. Apetito praradimas daugeliu atvejų yra susijęs su psichinėmis priežastimis, tokiomis kaip stresas, nerimas ir depresija. Kartais priežastis gali būti medicininė problema, pavyzdžiui, virusinė ar bakterinė infekcija, hipotirozė, lėtinė kepenų liga, anoreksija ir pan. Kai kurie vaistiniai preparatai taip pat gali padėti prarasti apetitą, bet, laimei, tai gali būti pašalinta naudojant alternatyvias priemones, įskaitant žolebus ir natūralius produktus. Augalai
pagerinti apetitą
Amla - Indijos agrastas
Indijos agrastas, žinomas kaip Amla - tinkamas priemones skatinti apetitą.Jis veikia kaip virškinimo sistemos tonikas, pagerina virškinamojo trakto funkcionavimą ir skatina kepenų detoksikaciją.Kartu su medumi, jis apsaugo nuo pykinimo ir vėmimo.
Didelio vitamino C kiekio indų agrastas yra puikus produktas stimuliuoti imuninę sistemą.Agrastai nerekomenduojami, nes tai yra geras maistinių medžiagų šaltinis.
Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius Indijos agrastų, citrinų sulčių ir medaus su stikline vandens. Gerti kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.
juodieji pipirai Juodieji pipirai yra dažnai naudojamas Ajurvedos medicinoje gerinti virškinimą, didina apetitą.Be to, juodieji pipirai kvapioji medžiaga stimuliacija aktyvina receptorius, kuri, savo ruožtu, padidina vandenilio chlorido rūgšties sekreciją skrandyje ir pagerinti virškinimą.Be to, ji yra junginys - piperino padeda įsisavinti maistinių medžiagų, įskaitant seleną, beta-karotino ir vitamino C.
Negalima naudoti šį metodą, jei turite skrandžio opa arba jei atlikta pilvo operacija!
Kardamonas Kardamonas veikia kaip palengvinti virškinimą, dujų ir rūgštingumą priemonėmis ir stimuliuoja virškinimo sulčių sekreciją.Siekiant kuo geriau išnaudoti, rekomenduojama reguliariai gerti arbatą iš kelių kardamono arba ankščių sėklų.
Dandelion
Kiaulpienės šaknis yra virškinimo ir apetito gerinimo priemonė.Papildomas kiaulpienės poveikis yra kepenų funkcijos pagerėjimas.
kiaulpienės arbata gali būti paruošta taip: virškinti kiaulpienės šaknį į stiklinę vandens 5 minutes. Jei pageidaujate, galite pridėti cinamono ir medaus lazdelę.Įtempti ir gerti.
Prieš vartodami šią žolę, pasikonsultuokite su gydytoju, kuris gali padėti nustatyti tinkamą dozę ir įvertinti galimą sąveiką su kitais vaistais( jei vartojate).
česnakai
česnakai stimuliuoja virškinimo sistemą ir naudojama kaip priemonė apetitui atsikratyti.Į kepkite 3-4 gvazdikėlių česnako stiklinėje vandens, šerkite ir įpilkite pusės citrinos sulčių.Gerkite keletą kartų per dieną, kol tobulės.
Kalendra Kalendra padeda gerinti apetitą, nes jis stimuliuoja virškinimo sulčių ir fermentų sekreciją.Tai sumažina skrandžio sutrikimus, vidurių pūtimą, pykinimą, kolitas ir kitus virškinimo trakto sutrikimus. Pakankama dozė yra 1-2 šaukštai sulčių per dieną.
Ginger
Gingeris yra tinkama priemonė virškinimui ir apetitui pagerinti. Be to, jis padeda valyti storą žarną, reguliuoja medžiagų apykaitą, ramina skausmą skrandyje ir sumažina pykinimą.
Paimkite šiek tiek kapotų imbiero ir virkite 2 puodeliais vandens. Galite įdėti pieno ir medaus pagal skonį.Gerkite 3-4 kartus per dieną.
