Kaip sumažinti didelės krūtinės dydį be operacijos pratimų, maisto produktų, dietos, liaudies gynimo priemonių namuose? Kaip vizualiai sumažinti krūtis liemenėlėmis, suknelėmis, maudymosi kostiumėliais, drabužiais?

Yra daug būdų sumažinti krūtis. Skaitykite apie juos straipsnyje.

Turinys

Kokiais pratimais galite sumažinti savo krūtis?
Kokie produktai mažina krūtis?
dieta sumažinti
krūtys Dieta gražus krūtys
Kaip sumažinti krūties, o numesti svorio?
Kaip sumažinti krūties liaudies gynimo priemones?
Kaip sumažinti krūtis su aliejumi?
Kaip sumažinti, sugriežtinti krūtinę po nėštumo, maitinti krūtimi?
Ar galima sumažinti krūtis tabletes, vaistus?
Kaip vizualiai sumažinti krūtinę, suknelę, maudymosi kostiumėlį, drabužius?
Vaizdo įrašas: Pagalba, turiu didelį krūtinės - Visos Bude geras - išduoti 12 - 19.07.2012 - viskas bus gerai

moterys naudoja įvairius triukus įtikti vyrų.Dažydami plaukus, pabrėžkite gražias veido linijas su makiažu, pakeiskite akių spalvą kontaktiniais lęšiais. Taip pat moterys padidina ar sumažina krūtis, jei yra priežasčių.

Apie krūtų padidinimo metodus parašyta ir pasakyta daug. Bet dabar madinga ir puikus natūralumo formų: ilgomis kojomis, plonas juosmens ir vidutinių krūtinę, kad tilptų į žmogaus delno.
instagram viewer
Didelės krūtys taip pat atneša sveikatos problemų daug moterų( gali pakenkti atgal) ir nėra tinkamų drabužių.
Šis straipsnis jums pasakys apie krūtų mažinimo metodus. Nedaugelis moterų žino, kad yra būdų mažinti krūtinę, nepasinaudojus chirurgo pagalba.
Kaip sumažinti krūties dydį naudojant pratimus, mitybą ar vaistus?

Kokie pratimai gali sumažinti krūtinę?

Fizikiniai įtempiai teigiamai veikia visą kūną.Specialios pratybos padeda stiprinti tam tikrą raumenų grupę.Todėl yra krūtinės raumenų stiprinimo gimnastika. Dėl to riebalai pasislenka raumenimis. Pakanka pusvalandį per dieną, o rezultatas padės jums pažvelgti į save nauju būdu.

Ne visos moterys turi galimybę lankytis treniruoklių salėje - rūpinasi, vaikais, šeima, pareigomis. Galite užsiimti gimnastika namuose.Šiek tiek atkaklumo, tikėjimo sau ir rezultatas bus matomi po poros savaičių klasių.Kokie pratimai gali sumažinti krūtinę?Mokymo kompleksas susideda iš tokių pratimų:

1. Push-ups iš grindų. Padėkite rankas ant grindų, šiek tiek platesniu nei bagažo plotis. Nuo galvos iki kojos tiesiai. Atlikite 15 išpjaustymų, pakartokite 3 artėjimą.Jei mankšta sunki, kojos gali būti dedamos ant kelių.Tačiau įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi ir nesugadinama sagos juosmens srityje, kad nesusižeistumėte.

2. Pratimai su hanteliais. Paimkite hantelius ir nuleiskite rankas. Tada paskleisk jį.Pakartokite 15 kartų, 3 kartus.

3. "Garmoshka" .Paimkite hantelius į savo rankas ir ištiesinkite jas krūtinės ląstos lygiu. Sparnai, stumia rankas įvairiomis kryptimis. Pratimai atliekami ne mažiau kaip 3 kartus per 10 kartų.

