Sveikas gyvenimo būdas yra gripo, ūminių kvėpavimo takų ir peršalimo vaikų ir suaugusiųjų profilaktikos pagrindas. Asmeninės higienos taisyklės suaugusiesiems ir vaikams gripo epidemijos metu

straipsnis apie tai, kaip ne gauti gripu ir peršalimo.

Peršalimas ir gripas - dažniausios ligos, nes rudenį, kai pažanga šalta, iki pavasario, kai nustatytas šiltų dienų.

Šios ligos būdingi įsiskverbimo patogenų pro burną ir nosį į gerklę, trachėją ir bronchus. Jei mikrobai įsiskverbė į mūsų kūnus, mes sužinome apie tai nuo bendros šalto, karščiavimas, kosulys išvaizdos sakant, trunkantis 2-14 dienų.

O ką galima padaryti, kad mažiau serga? Tai buvo aptarta straipsnyje.

Sveika gyvensena - iš peršalimo profilaktikai ir gripo suaugusiems ir vaikams

Peršalimas pagrindas. Peršalimas ir ūminis kvėpavimo virusinė infekcija gali pasireikšti, jeigu:

• pėsčiomis šaltuoju metų laiku drėgnose batai
• sėdi
• projekto Gėrimas šaltus gėrimus ir vandens
• būti nipped iš šalčio į
• gatvėje su bendrais objektų netinkamo asmens
• susiduriame su sergančio asmens - infekcijatai įvyksta per kosulį ir čiaudulį

nurodytus veiksnius ir susilpnėjusi imuninė sistema - sukelia peršalimo ligas.

peršalimo simptomus:

• kūno temperatūros padidėjimas iki 38 ° C
• bendras negalavimas
• šaltkrėtis
• Sloga Nosies užgulimas Čiaudulys
• Kosulys

gripo .Taip pat ūmus respiracinis virusinė liga, bet jei šalta eina be rimtų pasekmių, kai gripo įvyksta bendrą intoksikacijos organizmo, taip pat žalos kvėpavimo sistemos degeneracijos epitelinių ląstelių ir formavimo naujų virusinių dalelių.

toksinai suformuota kaip įvedimo viruso į organizmą rezultatą ir suirti epitelio ląsteles, yra blogai širdies, kraujagyslių, nervų ląstelių ir kitų organų.

Gripas sveikatos informacija serga kiekvienais metais 15% pasaulio gyventojų, ir dažnai žūsta, ypač tarp vaikų ir pagyvenusių žmonių.

gripo simptomai:

• Aukštos kūno temperatūra aukštesnė nei 38 ° C temperatūroje( jei temperatūra yra ne daugiau kaip 39 ° C temperatūroje, gydytojai nerekomenduoja ją nušauti vaistą, nes pats organizmas kovoja kenksmingus mikrobus, gaminant SO-interferoną).
• patinę liaukos ir gerklės skausmas.
• stiprus kosulys.
• Didžiosios silpnumas kūno.
• galvos skausmas ir skausmas visų kūno raumenų.

gripas yra perduodamas per dalykų, seilių ir kosulys gripo pacientų žmogus.

labai svarbus laikas atkreipti dėmesį į simptomus ir kreipkitės į gydytoją, kad priimtas per 24-48 valandas po ligos pradžią antivirusiniai , tada liga įvyks lengvai.

prevencija .Mažiau serga virusinės ligos, sustiprinti imuninę sistemą, reikia :

1. gerti šviežiai pagaminti sultis.
2. kasdien yra šviežios salotos ir vaisiai.
3. kasdien valgyti 1 šaukštelis.šaukštas medaus, tai yra įmanoma, su arbata.
4. gauti pakankamai miego naktį, miego bent 6-8 valandas.
5. Ryte 15-20 minučių daryti pratimus.
6. Pasivaikščiojimas gryname ore kasdien.
7. numalšintas.

Assist mažiau serga gripu ir peršalimo receptus profilaktines mišinių auginimo imunitetą.

