Kokia yra vegetarizmo esmė?Kokie vegetarizmo tipai egzistuoja?

Vis dažniau žmonės, esantys toli nuo energetinės praktikos, tinkle ir televizoriuje susitinka "vegetarizmo" samprata.Šiuolaikiniame pasaulyje - tai nauja madinga tendencija, kuria siekiama sustiprinti sveikatą ir ilgaamžiškumą.Vegetarizmo esmė yra žinoma visiems - tai mėsos atmetimas.

Tie, kurie gilinasi į šią koncepciją, susiduria su įvairiais vegetarizmo tipais. Tarp mėsos valgytojų ir vegetarų yra amžinoji kova. Kiekvienas "maisto stovyklos" atstovas nori įrodyti, kad jo valgio būdas yra sveikesnis ir teisingas.Žvelgiant į ateitį, noriu pastebėti, kad tiesa, kaip visada, kažkur viduryje. Kokį maistą reikia pasirinkti, kiekvienas žmogus turėtų spręsti savarankiškai, iš anksto išmokęs visą siūlomą medžiagą.

vegetarizmas

Kas yra vegetarizmas: iš vegetarizmas

• samprata vegetarizmas koncepcija iš lotyniško žodžio, kuris reiškia "daržovių".Jei tiksliai apibrėžti, vegetarizmas - tai valgymo būdas, kuriame neapima visų gyvūninės kilmės produktai( mėsa, žuvis, jūros gėrybės, Kiaušiniai ir pieno produktai).Žmogaus mityba susideda iš augalinės kilmės produktuose
• Nepaisant to, kad faktinis terminas "vegetarizmas" pasirodė 19 amžiuje Anglijoje, tokios galios praktika egzistavo nuo seniausių laikų.Senovės daugelio tautų kultai pasmerkė mėsos valgymą.Ir, jei paprasti žmonės galėtų valgyti gyvūnus, vis dar buvo leidžiama, tada dvasininkai turėjo visiškai atsisakyti. Dauguma sukūrė šią sistemą Indijoje, pagal senovės religijos įtaką - Induizmas
• Pagal šio tikėjimo, visų gyvūnų, augalų ir net akmenys aprūpinta sielai. Ir kiekviena siela turi savo tvarką.Pavyzdžiui, gyvūnų siela yra kuo artimesnė žmonėms.Štai kodėl yra gyvūnų maistas - sunki nuodėmė
• ne tik dvasiniai tarnai laikytis vegetarizmo, bet ir eiliniai piliečiai. Atsisakymo nuo gyvūninės kilmės maisto produktų praktika atsispindi budizmo Kinijos liaudies tikėjimuose, į Pietų Azijoje ir Šiaurės Afrikoje tautų tikėjimų.Net krikščionybėje, vegetarizmas yra atstovaujama nevalgius
• Vegetarizmas ginti ne tik sveikos gyvensenos pasekėjai, bet ir labai protingi žmonės, kurie gina žmoniją.Jie tiki, kad jei asmuo gali atsisakyti valgyti gyvūnų, jis privalo sustabdyti smurtą
• Tačiau šiauriniuose regionuose ir regionuose, sausros vegetarizmas yra ne bendra. Viskas, nes atsisakymas gyvūninės kilmės maisto tiesiog sukelia žmogaus mirtį.Todėl galima daryti išvadą, kad ne visi gamtinės sąlygos, kad būtų galima vegetarizmas

esmė Vegetarizmas

Privalumai ir kenkia vegetarizmo

Nepaisant to, kad mokslininkai ir gydytojai iš daugelio šalių eksperimentus dėl vegetarizmo poveikį sveikatai buvo atlikta, aiški išvada dar nėra suformuota. Kai kurie ekspertai mano, kad vegetarizmas yra bilietas į ilgaamžiškumą.Kitaip tariant, tai yra būdas užsidirbti daug lėtinių ligų.Kur yra tiesa? Reikėtų apsvarstyti skirtingus požiūrius.