4. "Mill" .Paimkite hantelius į savo rankas ir lieskite ne žemiau juosmens. Sunku kirpti - pirmiausia viena ranka žemyn, kitas - aukštyn. Tada pakeisk rankas. Kartokite pratimą 10 kartų.Padarykite 3 metodus.

5. "langelis" .Sėdi patogiai ant grindų.Rankos su hanteliukais sulenkti šalia krūtinės. Kita vertus, mesti vieną ar kitą ranka į priekį.Šis pratimas gali būti atliekamas specialiu guminiu treniruokliu, kuris parduodamas kiekvienoje sporto parduotuvėje.

6. Dabar reikia gulėti ant stendo ar kito panašaus plokščio paviršiaus. Paimkite hantelius ir ištieskite rankas priešais savo krūtinę.Sulenkite juos į šonus, o ne nuleiskite rankas žemyn ant stendo paviršiaus. Ar 4 rinkinius 15 kartų.

Jei atliksite šias pratybas kasdien arba bent jau kitą dieną, pirmąjį rezultatą pamatysite antrąją savaitę.Gimnastika turėtų būti atliekama sparčiai. Jūs galite padaryti grandinės mokymo: visi pratimai viename požiūrį, po to pailsėkite 60 sekundžių ir toliau rate 2, tada 3 ir 4 turo.

Kartą per savaitę galite eiti į sporto salę, kad galėtumėte nustatyti efektą.Čia visi pratimai atliekami treniruokliais.

Kokie produktai mažina krūtis?

krūtis susideda iš raumenų ir riebalinio sluoksnio. Norėdami išstumti riebalus, reikia raumenis pumpuoti - tai buvo žinoma ilgą laiką.Bet jūs galite sumažinti riebalų sluoksnį, jei valgysite mažai kalorijų.Kūnui reikės energijos, o jei iš lauko negaus kalorijų, jis pradės vartoti juos iš savo riebalų.

Yra maisto produktų, kurių neigiamas kalorijų, tai yra, jų virškinimas kūnas bus praleisti daugiau energijos nei jis gaus. Kai naudosite šiuos produktus, riebalų sluoksnis "išnyks" priešais akis. Taigi, kokie produktai mažina krūtį?Sąrašas:

špinatai ir kiti žalumynai - petražolės, krapai, salotų lapai;
salierai;
kopūstai - balta, savoy, spalva, brokoliai;
juodasis ridikas;
ridikėliai;
šviežios žalios žirniai;
šparagai;
agurkai.

Degina riebalų žaliosios arbatos ir vandens. Vietoj garnyrai su mėsa ir žuvimi galite valgyti šviežių daržovių salotas. Garnyras taip pat turėtų būti derinamas ne su mėsos produktais, o su šviežiai supjaustomomis salotomis.

Puikus padėti kovoti su kūno riebalų baltymų maisto produktų - valgyti ir krūtinės numesti svorio kartu su kitais kūno dalių:

liesos žuvies;
vištienos filė;
jautiena;
kefyras, išrūgos, varškė.

Be šių produktų galite vartoti vaisius ir uogas. Jie pašalina iš organizmo toksinus, šlakas ir yra puikus diuretikas.

dieta sumažinti

krūtinės Kiekviena moteris turi problemų erdvę, kurioje riebalų pradeda kauptis taip greitai, kaip mes nutraukti apsitarnauti: valgo viską ir sukelti sėdimas gyvenimo būdas.

Jei jūsų tikslas - yra deginti riebalus srities problema( yra moterų, kurie jį viršutinėje kūno dalyje kaupiasi daugiau riebalų, ypač krūtinės, dilbius), tada būtina atsisakyti griežtų dietų.Dietos sutrikdo medžiagų apykaitą ir sukelia organizmo dar didesnį riebalų kaupimą problemiškose srityse.