Receptų 1. Citrinų su medumi ir imbiero

1. gerai išplauti ir išdžiovinti 1 citrinos, smulkiai supjaustyti su oda.
2. Mes pridėti 3-4 šaukštus.šaukštai medaus ir mažą gabalėlį( apie 1 cm storio) buvo smulkiai pjaustytų imbiero, visą mišinį.
3. Šis mišinys buvo įtraukta 2.1 šaukštelis.šaukštą į arbatos kelis kartus per dieną.

receptai 2. graikiniai riešutai su džiovintų vaisių ir citrinos

Šis mišinys stiprina imuninę sistemą, yra naudinga apskritai nuovargis ir silpnumas.

1. Take 1 puodelis riešutų, razinų ir džiovintų abrikosų, 1 citrinos su oda ir praleisti per visus mėsmale.
2. įtraukti į 300 g medaus ir išmaišykite mišinio.
3. imtis po 1 valg.šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.3. makaronų receptai

Amosov

Šis makaronų yra skanus ir naudinga į jį vitaminų krūva ir mikroelementų.

1. Take 1 stiklinė Graikiniai riešutai, razinos, džiovinti abrikosai, figos, slyvos ir 1-2 citrinų žievelės ir praleidžiant per visus mėsmale.
2. Mišinys pridėti 1 puodelis medaus mišinį.
3. Mes valgome ryte 1 arbatinį šaukštelį.šaukštas 3 p.per dieną, gali būti pridėta prie košės.

receptai 4. Sultinys erškėtuogių

1. 2 šaukštai.šaukštus erškėtuogių kapoti, užpildyti vieną puodelį verdančio vandens ir užvirinti mažos ugnies 10 minučių.
2. 3 Chasa reikalauti šilumos, gali būti termoso.
3. Mes gerti pusę puodelio 2-3 psl.per dieną.Naudojant

aromaterapija už gripo ir peršalimo

ligų prevencijos dėl gripo ir peršalimo profilaktikai gali būti naudojama aromaterapija namų :

1. Be aromalampu inhaliatorių arba užpilkite karštu vandeniu lašinamas 2 lašus eterinių aliejų levanda, šalavijas, gvazdikėliai, eukaliptas ar eglės.
2. įkvėpti šiltų garų eterinių aliejų terapinių.

Dėmesio .Vaikai iki 3 metų aromaterapija draudžiama, nes tai gali sukelti sunkių alergijos.

Jei mirkyti kojas šaltu oru ar peremerzla, tada grįžti namo ir padaryti sau atšilimo dėklas kojomis:

1. Supilkite į dubenį su 5 litrais karšto vandens ištirpusio jame 60 gramų garstyčių miltelių ir sodos, ir užveskite pelės žymeklį į vandenįkojos.
2. Jei vanduo atvės, pridėti daugiau karšta.
3. Vonios daryti 20-30 minučių.tada
4. nuvalykite kojas su rankšluosčiu, įdėti šiltų kojinių ir atsigulti į lovą.reikia dėvėti kaukę

   Norėdami išvengti gauti gripo epidemijos metu

taisyklės asmens higienos per epidemijas

gripo gripo epidemijos metu, dėl gripo ir peršalimo profilaktikai, viešose vietose būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

1. ne aplankyti žmonių susibūrimo vietose.
2. Jei esate viešoje vietoje, ir jūs negalite nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu, nelieskite rankomis akis, burną ir nosį arba nuvalykite rankas dezinfekavimo priemone.
3. dažnai per dieną, plauti nosį su šiltu vandeniu.
4. kasdien drėgnu skudurėliu nuvalykite grindis.
5. stiprina imuninę sistemą.
6. Suknelė oras.
7. Stenkitės ne SuperCool.
8. Apsilankymas viešą vietą, kurią reikia dėvėti kaukę.
9. Ilgalaikė iki gripo epidemijos apsilankyti pas gydytoją ir būti paskiepyti.

Ką reikėtų kaukė ir kaip dėvėti teisingai ?

• kaukė turi padengti burną, nosį, ir standžiai prie veido, todėl yra be tarpų.
• kaukė turėtų būti daugiasluoksnis.
• Jis gali būti dėvimas nenuimant 3:00, tada pakeisti nauju.
• Nors dėvėti kaukę, nelieskite jos savo rankomis.