Vegetarizmas:

• Apsaugo nuo nutukimo atsiradimą, širdies ir kraujagyslių ligos
• ne sukelti cholesterolio padidėjimą
• Vegetarizmas nėra palanki diabeto vystymąsi
• Pasak tyrimų, vegetarai turi daugiau teigiamos požiūris į gyvenimą ir Optimistinės nuotaikos
• Ačiū daržovių dietos žmogus sunaudoja daug
• pluošto Kartu su vaisiai, daržovėsir žolės tiekiama pakankamai vitaminų

žalos vegetarizmas:

• vegetarizmas dažnai sukelia baltymų trūkumaskūno
• Kaip pasekmė, pradeda būti sunaikinti raumenų
• riebalų trūkumas gali sukelti ligų, endokrininės sistemos
• su augalų maisto organizme negavo vitamino B12, kuris būtinas normaliam funkcionavimui

Kokios vegetarizmas yra?

Vegetarizmas mūsų laikais buvo plačiai išvystytas. Yra daug "tausojančių" energijos sistemų, kurios išskiria tik mėsos suvartojimą.Kai kurie vegetarizmo būdai leidžia vienu metu laikytis savo moralinių principų ir iš esmės nepakeisti dietos.

• Smėlio vegetarizmas.Ši maisto sistema yra vadinama daugeliu griežtų vegetarų "klaidingu vegetarizmu".Tai numato tik mėsos pašalinimą iš jo dietos.Žuvis ir kiti gyvūniniai produktai smėlio vegetarai valgo
• lakto-ovo-vegetarizmas. Pagal savo principus jie gali valgyti kiaušinius, pieno produktus ir medus. Lacto-vegetarai tai paaiškina tuo, kad valgydami šiuos maisto produktus nepažeidžia gyvų būtybių.Kiaušiniai iš parduotuvės yra ne vištų embrionų, nes jie nėra apvaisintas
• Lacto-vegetaru.Ši galia sistema numato kiaušinių atmetimo, tačiau leidžia iš pieno ir pieno produktų
• OVO-vegetarizmas naudojimą.Šioje maisto sistemoje draudžiama naudoti pieną ir pieno produktus. Tačiau leidžiama naudoti kiaušinius ir bitininkystės produktus.
• Veganas. Tai griežta forma vegetarizmas, kad išskiria iš raciono visiškai visi gyvūniniai produktai
• žalio maisto dietos. Kartais šis maisto tipas taip pat vadinamas vegetarizmu.Žalio maisto dieta - tai susilaikymas nuo bet kokio maisto, kuris buvo termiškai apdoroto

tipų vegetarizmo

Lacto-ovo-vegetariškos dietos, nauda ir žala

Tai yra neabejotinai vienas iš labiausiai gerybinių metodų vegetarizmas. Pirma, asmuo gali sąžiningai laikytis nustatyto nediskriminavimo principo. Antra, tokia energetinė sistema leidžia jums turėti visaverčią dietą.

• Kiaušiniai yra maistinių medžiagų, baltymų ir vitaminų, kurie taip trūksta, kai vegetarizmas įvairovė.Visų pirma, kiaušiniai yra vitamino B12
• pieno produktų sudėtyje yra gyvulinių riebalų saikingai, kalcio, baltymų ir mineralų
• Šis vegetarizmas tipo leis diversifikuoti savo mitybą, o ne kėsintis save daugelio
• patiekalus, tačiau neturėtų būti piktnaudžiaujama kiaušinius irpapildymas visais vitaminais. Kadangi kiaušiniai yra daug cholesterolio daug, kuris yra ne geriausias būdas paveikia sveikatos

Lacto-vegetarizmas, naudą ir kenkia

Lacto-vegetariškos dietos yra ne per daug skiriasi nuo ankstesnių veislių vegetarizmas. Skirtumas yra tas, kad žmogus turėtų atsisakyti valgyti kiaušinius. Vienintelis natūralus būdas vegetariškai gaminti vitaminą B12, kiaušinius taip pat draudžiamas.

