Šaltas oras visiškai išnaudojo? Ar jūs praradote daug energijos ir energijos? Nėra galimybių palaikyti šilumą?Pavargote dėvėti sunkius ir riebus dalykus, kad apsisaugotumėte nuo šalčio? Tai ne problema, jei valgyti teisė maisto produktų, kai kurie ne tik palaiko organizmą energija, tačiau bus šiltas, ir suteikti pakankamai jėgų padės pagerinti kraujo apytaką, atpalaiduoti raumenis. Kokia jų paslaptis? Dabar mes tai išsiaiškinsime!
Prieskoniai Kvapieji pipirai, juoda arba raudona paprika, kajeno pipirų, džiovintų krienų, svogūnų, česnakų, karis - visi šie pagardai skatina kraujotaką ir sukelti kraujo judėti greičiau per venas, švarus jausmas šalta nuo kojų.Taigi pamirškite apie sustiprintas pirštines ir tokius nemalonius žiemos batus. Tiesiog valgyti gerai prieskoniais gabalėlį jautienos ir pridėti prieskonių ir bulves ar makaronus.
Kita naudinga savybė prieskonių - tai medžiagų apykaitos( riebalų deginimas), kuri yra ypač naudinga, kai esate ant dietos pagreitis.
Imbiero arbata
Norite greitai sušilti? Virti šiek tiek vandens, o silpnas užvirinti žaliąją arbatą ir pridėti tarkuoto imbiero šaukštelis.Žalioji arbata tonizuoja ir šalina troškulį.
Jūs galite pridėti citrinos arba medaus gabaliuką.Šis gėrimas bus pagyvinti visą kūną, puikiai stimuliuoja raumenis, gerina kraujotaką."Honey" jus sunaudos energija, pagrindiniais vitaminais ir mineralais visą dieną.Citrinų yra vitamino C. Ši arbata turi labai įdomų ir žvalumo efektas daug, rekomenduojama jį gerti ryte.
Riešutai ir sėklos
valgyti riešutų ir sėklų įvairių kultūrų.Pavyzdžiui, pistacijų, graikinių riešutų, bertoletijos, lazdynų riešutų, migdolų, anakardžiai, ir kt.
Kaip jie sušildys jus? Paprasčiausiai, riešutai ir sėklos yra unikalus skaidulų, baltymų ir riebalų rūgščių, medžiagų, kurie suteiks jums energijos visą dieną.Be to, riešutai yra turtingas vitaminų ir mineralų, kurie yra neabejotinai naudingas sveikatai. Riešutai labai patogu naudoti užkandžiams.
pupelių ankščių
taip pat turi atšilimo poveikį.Jie gali būti rengiami kaip ir pirmajame( sriuba su lęšių, pupelių, žirnių), o antroji( užgesinti su mėsa ar kitų daržovių).
Kashi
Bet šaltis nėra baisus, jei degalais košė su sviestu. Jis geriausiai tinka šiam grikių ir avižinių, jie yra ypač maistingi. Labai šaltą
kūno expends energijos palaikyti optimalią vidaus temperatūra daug, todėl maistas turi būti didelis.