Priemonės sveikos gyvensenos prevencija, siekiant apsisaugoti nuo gripo ir ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų suaugusiems ir vaikams

grūdinimas

paprastas metodas grūdinimas vaikus: kasdien nuvalykite kojas ir visą kūną vandeniu, nuo 30 ° C temperatūroje, palaipsniui mažinant ją 16-18° C

Mažiems vaikams reikia pradėti , kad užgimtų nuo 1 mėnesio amžiaus .Tai yra oro vonios, vaikų gimnastika, maudynės.

grūdinimas vasarą vaikams ir suaugusiems - vaikščioti basomis, plaukimas, pilant vandenį kambario temperatūroje, žiemą - vaikščioti basomis ant buto grindų.

Liaudies gynimo priemonės

Česnakai ir svogūnai yra įrodytas būdas išvengti peršalimo ir gripo. Jums reikia naudoti šių daržovių kiekvieną dieną, bet jei nenori iš tavęs buvo česnako kvapas, galite pabandyti Inhaliacija su česnakų ir svogūnų :

1. Sutarkuokite arba įdėti per spaudos 2-3 skilteles česnako ir pusė svogūno.
2. Įkvėpti šį nuosėdą per burną ir nosį.

Norėdami išvengti gripo ir peršalimo reikia gerti kiekvieną dieną, šviežiai paruošti sultys

Vitaminai .Pakelti imunitetą reikia gerti daugiau vitaminų gėrimai : vaisių gėrimai ir sultys su medumi spanguolių, spanguolių, juodųjų ir raudonųjų serbentų, erškėtuogių arbata, arbata nuo džiovintų ir šaldytų aviečių.Apelsinų sultys ir granatų sultys yra naudingos ir gripo epidemijos metu.

Gydomieji žoleliai .Stiprinti imunitetą ir vaistinius vaistus, nuoviras ir infuzijas kurios gali būti skirtos vaikams.

nuoviras rožė klubų, aviečių lapai, juodųjų serbentų ir bruknių

1. maišyti tame pačiame suma rožė klubų, aviečių lapų, juodųjų serbentų ir bruknių uogų.
   2. Paimkite 2 šaukštai.šaukštą šio mišinio ir užpilkite 1 stikline verdančio vandens, kepkite 10 minučių per mažą šilumą, atvėsinkite, filtruokite.
   3. Gėrimui 0,5 stiklinės 2 r.per dieną.

arbata liepų žiedai ir šeivamedžio uogų

1. Paimkite vienodai liepų žiedų ir šeivamedžio uogų juos maišyti.
   2. 2 šaukštai.Šaukštas pour 1 puodelio verdančio vandens, virkite mažai ugnies 10 minučių.
   3. Mes pripildome arbatą ir gerkite karštą.

Gripo ir peršalimo prevencijai padės įkvėpti

Įkvėpimas .Jei sloga jau prasideda ir jaučiatės, kad serga, inhaliacijos padeda gerai. Suaugusiesiems gali būti įkvėpti 5-15 minučių, vaikams iki 5 minučių.

Įkvėpimas iš virtų bulvių

1. Keletas žievės bulvių virinamos, kol virti.
   2. Virtos bulvės sunaikinamos, mes lašame 2-3 lašus eglės aliejaus tyrės.
   3. Mes sėdime ant puodelio, atidarykite šiek tiek, padėkite save rankšluosčiu ir kvėpkite šį garą 5-7 minutes.

Firma padeda eglės aliejui: kiekvienoje šnervėje užkasamas 1 lašas, 3 r.per dieną.

Kitas receptas, kuris yra naudojamas liaudies medicinoje peršalimo : nuspaudžiant šviežių sulčių alavijo , ir iš karto patenka į 2-3 nosies lašus į kiekvieną šnervę.Apsaugoti nosyje mes praleidžiame 3 valandas, taigi 3 dienas.

Dabar žinome, kad žiemą nenukentėję nuo šalčio ir gripo, turėtumėte nuolat stiprinti savo imunitetą.

Video: silpniausių peršalimų prevencija.(Super žaidimai)