Todėl Lacto-vegetarai, veganai ir žaliavos foodists rekomenduojama periodiškai naudoti vitaminus ir mineralus, kurių sudėtyje šį elementą kompleksą.

Lacto-Ovo-Vegetarizmas

Vegetarizmas, nauda ir kenkia

pagal draudimą dabar pienas ir visi pieno produktai. Todėl kiaušinių augintojai turėtų pakeisti augalinių produktų kalcio šaltinį.Pavyzdžiui, kalcio pateikta:

• pupelių
• Riešutai
• erškėtuogių
• dilgėlių
• abrikosų
• Braškių
• serbentų
• sezamo.

Kas yra veganizmas? Vegano maisto sistemos nauda ir žala.

• Veganizmas - griežta forma vegetarizmo, kuris numato, kad atskirtis nuo visų gyvūninės kilmės maisto dietos. Visų pirma, pieno ir pieno produktų, kiaušinių bei
• bičių produktus, atsižvelgiant į tyrimų, neįmanoma aiškiai apibrėžti nauda ar žala iš Veganizmas.Žmogaus užduotis, kurie nusprendė eiti į elektros energijos tiekimo sistemos - kompensavo mikroelementų iš gyvūnų maisto augalų
• tiems, kurie paviršutiniškai susipažinę su medicinos ir dietologijos yra gana sunku padaryti. Vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti rimtų ligų vidaus organų ir kūno sistemų
• Galime sakyti, kad staigus perėjimas nuo valgymo mėsos Veganizmas yra neįmanoma. Be to, jis turėtų kreiptis į ekspertą, kuris padės subalansuoti daržovių maistingumą ir rekomenduoju papildai, kurių sudėtyje yra vitaminų trūksta

Veganizmas

Kaip eiti vegetaru? Vegetarizmas pradedantiesiems

Galbūt pirmas dalykas yra nustatyti, už save žmogus - yra perėjimo prie vegetarizmo motyvas. Jei priežastis yra tik tokios srovės mada, tada perėjimas prie šios energijos sistemos nebus ilgas.

Antroji dažniausia priežastis yra sveikatos gerinimas( pvz., Nutukimas).Tačiau tokiu atveju vegetarizmas nėra geriausias išeitis. Yra daug subalansuotų mitybos sistemų, kuriose yra gyvūnų produktų.Jie bus mažiau kenksmingi organizmui.

Kaip minėta, vegetarizmas yra ne tik maisto sistema, bet ir moralės komponentai. Pažiūrėkime į pagrindinius motyvus, leidžiančius pereiti prie vegetarizmo:

• etinis komponentas. Jis pagrįstas gailestingumu dėl gyvųjų būtybių, mūsų mažesnių brolių.Nepakeliama vegetarai valgo maistą, kuris yra A būtybė
• ekonomikos komponentas kančios produktas. Pasak tyrimų, jeigu žmonija yra visiškai pašalinta arba gerokai apriboti gyvūnų maistui planetoje buvo galima išvengti bado
• sveikatai. Vegetarai yra visiškai įsitikinę, kad tokia mitybos sistema padės jiems stiprinti savo sveikatą ir atrodyti jaunesni.
• Religinis aspektas.Šiuo atveju, vegetarizmas - būdas daryti savo valios, gebėjimas atsisakyti maisto trūkumus

Vegetarizmas paaugliams ir vaikams

suaugus, asmuo gali padengti vitaminų ir mineralų iš gyvūnų maistas augalų pagrindu sudaryta dieta trūkumą.Tačiau kai kurioms žmonių kategorijoms reikia žymiai daugiau vitaminų ir mineralų.Pakankamais kiekiais paprasčiausiai neįmanoma jų gauti iš augalinių maisto produktų.Štai kodėl nerekomenduojama laikytis griežto formos vegetarizmas:

• nėščia moteris
• vaikai
• jaunesniems kaip 16 metų
• žmonių kenčia nuo lėtinių ligų.