Karčios daržovės ir žolelės
karčiomis žolėmis, pavyzdžiui, cikorijos, kopūstai, arugula, rėžiukų, rūgštynės yra labai naudinga didinti virškinimo sulčių sekreciją ir pagerinti apetitą natūraliu būdu. Padidėjęs sekrecijos virškinimo sulčių ir fermentų sukelia susitraukimą tulžies pūslės ir taip išlaisvina daugiau piktus pasisakymus. Todėl kartieji daržovės skatina riebiųjų rūgščių virškinimą, jų suskaidymą į mažesnes lengvai suskaidytas daleles.
Cinamonas
Cinamonas sumažina cukraus kiekį organizme, dėl kurio atsiranda alkio pojūtis. Veikliosios medžiagos cinamono padidinti insulino aktyvumą ir palaikyti cukraus kiekį kraujyje esant optimalių lygių.
Cinamonas taip pat naudinga siekiant palengvinti kitų sutrikimų, tokių kaip pykinimas ir vėmimas, kuris dažnai pasitaiko kartu su apetito sumažėjimu. Cinamoną galima sumaišyti su nedideliu medaus kiekiu ir vartoti kaip užkandą, paskleidžiant duonos gabaliuką.
Nevartokite cinamono kartu su vaistiniais preparatais, kad sumažintumėte cukraus kiekį organizme! Tai gali sukelti hipoglikemiją!Vaistinė ožragė Gilės
gerina apetitą, padeda virškinimui gerinti ir pašalina dujas ir pilvo pūtimas. Jo savybes sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas. Galite pridėti keletą griežinėlių sėklų tiesiai į maistą.
Vynuogės
Vynuogės stimuliuoja apetitą, nes jame yra rūgščių sulčių, kurios padeda virškinti. Rekomenduojama valgyti tarp valgio.
Patarimai pagerinti apetitą
Visada valgyti pusryčius
Kiekvienas yra girdėjęs, kad pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis. Taip yra dėl to, kad gerai subalansuoti ir sveiki pusryčiai paruošia kūną ir metabolizmą, kad padidėtų aktyvumas per dieną.Tai taip pat suteikia papildomos energijos, per kurią jūs būsite aktyvesnė ir energingesnė, ir tai neišvengiamai skatina apetitą.
Tinka pusryčiams su jogurtu, muselais su šviežiais vaisiais. Jei be padidėjusio apetito yra ir svorio padidėjimo tikslas, galite skleisti žemės riešutų sviestą ant duonos arba skrudinto duonos. Tai skanus ir tuo pat metu naudingas.
Venkite kvapus
Venkite maisto su stipriu kvapu, pavyzdžiui, žuvų ar sūrio( jei jums nepatinka juos) ar kiti, kurių kvapas sukelia diskomfortą.Atminkite, kad karštas maistas paprastai yra labiau kvapnus nei šaltas maistas.
Padaryti valgį malonus
Maistas gali tapti labai malonus, kartu su maloniu atmosfera ir kompanija. Galite naudoti kvapus žvakes ir muziką( šou ar filmą).Venkite aptarti problemas ir stresines situacijas valgydami. Venkite valgyti atskirai.
Vidutinis fizinis aktyvumas
Šviesos fiziniai pratimai padeda skatinti apetitą.Kūnas reikalauja daugiau energijos, kai degina kalorijas.
Geriamojo vandens vanduo
Kiekvieną dieną pakankamai gėrimo vandens kiekiu padės išardyti ir išvengti pilvo skausmo jausmo. Tačiau nerekomenduojama naudoti pernelyg didelių vandens kiekių, nes tai sukuria dirbtinį sotumo jausmą.Skysčio dalis gali būti žolelių arbatos iš anizo, mėtų, saldymedžio ir kitų.
Patvarūs apetito praradimas, ypač jei jis yra lydimas greito ir / arba gerokai svorio, reikia nedelsiant konsultuotis su gydytoju paneigti rimtų ligų ir traumų egzistavimą!Pasitarkite su savo dietologu prieš pridėdami bet kokį produktą, vaistažolių ar maisto papildų, ypač jei esate specialioje dietoje!