Karšti, aštrūs, riebaliniai indai nenori valgyti trisdešimt laipsnių šilumos. Ką tada valgyti šiais metų laikais? Vaisiai ir daržovės, uogos ir žalumynai yra paprašyti ant stalo. Būtina parengti iš jų naudingus ir skanius patiekalus.
Ką valgyti vasarą šilumos
atkreipti dėmesį į šviesą, įskaitant šalto pirmuosius kursus. Puikus pasirinkimas - gazapacho( pomidorų sriuba), šaltasis oksalo boršas, okroshka.Šie patiekalai patenkinti alkį ir troškulį.Galite pasirinkti bet kurį iš daugybės jų paruošimo receptų ir karštos vasaros dienos, kad galėtumėte įvairinti meniu pagal savo skonį.
Šviežios daržovės ir prieskoninės žolės, kurios yra gausiai vasarą ir ne taip brangu - ropės, agurkai, pomidorai, ridikėliai, krapai, petražolės, svogūnų laiškus ir tt, gali ir privalo paruošti visų salotų rūšių.Patiekiama su augaliniu aliejumi, grietine arba grietine, jie bus puikus priedas prie vasaros stalo. Jei įmanoma, salotos turėtų vartoti mažiausiai druskos. Tai užtruks kūno drėgmę, kuri gali pakenkti sveikatai.
Be jokių apribojimų galite valgyti vitaminų vaisius ir uogas naudingųjų mineralų deponavimu. Vasara - sultingų braškių, braškių, vyšnių, abrikosų, vyšnių, melionų, persikų, melionų ir sezono. Vaisiai ir uogos turi daug gyvenimo drėgmės, reikalingos organizmui šiluma. Jūs galite valgyti juos kaip savarankišką patiekalą, taip pat parengti iš jų skanų desertą.Maišymo įvairių vaisių ir prisėsdamas jiems kremas, jūs galite gauti skanus vaisių salotos, arba tiesiog pridėti prie varškės sūrio ir gabalėliais vaisių uogų.Vasarą idealus pusryčiai yra košės. Avižos, kviečiai, ryžiai, grikiai ir bet kuris kitas javų yra angliavandenių, riebalų, baltymų, ir kitą labai naudingą medžiagą.Ji visą dieną kaups energiją ir užpildys visus būtinus vaistus.
Gėrimai, puikiai malšina troškulį - Tan, kefyras, airanas, sultys, naminukės, šviežios sultys. Net žalioji karšta arbata be cukraus puikiai susidoros su troškuliu ir suteiks kūno gyvybingumą visą dieną.Tiems gėrimams, kurie geria karštą vasaros dieną, neįeina: arbata, kava ir saldus geriamo vandens. Nerekomenduojama naudoti kepimo ir greito maisto.