Statistika vegetarizmas

pagal daugelį statistinių rodiklių vegetarizmas yra sveikiau nei nekontroliuojamo energijos.Štai keletas statistikos:

• Pagal studijų Jungtinėse Amerikos Valstijose, vegetarai yra aktyvesni, o ne nutukę ir chroniškų ligų Jungtinėse Amerikos Valstijose
• tyrimų buvo atliekami dėl ekonominės naudos vegetarizmas. Rodikliai buvo staigūs. Pavyzdžiui, 70% grūdinių kultūrų eina maitinti gyvulius( tai galėtų būti produktai galėtų panaudoti įveikti alkį kitose šalyse)
• Vegetarizmas gali išgelbėti daug kilometrų miškų, įskaitant atogrąžų
• apie gyvulininkystės turinį užima vandens trečdalį naudojami JAV
• prievartosmėsa ir jos gaminiai, kuriame daug sočiųjų riebalų daug, gali sukelti ligas: diabetas, širdies priepuolis, opa, skrandžio ir žarnyno, storosios žarnos vėžio, inkstų sutrikimai ir nervų sistemos
• žmonių suvartoja daug daugiau mėsos nei šis veiksmasreikiaMėsa - tai produktas, kurio daugelis įmonių padaryti milijonus
• šiuolaikiniai mėsos pramonė Mėsos perdirbimo chemikalai pratęsti galiojimo laiką ir pagerinti produkto išvaizdą.Kai kurie iš šių medžiagų yra nuodai žmogaus organizmui

Įdomūs faktai apie vegetarizmo

Kaip saugiai pereiti prie vegetarizmo: patarimai ir atsiliepimai

• pirmas dalykas, kad yra būtina, turi būti nustatoma su motyvacija. Jūs taip pat turite nuspręsti pereiti prie vegetarizmo - laikiną priemonę, ar ji taps nuolatinė norma
• maisto Daugelis mitybos ir gydytojai nerekomenduoja aštrių perėjimą prie vegetarizmo. Pirmiausia jums reikia sumažinti mėsos vartojimą iki 2 kartų per savaitę.Neįtraukite kitų produktų.Be to, jūs galite pereiti į Lacto-ovo vegetaras dietos, kaip labiausiai nepagailės kaimenės
• Prieš atnaujinti į naują maitinimo sistemą, atlieka kūno tyrimą.Saugus sveikatos rodikliai
• kas šešis mėnesius išgyvena panašų egzaminą stebėti sveikatą ir laiką pastebėti
• pakeisti, jei yra aiškus ketinimas laikytis vegetarizmo nuolat teisingai subalansuoti savo mitybą
• gauti patarimų žmonės, kurie uzhu ilgą vegetarizmą laikytis sėkmingai

pereiti prie vegetarizmo

Įžymūs vegetarai

daugelio žinomų skaičiai praeitį ir dabartį prikibęs vegetarizmas:

• Henris Fordas
• ThomasEdisonas
• Leonardo da Vinči
• Levas Tolstojus
• Bruce Lee
• Uma Thurman
• Ričardas Giras
• Paulas McCartney
• Natalie Portman
• Mike'as Tysonas
• Carlas Lewisas

Tai dalinis sąrašas, kurie atsisakė gyvūnų maisto vartojimą.

Suteikti mėsos

Vegetarizmas, kokia forma ji buvo, neturėtų būti taikomos fanatizmo.Žmogus turi būti budrūs, stebėti savo sveikatą.

Vaizdo įrašas: Vegetarizmas. Privalumai ir trūkumai