Overeating and overeating in the night: priežasčių, pasekmių požymiai. Ką daryti, naktį persivalgius, kaip naktį atsikratyti bado?

Jei jūs ar jūsų mylimam žmogui reguliariai naktį vaikšto į šaldytuvą, perskaityti straipsnį ir pagalvoti apie tai, ar esate susidūręs su naktinio persivalgymo problemą.

Pro persivalgymas naktį ten istorijų ir anekdotų.Žmogus draso savo žmonas ir vyrų žmonas. Kaip, jūs einate į šaldytuvą kiekvieną naktį, kaip vaiduoklis, o ne užmigti, kol jis bus pasirinkti iš visų labiausiai skanus. Tiesą sakant, čia nėra daug smagu, tai yra labai nepageidautina ir nemalonu valgyti naktį.Periodinė arba reguliariai naktis "dozhor" rodo rimtų psichologinių problemų ir labai greitai neigiamą poveikį sveikatai.

Kodėl aš pabudauju nuo stipraus bado pojūčio naktį?

noras "pridėti" šaldytuvas vėlai naktį arba atsiranda kartais, tai gali būti norma. Tačiau, jei tai yra visada sukelia kančias ir neleidžia gyventi, nesvarbu, ar jis yra patenkintas ar ne, tai yra patologija.

"Naktinis šuo".Tiesą sakant, čia nėra daug smagu.

1. išvaizda iš bado naktį - normali, jei per dieną žmogus, kuris paskatino aktyvų gyvenimą sportu, o valgyti pakankamai arba praleido pietūs. Kad nebūtų pabusti norą valgyti prieš miegą galite sau leisti mažai kalorijų baltymų produktą - kefyro ar jogurto, 100 g varškės, ir tt stiklo. .Ir naktį jūs galite slopinti bado jausmą šiuo atveju, net stiklo lygaus vandens.
2. nuostabus noras valgyti naktį įvyksta moterims, kurie sėdi mados, kad žada nuostabius rezultatus mitybą.Garsas, nesubalansuotas, su nepagrįstu maistingų maisto produktų meniu. Per dieną, moteris kovoja su savimi ir su alkio jausmą, ar Dedame kramtomoji salierai alsuoja jogurto, o naktį gaus mažiau energijos ir maistinių medžiagų organizmas povstaet sąžinė siunčiami į pragarą.Taigi paaiškėja: "Nemanau, valgyti po šešių vakaro, bet valgyti po vidurnakčio."Mitybos ir gydytojai šaukia numesti svorio būtina ištaisyti įsivaizduojamus naudą nepasuko daug žalos.
3. Yra specialus tipo valgymo sutrikimų, kurie psichologija yra vadinamas kompulsinis persivalgymas, o žmonės tiesiog naktį apsirijimas.Įvyksta prieš stresą, stiprių emocijų fone, chroniško nuovargio sindromas yra būdingas siaučiantis bado vakare ir naktį, atsiradimas tiesiog valgyti beatodairiškai skrandžio skausmai, po stipraus jausmo kaltės atsiradimas savo elgesį.Priverstinis persivalgymas ne visada įmanoma laimėti vieni. Kartais jums reikia psichologo pagalbos ir gydymo su narkotikais.

Nakties gaivus, dažniausiai moterys yra linkusios.

SVARBU: kartą ar nuolat nuniokoti naktį šaldytuvas, svarbiausia suprasti, kad valgyti naktį neteisingai, pabandykite rasti priežastį, kodėl alkis negalėjo miegoti. Tada per naktį nakvynės problema bus daug lengvesnė.

apsirijimas ir persivalgymo naktį: ženklai

sukelia besaikis valgymas, nes streso su nervine anoreksija ir bulimija yra trys dažniausi valgymo sutrikimai.

Psichologai mano, kad naktį "dozhor" yra organizmo atsakas į stresą, traumų ar depresija. Valgymo sutrikimas atsiranda, kai:

• trauminė veiksnys - vieną, tačiau labai stiprus neigiamas emocijas, pavyzdžiui, atsiranda reaguojant į mylimo praradimo, nelaimingas meilės nekenčiamą darbą, ir tt
• trauminio faktoriaus įtakos laiką( šis veiksnys gali būti pastovus priekaištaitėvai, pajuokos kiti, ir tt)

negalės kontroliuoti ir išreikšti savo emocijas be "draugiškas peties", asmuo pradeda uogiene streso. Dažniausiai vakare ir naktį.