Todėl netinkama dieta krūtims mažinti neegzistuoja. Tačiau galite laikytis tam tikrų mitybos principų:

Nevalgyk per daug riebių maisto produktų ir konditerijos gaminių. Išmeskite supakuotas sultis. Gerkite tik šviežiai spaustytas sultis iš daržovių ir vaisių sezonui.
Įtraukite į dienos meniu baltymus ir šviežius vaisius bei daržoves. Žuvis, vištiena, virta jautiena, obuoliai, morkos, kopūstai, žalumynai - viskas, ko jums reikia valgyti kiekvieną dieną.
Naudokitės trupmenine galia - valgykite mažiausiai 5 kartus per dieną mažose porcijose.
Drinkite vandenį - 1,5-2 litrus išgryninto vandens be dujų kiekvieną dieną. Vanduo valo toksinus ir toksinus.
subalansuota mityba galia - parsisiųsti specialią programą į telefoną ir skaityti kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.Pirkite virtuvės svarstykles, kad sužinotumėte, kiek valgote maistą per vieną sesiją ir per dieną.Tai padės lengvai apskaičiuoti visus reikalingus maisto rodiklius.
Nevalgyk prieš valgydami lovoje. Jei norite valgyti vėlai vakare, gerkite stiklinę vandens ar kefyro.

Toliau pateiktas vaizdo įrašas yra apie gražią krūtą sukurti dietą.Bet tai netgi dieta, tai vienos dienos pusiausvyrinė dieta. Kitomis dienomis, galite pakeisti vištiena jautiena, ir garnyras, jei bulvės yra pavargę, jūs galite valgyti grikius ar ryžius.

Dieta gražioms krūtims

Kaip sumažinti krūtis svorio metu?

Moteriška krūtinė yra virš raumenų ir susideda iš liaukų audinio ir odos. Aplink krūtinę yra riebalų sluoksnis, kuris yra moterų krūtų anatomija. Jei turite klausimų, kaip sumažinti krūtis, kai svorio netekite, tada žinau, kad, praradusi svorį visą kūną, jis praranda svorį ir krūtinę.Riebalai išliks tolygiai iš kiekvienos kūno dalies.

Kaip sumažinti krūties liaudies gynimo priemones?

Tradicinė medicina yra atskiras mokslas. Dėl to daugelį ligų galima išgydyti, o tai padeda numesti svorį.Kaip sumažinti krūties liaudies gynimo priemones? Yra keletas būdų:

Compresses: sumaišoma 0,5 l vandens ir 50 gramų aguonų galvijų( išmaišykite maišytuve).Įpilkite dujas ir išvirkite. Išimkite indą nuo karščio ir palikite 15 minučių įlašintą tirpalą.Padrėkinkite sultinį per marą ir atvėsinkite iki kambario temperatūros. Tada, išplakite ragą servetėlę tirpale, išgręžkite ir pritvirtinkite prie krūtinės kasdien - ryte ir vakare.
masažas: visada naudokite masažinį kremą ar losjoną, kad nebūtų dirginimo. Vidutinio ir žiedo pirštai, sukamaisiais judesiais, 10 minučių masažuoja vieną krūtį.Tada pakartokite masažą kitai krūčiai. Norint gauti rezultatą, jums reikia masažuoti krūtinę 2 kartus per dieną 3 mėnesius.
Žalioji arbata: kiekvieną dieną paruoškite ir gerkite .Šis gėrimas padeda sudeginti riebalus, išskyrus tai, sumažina krūties vėžio atsiradimo riziką.
Kiaušinio baltymas: šveisti kiaušinių baltymus ir paskleisti krūtinę.Palikite tai 30 minučių, tada nuplaukite. Procedūrą pakartokite 3 mėnesiams.
Imbiero ekstraktas: 1 arbatinis šaukštelis iš tarkuotų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens ir uždega. Kepkite 10 minučių, padėkite ir įpilkite pusę šaukštelio medaus. Gerkite 2-3 puodelius šios infuzijos per dieną.
Flaxseed padeda sumažinti estrogeno kiekį organizme, kuris yra krūties padidėjimo priežastis.1 šaukštą sėklų užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite jam paruošti ir gerti šią infuziją ryte po valgio.

