizmą organizmo į normalų lygį:
- Galutinis
- Mays
- " Multi-Tubbs Eiti
- Supradin
vitamino C ir cinko - labaibendroji vitamino. Jis dažnai gydytojai sustiprinti imunitetą, rudenį ir žiemą, o dažnai peršalimo ir gripo virusai:
- Evalar Cinkas ir vitaminas C
- Mėlynių "Forte su vitaminais ir cinku
- Doppelgerts Turto
- Cinko rombo pastilė
- Dubysos
Vitaminas C + Cinkas VitaminasB6 ir cinko - sudėtingi vitaminų ir baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitą, taip pat diabeto ir nutukimo gydymas.
Vitaminas B6 yra ramina nervų sistemą.Tai
šiais būdais:
- Doppelgerts Veiklos
- Stresstabs
- MagneZi B6
- Prenamin
- TSentrum
Vitaminas D ir cinko .Priemonės sumažina riebalinių liaukų, saugo kepenis nuo toksinų, stiprina imuninę sistemą, gydo žaizdas:
- Supradin
- materna
- Pregnacare
- Džiunglių
Vitaminai su sieros ir cinko moterims po gimdymo.Įrankis padeda gijimą audinių, apyvoka hormonų lygis, kūną ir plaukus, geriau apykaitą.
Šis vaistas Nutrikap.
Vitaminas su cinku, ypač vyrams .Cinko trūkumas vyrų kūne gali sukelti seksualinę disfunkciją.Priėmimo vitaminų ir cinko berniukų ir vyrų neleidžia toliau liga, pavyzdžiui, prostatitas, ir tada prostatos vėžio.
vyrams Cinkas palaiko testosterono yra normalu, teikia aukštos kokybės spermą.
Pasirengimas vyrams:
- cinko
- Duovit
- Tsinkteral
- Alfabetas
- centras
Vitaminai cinku vyrams "cinko» Vitaminai su cinko ypač moterims padėti išlaikyti jaunimą: pagerinti odos, plaukų ir nagų išvaizdą, pagerinti imunitetą, atsiimtitoksinai. Cinko nuosavybė padidinti metabolizmą, jei laikysitės dietos, padeda numesti svorio.
Vitaminai moterims:
- Alfabetas Kosmetikos
- Complivit
- Švytėjimas "Multi-Tubbs
- Vitrum Grožio
- Duovit
moteris atrodyti gražiai ir sveikai jums reikia imtis vitaminų ir cinko moterims - Pastaba .Nevartokite cinko su vitaminais, jei anksčiau buvo alergija cinkui.
- Svarbus .Jūs negalite imtis vitaminų ir cinko, kartu su antibiotikais, atotrūkis turėtų būti 2:00 ar daugiau.
- Svarbus .Vitaminais su cinku negalima vartoti su pieno produktais.
- Svarbus .Savarankiškas gydymas cinku yra pavojingas sveikatai. Paimkite tik pagal gydytojo nurodymus.
vitaminų ir cinko už
vaikams skirtų vaiko vystymosi 4 metų leidžiama imtis vitaminų su cinko į normalų augimą ir vystymąsi, vaikams nuo 4 metų leidžiama paskirti Pediatrai vitaminų cinku. Be kėlimo imuniteto, pagerinti regėjimą, odą ir plaukus, iš mainų proceso reguliavimas, cinkas gerina psichinę gebėjimus ir fizinį vystymąsi vaikų .
preparatai vaikus:
- Vitrum
- VitaZhuyki
- "Multi-Tubbs vaikams
- VitaMishki
Vitaminas E + cinko .Šie vaistai yra nustatyta, kad vaikai, kurie auga lėtai ir atsiliko nuo savo bendraamžių plėtros:
- Stone aliejaus, cinko ir vitamino E
- laistymo
- centras
- Alfabetas
- Duovit
Cinko
maisto Dauguma cinko austrės ir mielių kepimo irlabai mažai daržovės( svogūnai, žiediniai kopūstai ir brokoliai, ridikai, morkos), taip pat vaisius( vyšnios, kriaušės, obuoliai).Stalo
cinko kiekis produktų, mg 100 g produkto Cinkas naudingos mūsų organizmui, ypač per ir po ligos, tačiau ji negali imtis nevaldomai. Jei pastebėsite simptomus cinko trūkumas namuose, jums reikia kreiptis į gydytoją ir jis bus priskirti vitaminų ir cinko ir kitų mineralų.