SVARBU: Yra persivalgymas teorija centrinės nervų sistemos lygio smegenų pagumburio.Čia yra alkio centras ir laimės centras. Kai kurie ekspertai mano, kad su nervų sistemos ligomis pacientai gali pakeisti šias dvi sąvokas.

turite valgymo sutrikimų, į persivalgymas forma naktį dažniau nei psichologinės priežasties.

kenčia nuo naktinio valgymo sutrikimų asmuo supranta ne tik tai, kas atsitiko jam, kad kažkas buvo negerai. Jis pradeda skambėti tik po pabudimas naktį valgyti, pradeda jį sustabdyti nuo gyvenimo, jis visada kaltina save už "debeto" naktį produktų, nes jie taip pat įgauna tam tikrą skaičių papildomų kilogramų ir uždirbti rimtų sveikatos problemų.

Iš psichologinių problemų, kurios gudriai užmaskuoti kaip atrodytų nekenksmingas buvimas "norėjo valgyti", jūs turėtumėte pagalvoti, rasti sau ar mylimam šių klinikinių apraiškų:

• išvaizda naktį nenugalimoms alkis
• maisto rezorbciją ojo( pacientams, kurių besaikis valgymo sutrikimų valgyti beveik niekojie mato)
• malonumo trūksta nuo valgymo
• epizodinio bulimija( proceso dėl sunkumo pojūtis pilve, iš gėdos ar baimės savo elgesį su pacientompulsivnym persivalgymas gali sukelti vėmimas)
• jausmus gėdos, kaltės ar baimės, susijusios su persivalgymas

naktį persivalgymo naktį, ligonis jaučia kaltės jausmą.

pacientas su kompulsinis persivalgymas ne šeimos nariams bendruomenėje gali valgyti gana gerai, bet jis sako, kad noro valgyti maistą atskirai, ir tada ji buvo prarasta kontroliuoti procesą.

SVARBU: Kalbėti apie persivalgymo naktį gali būti tuo atveju, persivalgymas epizodų naktį pasitaiko du kartus ar daugiau per savaitę, 4-5 savaites iš eilės.

pastebėjau, kad į priverstiniai persivalgymo, tačiau, kaip ir kiti valgymo sutrikimai yra labiau tikėtina, kad moterims. Užpildykite skrandį naktį, jie yra priversti kompleksų dėl išvaizdos( su vyru, šeima, kolegomis ir draugais yra mergaitės valgo labai mažai, bet naktį ištuštinti šaldytuvas), šeimos problemas, dėmesio stoką iš žmonių, ir tt. .

Kančia obzhorstovm naktį, žmogus negali nuraminti savo apetitą ir valgo viską.

VAIZDO: kompulsinis persivalgymas

apsirijimas ir persivalgymo naktį: pasekmes. Ar galiu įdėti kasos per naktį naktį?

sukurtas psichologinė problema naktį priešais reiškia naują psichologinę problemą.Vyras kaltina save už persivalgymo, ji nustoja tenkinti į veidrodį atspindys, jis gauna depresija. Norėdami gauti malonumą iš maisto tampa vis sunkiau.

Jis tampa drėkinamas, gerai neužmiego, jis turi nuotaikos svyravimus. Taigi, jei turite tris iš šių požymių kompulsinis persivalgymas yra būtina spręsti ekspertų - psichologų ir dietologų.

Perteklinis svoris yra pernelyg intensyvus nakties rezultatas.

Persivalgymas naktį yra lėtinė, tad po mėnesio ar dviejų ten jis reiškia priešingai:

1. maistą, valgyti naktį, o ne naudinga, bet greitai nusėda riebalais. Pacientas labai greitai susiduria su viršsvorio problema. Visi žino, kas yra kupinas.
2. Virškinimo trakte. Skrandis ištemptas, aktyviai gaminamos skrandžio sulčių.Pacientas jaučia sunkumą pilvo srityje, jis gali vystytis gastritu. Kėdė sulaužė( šiandien gali būti viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir rytoj).
3. Metabolizmas yra sutrikęs. Paprastai naktį valgo riebius ir angliavandenius. Perdirbti tokiu kiekiu organizmui, kuris nėra jėga.
4. Cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje lygis didėja. Pacientas veikia iš persivalgymas rizikos uždirbti ateroskleroze, hipertenzija ir 2 tipo cukriniu diabetu.
5. Atrodo edema. Dėl naktį apsirijimas vandens saugomi organizme, todėl ryte pacientas pastebi į veidą ir jo galūnių patinimas.
6. Yra hormoninis sutrikimas. Moteris gali susidurti nereguliarus, dideliu ar negausios mėnesinės, žmogus - problemos su potencija. Libido, vaisingumo sumažėjimas pacientams, sergantiems sudėtingos persivalgymo, nepriklausomai nuo lyties.

