Kodėl nugaros skauda nėštumo metu? Pratimai nugaros nėščioms moterims

Šis straipsnis kalbės apie tai, kodėl nugaros skausmas nėštumo ir kaip elgtis su juo metu.

dažnai susiduria su nugaros skausmu. Nugaros skausmas pasireiškia tiek ankstyvuoju nėštumu, tiek vėluoju. Apsvarstykite, kaip palengvinti skausmą ir paniką.

Ar mano nugaros skauda nėštumo metu?

Atgal į nėščiai moteriai, gali būti blogai dėl kelių priežasčių:

• Pirma, moters kūnas yra pertvarkomi, keičiant lygius hormonų, atpalaiduoja raiščius, įskaitant tarpslankstelinio
instagram viewer
• Antra, organizmo svorio centro pamainomis, didinant spaudimą stuburo, vėlesniuose etapuoseskiriasi
• dubens trečia, jei jūs kenčia nuo osteochondrozės, išialgija, išsikišusius diskų, nėštumas taip pat gali lydėti skausmas apatinėje nugaros skausmas

atgal, kodėl nugaros skausmas per pirmuosius trimestrečdalis nėštumo?

nugaros skausmas pirmoje nėštumo trimestrą pasirodo daugiausia dėl hormoninių pokyčių.Per šį laikotarpį, kartos hormonas relaksino, kuris atpalaiduoja raiščius, dubens skirtumai prisideda junginius.

Be to, iš skausmo priežastis gali būti šlapimo takų infekcijos, uždegimas inkstų, akmenlige.

Svarbu: nėštumo pradžioje nėštumo metu reikia ypač atkreipti dėmesį į sveikatą.Didelė rizika persileidimo pirmąjį trimestrą, todėl kuo greičiau tapti registruotu į nėštumo eigai turėtų būti kvalifikuoti.

Kodėl mano nugaros skauda antrajame nėštumo trimestre?

tik moterys susidoroti su toxemia kaip pakeičiami kiti nemalonūs simptomai. Dauguma nėščių moterų yra skundai dėl nugaros skausmo antrajame trimestre. Antroje trimestro

• nugaros skausmas sukelia vaisiaus augimo ir poslinkio sunkio centro. Maždaug penktą mėnesį nėščioms moterims sunku vaikščioti. Tai geriau vengti didelio fizinio krūvio ant šio termino, nešioti batus su nedideliu kulnu, miegoti ant atminties putų čiužiniai, žiūri ir fizioterapija
• pilvo raumenis per antrąjį nėštumo trimestrą gerokai ištempti, atpalaiduoti tarpslankstelinių raiščių.Jis taip pat gali sukelti skausmą
• neurologiniai sutrikimai( išvaržos, Ischias, nugaros skausmas) sukelti nugaros skausmą.Šioje situacijoje patartina dėvėti paramos petnešomis, užsiimti fizine veikla, daug poilsio

Svarbu: Jeigu naudojamas kartu su skausmu nugaroje turite karščiavimas, atsirado patinimas, dažnas noras naudotis tualetu, kreipkitės į ligoninę.Šie simptomai yra būdingi ligų, inkstų, kurie gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą ir teigiamą rezultatą nėštumą.

Dažniausiai yra skausmas antrojo trimestro

Kodėl nugaros skausmais trečiojo trimestro?

• Per pastarąjį trimestrą vaikas gerokai padidėja. Visi vidaus organai išspausti dėl padidėjusios gimdos, įskaitant inkstus.Šiuo metu yra galimybė inkstų liga, todėl jums turėtų būti atidžiai elgiamasi su jų sveikatos
• Dubens kaulai skiriasi rengiantis gimimo procesą, ji taip pat gali turėti įtakos bjaurus skausmas
• Kitas nugaros skausmo priežastį - Mokymai bijau. Tai yra klaidingos kovos, jie paruošia gimdą gimdą.Atskirti juos nuo nekilnojamojo daikto gali būti per trumpą laiko

gimdos susitraukimo Ar nėščia gulėti ant nugaros?

Per pirmuosius nėštumo būsimoms motinoms gali miegoti ant nugaros. Tačiau vėliau, kai jis jau yra didelis pilvas, gydytojai nerekomenduoja ją.Optimaliausias laikysena - ant šono. Patartina pirkti pagalvę nėščioms moterims, ji yra daug lengviau užmigti.

Gydytojai nerekomenduoja nėščioms moterims miegoti ant nugaros

Kodėl negaliu miegoti ant nugaros nėštumo metu?

Pagal vaisiaus svorio įtaka trunka vieta spaudimą stuburo ir kraujagysles. Kaip rezultatas, kraujas eina į širdį silpnas, yra deguonies bado vaisiaus ir motinos blogėjančią būklę.