Truputį kantrybė ir šiek tiek laiko praleido dieną, o po kurio laiko pamatysite pakeitimus veidrodyje.

Kaip sumažinti krūtis su aliejumi?

aliejus seniai yra naudojamas žmonėms gydyti įvairias ligas.Šiuo metu jie naudojami kosmetologijoje ir netgi mažina krūtinės apimtis. Kaip sumažinti krūtis su aliejumi? Keletas receptų:

Vynuogių sėklų aliejus ir jojobos aliejus : sumaišykite 4 ml vynuogių sėklų aliejaus ir 25 ml jojobos aliejaus.Įlašinkite kelis lašus rožių aliejaus, įmaišykite ir įtrinkite į krūtinę su šviesos judesiais. Po 30 dienų krūtinė taps mažesnė, o oda neapsivers.
Linų sėmenų aliejus : paimkite 1-2 stalo šaukštus per dieną.Bet pradėkite nuo 0,5 arbatinio šaukšto, padidinkite iki pageidaujamo tūrio.
Litmet aliejus : jojobos aliejus 20 ml, vynuogių sėklų aliejus 5 ml, vietoj rožių aliejaus naudokite kalkių aliejų - 4 lašus. Jis gerai veikia odą ir sumažina riebalų sluoksnį.

Jūs taip pat galite vartoti žuvų taukus. Jame yra omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios mažina kūno estrogenų kiekį - hormoną, padidinančią krūtinės dydį.

Kaip sumažinti, sugriežtinti krūtinę po nėštumo, žindyti?

Kad krūtys būtų užkimštos po nėštumo ar šerti kūdikį, moteris privalo pasirūpinti iš anksto. Nėštumo metu ir po nėštumo, reikia dėvėti liemenėlę su plačiomis juostomis. Tai turėtų atitikti dydį.Per maitinimo laikotarpį liemenėlę nereikia pašalinti net naktį.Pasirinkite modelį, kuriame bus lengviau miegoti.

Tačiau, jei krūtys padidėjo ir išsiplėtė, reikia galvoti apie tai, kaip sumažinti krūtį, priveržti krūtinę po nėštumo, žindyti?Žinoma, plastinė chirurgija yra didelė rizika, o ne visoms moterims yra pinigų ir laiko, ypač po kūdikio gimimo.

Bet jūs galite sugriežtinti savo krūtinę su pratimais, kurie padės sukurti raumenis tam tikroje srityje ir pridėti grožio krūtinę.Atlikite kas 3-4 pratimus, o per mėnesį pamatysite apčiuopiamą rezultatą:

Gaukite savo kelius prie sofos ar kėdės. Padėkite rankas ant sofos krašto ant pečių pločio ir perduokite jiems visą savo kūno svorį.Tada sulenkite rankas alkūnėse ir palieskite baldo kraštą savo krūtinę, ištiesinkite rankas. Pakartokite tai 15 kartų.
Sustokite 2-3 metrų atstumu nuo sienos. Paimkite rutulį rankoje ir pradėkite nugalėti juos nuo sienos, atsikratyti save, sulenkti ir sulankstyti rankas alkūnėmis. Toks pratybas galima atlikti kartu. Kartų skaičius neribojamas, kol jums nuobodžiauti.
Plyšiai iš grindų - jei sunku tvirtinti ant pirštų, tuomet galite nusileisti ant grindų.Rankos krūtinės ląstelyje yra platesnės nei pečių, kojos yra sulenktos keliuose, be kojinių.Eik žemyn kuo žemiau į grindis ir eik į viršų.Šį pratimą pakartokite 10 kartų.

Push-ups iš grindų ir iš sofos galima atlikti 3-4 metodus. Tarp žingsnių likti 30 sekundžių, tada tęskite. Galiausiai palikite žaidimą su kamuoliu. Jei vis dar krūtimi maitinate krūtimi, nederkite jo per daug, kad pienas neišnyktų.Pradėkite palaipsniui didinti apkrovą nuo 1 artėjimo tūpti, didinti iki dviejų savaičių iki 3 ar daugiau.