Kaip kovoti ir atsikratyti iš persivalgymas naktį?

diagnozė "kompulsinis priešais" arba "persivalgymo sutrikimų" yra patalpintas psichologas. Toliau plėtoti šį specializuotuose gydymo strategiją, kuri turėtų apimti įvairią veiklą.

1. Kartu su psichologu pacientas turi žinoti apie buvimą jis turi problemą.Jei taip neatsitinka, gydymas bus beprasmiška. Atsikratykite priklausomybės, imtis kontroliuoti maisto vartojimo jis gali tik su psichologu, jo šeima ir draugais paramą.Pacientas rodo individualų pažinimo - elgesio terapija ir grupiniai užsiėmimai. Pacientas pats ir jo šeima turi stengtis sukurti namų aplinką, palankią atsigavimo, nes jis prieštarauja ir nesusipratimų tarp šeimos narių dažnai yra streso priežastis, dėl kurių patiriama naktinio persivalgymo.
2. Dietologė turėtų padėti pacientui persivalgymas tinkamai statyti dietą.Jei valgyti sutrikimas atsirūgo antsvorio, dietos specialistas sukurtas neskausmingas palaipsniui svorio.
3. Jeigu dėl persivalgymo naktį, pacientas sukūrė jokios fizinės ligos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir kitų gydytojų - specialistų juos išgydyti.

Susidūrę su persivalgymo naktį problemą, pacientas turi dirbti su psichologu.

išgydyti persivalgymo naktį

Nuo persivalgymas naktį vartojate gydytojo recepto, antidepresantus.

specialių vaistų nuo nakties tradicija gydymo neegzistuoja. Tačiau kai kuriais atvejais, vaistai naudojami siekiant pašalinti jos priežastis ir pasekmes.

1. sprendimu psichologas pacientas gali būti skiriamas antidepresantų terapija. Tai bus veiksminga tik kartu su kitais vaistais nuo nakties apsirijimas!
2. nuraminti alkį ir prisidėti prie svorio, pacientas yra nustatyta vaistažolių, tokių kaip apetito slopintuvai vaistažolių arbatas.
3. Jei medicininis patikrinimas atskleidė somatinių ligos, pacientas persivalgymas naktį paskirti vaistai gydyti juos.
4. normalizuoti virškinimo sistemos pacientui gali būti suteikta fermentų preparatai.

Kai persivalgymo naktį padėti virškinimo sistemą, administruoja fermentiniai preparatai.

Kaip atsikratyti alkio jausmo per naktį?Ką valgyti naktį, kai alkis kankina?

Jei norite valgyti naktį laikas nuo laiko, mes kalbame ne apie valgymo sutrikimų, čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti save į rankas, o ne persivalgyti.

1. būtinybę reguliariai ir subalansuotą valgyti visą dieną.Norėdami gauti alkio pagal kontrolės jausmą, jums reikia sukurti savo mitybą taip, kad maitinimas per dieną yra ne mažiau kaip 5.
2. Vakarienė turėtų būti privalomas. Ir tai ne per anksti. Tai, kad jūs negalite valgyti po 6 - kvailumas. Paskutinis patiekalas turėtų būti iki 2 valandas prieš miegą.
3. Saldūs naktį negali valgyti, jis stimuliuoja apetitą.
4. Prieš miegą rekomenduojama vaikščioti lauke.
5. Be to, prieš miegą galite gerti žolelių arbatą, jei ne alergija. Jis ir bukas apetitą ir pagerinti miego.

Tinkama mityba ir gera nuotaika - draudimas iš persivalgymas naktį.

SVARBU: Žmonės, kurie linkę į persivalgymo vakare, tai yra geriau ne laikyti šaldytuve dideliu sandėlyje produktų.Namas saldus, krakmolingų maisto produktų, pusfabrikačių ir užkandžiai turėtų būti ne visi.

Jei alkis vis dar nemiega, nuslopinti ją įmanoma, naudojant:

• stikline vandens
• puodelį žaliosios arbatos
• puodelio jogurto
• pusė oranžinės
• pusė Green Apple
• porą lapų
• kopūstai agurkai
• šaukštą avižų sėlenų
• pora migdolų riešutų

produktai, kad jūs galite papietauti į naktį nenorėjo valgyti.

VAIZDO: Kas nenorėjo valgyti( norėčiau turėti naktinį)

?