Vaikų jogos naudinga augančiam kūnui. Be to, paprastas pamokas gali paversti įdomus žaidimas.
turinys
- Vaikams Joga - nauda sveikatai ir vaikų vystymuisi
- Video: Vaikai joga: sveikata ir harmonija nuo mažens
- Vaikų joga pradedantiesiems: kelia nuotraukos, foto
- vaikų sveikatai Joga: Pratimai
- Vaikai Hatha joga: Pratimai
- VaizdoJoga vaikams - pirmoji sesija
- Video: Joga vaikams - antroji pamoka
- Video: Joga vaikams - trečioji veiklos
- Video: Joga vaikams - ketvirtoji veiklos
- vaikams Joga:
- vaizdo video: joga vaikams. Tatjana Yemelyanov
Joga - tai nėra įprasta kursas fizinių pratimų, kaip manote ne vieną kartą.Tai senovės doktrina, kuri buvo sukurta su kūno atsigavimo ir valymo dvasios tikslas.
Practicing Yoga žmonės skiriasi energija, energija, atsidavimas, turi gerą sveikatą ir aiškų protą.
Vaikams Joga leidžia vaikui augti ir vystytis harmonijoje su savimi ir pasauliu. Veikla su vaikais yra daugiau kaip įdomų žaidimą, kuriame sudėtingą vardai kelia "suaugusiųjų" Joga pakeisti supaprastintomis pavadinimų.
Vaikams Joga Vaikams Joga - nauda sveikatai ir vaikų vystymuisi
Vaikams Joga - unikalūs pratimai, kurie paleisti reguliariai padeda plėtoti koordinavimą ir stiprinti institucijas. Be to, vaikus, praktikuojančius jogą, pagerėja bendra sveikata, ištvermė ir lankstumas. Taip pat plėtoti atmintį, vaizduotę ir stebėjimą.
nesubalansuotas paaugliai joga padeda rasti ramybę, kad būtų pasiekti emocinę pusiausvyrą, greitai įveikti stresą, išmokti sutelkti dėmesį ir tuo pačiu metu, išlaikyti savo kūno geros formos.
vaikų jogos nauda SVARBU: geriausia pradėti mokytis jogos laikomas 7-8 metų amžiaus, su sąlyga, kad klases vyks prižiūrint patyrusiam mokytojui.4 - 6 metų praleisti tą pačią klasę, bet nereikia tiksliai kartoti iš asanos vaikams. Vaikai žaidžia žaidimus, pratybas, panašias į jogos kelius.
Vaizdo įrašas: Vaikams Joga: sveikata ir harmonija nuo mažens
Vaikų joga pradedantiesiems: kelia nuotraukos, foto
Jogos užsiėmimai su jaunesniais vaikais tik miglotai primena tikrąsias "suaugusiųjų" pratimus. Visi veiksmai taip paprasta, kaip įmanoma, vaikas nereikalauja tiksliai kartoti sudėtingų elementų į jį.
Pirmiausia joga turėtų suteikti vaikui malonumą.
Kai kūdikis pripranta prie streso tiek, gali palaipsniui komplikuoti programą.Tačiau bet kokie pakeitimai turi būti vadovaujama patyrusio instruktoriaus, nes kitaip jis gali pakenkti trapiai vaiko kūną.
Vaikų joga pradedantiesiems, pratimai nuotraukose vaikų sveikatai jogos: Pratimai
daryti jogą su savo vaiku gali būti dėl jų pačių namuose. Bet standartas "suaugusiųjų" nedomina jogos kūdikiui, todėl ji yra geriausia statyti juos žaismingai.
Skatinkite vaiką įsivaizduoti, kad jis yra - vaikas-pandochka, o jo motina - milžiniškas Panda. Parodykite vaikui šiuos pratimus, kartu su jais darai.
pratybos Nr. 1. Pandochka kūdikis ir mama yra budrūs. Jie sėdėjo( supaprastinta lotoso pozicija) ir ištempė.
pratimas # 2. Kūdikių panda ketino vaikščioti. Tačiau už tai jis turės ištiesti savo kojas. Vaikas išsitraukia rankas ir kojas( priekiniai ir užpakalinių kojų), wiggles savo pirštus.
treniruotė # 3 .Pandochki eiti per mišką.Pirma, pasiūlykite, kad kūdikis būtų ne koja, o viduje.
pratimas # 4. Panda rado obuolių ir žaidžia su ja. Tegul vaikas įsivaizduoja, kad jo galva yra obuolys. Leiskite jam pasukti jį iš vienos pusės į kitą, pasukite.
pratimas # 5. Panda nori paversti medžiu. Vaikas tampa viena kojelė, o antroji kojelė atsistoja ant kelio ant pirmosios kojos. Rankos pakeliamos į viršų "žvakė".Labiausiai tikėtina, kad medis bus daug sūpynės vėjyje, kaip vaikai sunku išlaikyti šioje pozoje pusiausvyrą.
pratybos "Medžio» Pratimai №6. Kūdikių Panda pastebėjote, kaip žolė auga - jis driekiasi aukštyn į saulę.Mažai pandos mama parodo, kaip tai veikia: tupint, lėtai pakyla, rankenėlės viršų.
pratimas # 7 .Panda su savo motina esate kelti "trikampis": apžergti, įdėti savo dešinę ranką prie dešinės kojos, kairę - iškėlė kaip aukštas, kaip įmanoma. Jie pastatė tvorą miško lauke. Tas pats pratimas kartojamas kitu būdu.
pratimas # 8 ."Panda" pamačiau gražų drugelį, plakantį nuo gėlių iki gėlių.Kartu su savo motina jis pakartoja savo veiksmus: atsisėsti ant grindų, susijęs su pėdos šiek tiek išlenktas kojų pasinaudoti rankas ir pradėti veisti ir derinti savo kelius. Tada pirštais reikia suvokti didžiuosius kojų pirštus ir žymiai juos išskėskite - taip atidarė gėlė, drugelis pakviesti.
pratimas # 9. Kūdikių pandai reikės krepšelio rinkti vaisius. Vaikas lieja ant jo pilvo, jo rankos traukia kojas. Mama padeda jam padaryti tokį krepšį.
Pratimai Pratimai №10 «krepšelį». Mažasis pandis nusprendė įžudyti žemę.Jis guli ant nugaros, sulaužydamas kelius.Šioje pozicijoje jis sveria pirmyn ir atgal.
Po visų pratimai bus atliekami, kreipkitės į savo vaiką tiesiog atsigulti "ant žolės" ir atsipalaiduoti.
pamokoms galite sugalvoti įvairių juokingų istorijų, susijusius mažus gyvūnus ir pasakų personažus.
vaikų sveikatai Joga: Pratimai Vaikai Hatha joga: Pratimai
esmė Hatha joga , kaip kūdikių ir suaugusiųjų mokosi valdyti ir eksploatuoti savo kūną puikiai.Ši praktika gali sujungti pratimus keletą krypčių, metodų tam tikrą mokyklą neina.
Vaikai Hatha joga SVARBU: pagrindinė sąlyga hatha jogos - per bet pratimų jums reikia nukreipti energiją organizmui.
tikslas hatha jogos - suderinti savo kūną pasiekti normalią visų organų, sistemų ir audinių.Kai tikslai pasiekiami, jie pereina į naują studijų lygį.