Ar galima sumažinti krūtis su tabletes, narkotikus?

Kaip jau minėta, yra įvairių liaudies metodų krūties, riebalų aliejaus ir kitų medžiagų mažinimui. Bet ar galima sumažinti krūtinę su tabletėmis, vaistiniais preparatais?

"Hoelen" grybelis yra laukinis augalas, kurį galima rasti šalia raudonos pušies šaknų.Šis grybas auga Kinijoje. Naudojamas kapsulėms, kurios padeda sumažinti krūtis. Tokios tabletės paprastai parduodamos parduotuvėse natūralia kosmetika.
Guarana yra pagrindinė krūtų mažinimo tablečių sudedamoji dalis.Šiame augale yra daug kofeino, kuris pagreitina medžiagų apykaitą.Tai veda prie greito riebalų deginimo. Paimkite vaistą su šia medžiaga pagal gamintojo instrukcijas.

Tačiau vaistiniams preparatams ir biologiškai aktyviems priedams būtina paskutinį posūkį.Prieš jų priėmimą geriau pasitarti su gydytoju.

Kaip vizualiai sumažinti krūtis liemenėlėmis, suknelėmis, maudymosi kostiumėliais, drabužiais?

Tinkamai pasirinktas drabužis gali pabrėžti privalumus ir paslėpti trūkumus. Kaip vizualiai sumažinti krūtis liemenėlėmis, suknelėmis, maudymosi kostiumėliais, drabužiais? Kai kurie patarimai:

Bra-minimizer. Yra liemenėlių modeliai, kurie vadinami minimizatoriumi. Jų pagalba jūs galite vizualiai apversti krūtis 2 dydžiais.Šios liemenėlės turi platus juostas ir korekcinius įdėklus šone.
Negalima dėvėti dvigubo apyrankės su vienu mygtuku. Kai striukė yra užfiksuota iki vidurio, apatinis skydelis yra vizualiai išsiplėtęs.
Padidina sukneles padidėjusį krūtinės liemenį. Geriau dėvėti laisvą sukapotą suknelę viršuje. Taip pat priveržkite savo krūtinę niekam, nes tai bus aiškiai matoma laisvo pjūvio suknele.
Prispaudimo dugnas padidina matomumą. Atsiminkite siauras kelnes ir pieštukų sijonas. Jei turite ploną juosmenį ir didelį krūtinę, galite dėvėti net spindesį ar plesą.
Palaidinės, suknelės ir palaidinukės iškirpti iš kvadrato ar dideliu iškirpte. Tai yra tabu, nes iš karto akyse bus išmesta didelė krūtinė.

"Guipure" liemenėlė su plačiomis juostomis - patogi, graži. Toks liemenėlė turėtų būti kiekvienos merginos, norinčios vizualiai sumažinti krūtinės dydį, spintoje.

Jei mergaitė yra jauni, ji gali dėvėti tokių modelių maudymosi kostiumėlį su mažais puodeliais. Vyresnio amžiaus ponios geriau dėvi krūtinę su plačiomis juostomis ir gilesniu puodeliu( minimizavimo priemonė), kad išvaizda nebūtų vulgari.

laisvosios pjūklės paltai puikiai tinka didelėms krūtinėms. Tokie drabužiai vizualiai sumažina porą dydžių.

Suknelė be išpjovos su maža kaklo valtimi - elegantiška ir stilinga.

Dabar jūs žinote, kaip sumažinti krūtis skirtingomis priemonėmis ar drabužiais. Visų pirma pradėkite prarasti svorį.Kartu su šonkauliais ir riebalais juosmens paliks ir riebalus ant krūtinės. Tai padaro jį labiau tvarkingą ir estetiškai gražią.