Jei atsiguliau ant nugaros ir pajuto galvos svaigimą, padažnėjęs širdies ritmas, patamsėti akis, keisti savo laikyseną, Jūsų būklė turėtų pagerėti.

Ką aštrų nugaros skausmas nėštumo metu? Staigus

spazmai kūno temperatūra, greitai arba apsunkintas šlapinimasis, gali būti ženklas, inkstų uždegimo ir akmenlige.

simfiziopatii gali išsivystyti liga yra gydomas ligoninėje. Tai paveldima liga yra tempimo gaktos kaulo kremzlės

svarbus rezultatas: Bet aštriu ir nepakeliamo nugaros skausmas, turėtumėte pranešti savo gydytojui.

Pratimai nėštumo metu

paprastas pratimas nugaros gali padėti sumažinti nugaros skausmą.Į kontraindikacijas nėra, galite atlikti šiuos pratimus:

Pratimai 1. Paimkite kelio alkūnės padėtį.Įkvėpkite, kaip jūs traukite savo skrandį savaime, sulenkti nugarą arch.Šioje pozicijoje svyruos kelias sekundes. Dėl iškvėpti, atpalaiduoti nugaros ir pilvo raumenis, stumti galvą į jo krūtinę.

Pratimai atleisti nugaros skausmas

Pratimai 2. gauti visomis keturiomis, atgal turi būti tiesus. Tuo pačiu metu ištraukti dešinę ranką ir kairę koją, kad tokioje situacijoje svyruos per kelias sekundes. Tada pereiti rankos ir kojos. Pakartokite šį pratimą kiek, kaip jūs galite, bet nepersistenkite.

Ar kai šviesos pratimą be ant pilvo

Pratimai 3. raumenų apkrova nėštumo metu patogiai užsiimti su fitball. Gauk ant kelių, krūtinės ir galvos remtis fitball, pilvas neturi tempti. Sekite klubų į šonus ir aštuonių.

patogiai bendrauti su fitball

sumažinti nugaros skausmą, taip pat padeda:

1. Plaukimo
2. Joga
3. patogiai miego
4. vaikščioti batų su vidutinio kulno 3-4 cm

Kaip Masažas nėštumo metu?

nugaros masažas nėštumo metu turėtų atlikti ekspertas. Bet pirmiausia, reikia pasitarti su gydytoju, pirmaujanti nėštumo. Galbūt turite kontraindikacijas.

Kontraindikacijos :

1. Astma
2. stiprus nugaros skausmas
3. toksikozės
4. Odos ligos
5. edema
6. širdies liga
7. Venų

venos turėtų prisiminti pagrindines taisykles masažas nėščioms moterims:

1. negali būti per daug spaudimą, patrinti odą
2. Pilvo ne masažuoti, tik glostė
3. sąjūdisminkštas, švelnus, lygus
4. atsargūs eterinių aliejų, daugelis iš jų yra draudžiama
5. masažas trunka ne daugiau kaip 30 minučių

masažas gali padaryti savo mylimam žmogui, pavyzdžiui, IMER vyras. Masažas ne tik padeda atsikratyti nugaros skausmo, bet ir atsipalaiduoti, pasilinksminti.

Kaip pašalinti nugaros skausmus nėštumo metu: patarimai ir atsiliepimai

Julija: «padėjau vandens aerobika. Jau po pirmos sesijos Pamiršau apie jo nugaros skausmo, nors jis patyrė.Nuėjau vieną kartą per savaitę. "

Jelena: «Mano vyras buvo masažuoti nugarą, gerai malšina skausmą.Be to, gydytojas patarė padaryti pratimus. Atsistokite ant visomis keturiomis ir linksta nuo jo alkūnių, darydama vakarais, tai buvo labai naudinga. "

Marina: "Mano nugaros skausmas siaubingai nuo antrojo trimestro. Trečiąjį nėštumo trimestrą skausmas susilpnėjo, bet prasidėjo ir kiti bėrimai - gaktos kaulų skausmas. Miegoti naktį buvo nepakeliamas. Aš nusipirkau nėščioms moterims pagalvę, vakarėliu užvilkdavo, lengvas masažas vakare - tai vien tik išgelbėjo ".

Daugiau nei pusė nėščių moterų patiria nugaros skausmą, tačiau tai nereiškia, kad skausmas turėtų būti toleruojamas. Stenkitės atsikratyti skausmo pratimai, patogus miegas, plaukimas. Nėštumas yra puikus moters laikas, tegul ji lengvai ir be rūpesčių praeina.

Video: Nėščių moterų pratybos