Kaip padaryti veiksmingą svorio netekimo pilvo masažą

Iš tokių moterų, kurie neturi svajoti apie Holivudo žvaigždė išvaizda ir tobulu figūra šviesos. Bet tai taip atsitinka, kad abu atrodo ir lieknas paveikslą jie turi, bet ten taip pat yra nedidelis pilvukas, kuris gali būti neseniai nėštumo ar klaidų dietos priežastis. Kaip padaryti skrandį "išeiti" ir niekada nepamiršti apie save? Masažas padės!


Turinys:
  • Įranga
  • Profesionalūs masažai
  • Kaip namie
  • tipai
  • aliejai
  • Kontraindikacijos

Įranga

procedūros Masažas savaime atneša daug džiaugsmo kiekvienam vyrui, nes šios procedūros metu Jums atsipalaiduoti emociškai ir fiziškai. Moterims masažas yra labai naudingas nuo Atsižvelgiant korekcijos taškas: ji sumažina garsą, todėl atsižvelgiant į pilvo odą, kad ji padeda kovoje su strijų, o taip pat pagerina virškinimo procesą.

Manoma gydytojai, dietologai, masažas pilvo, kad skatina svorio be pratybų ir sekinančių dietų, tik jei svoris neviršija leistinų ribų.Geresnis būdas masažuokite pilvą kartu su tinkamai subalansuotos mitybos ir specialaus fizinio krūvio. Jo privalumas yra tai, kad masažuoti šioje vietoje pilvą sustiprina limfos ir kraujo apytaką, o tuo pačiu metu paspartinti riebalų deginimas procesą organizme ir pagerina žarnyno peristaltiką.



į turinį ^

Profesionalus masažas masažo metu yra ne eksperto sesijos prasideda šviesos braukymas į laikrodžio rodyklę odą.Būtent šis judėjimas gerina virškinimą.Tada glostydama tampa aktyvesnė ir atliekamas ne tik savo rankomis, bet su savo kumščiais. Ypatingas dėmesys yra masažas terapeutas sesijos metu skiriamas riebalų raukšlės, kurios juda pirštai ir "kapotų" delnus. Palaipsniui, judėjimas tampa energingas simbolių, turi būti pakeistas iškarpa, o tada jų slėgis mažėja ir juda nuraminti glostydama.

į turinį ^

Kaip namie

Daugelis moterų nori, kad lieknėjimas masažas pilvo, bet negali sau leisti eiti į procedūrą.Atsipalaidavimas nėra būtinas, nes masažas numesti svorio pilvas gali būti padarytas namuose.

pradėti masažą pageidautina ryte, po 30 minučių po pietų arba vakare valandas po 3 arba 4 po paskutinio valgio. Prieš pradėdami masažuoti pilvą, ištuštinti savo šlapimo pūslės ir žarnyno, yra labai svarbi sąlyga.

padaryti viską į stovėti arba gulėti padėtyje, yra atsargūs, įtempti pilvo raumenis. Taigi, galite atlikti geriausią pilvo riebalinio audinio masę.

Po to reikia eiti prie šviesos glostydama pilvo su abiem rankom, o ne pamiršta, kad judesius pagal laikrodžio rodyklę.Pradžia šiuo masažas etape palaipsniui įtraukti riebalų raukšlėtis žemiau krūtinės, pirmiausia ištraukite jį, tada trinamas jos pirštai, ir tada pereiti į kitą raukšlę.Tada jums reikia ramina pilvo odą šviesos smūgiais.


Po glostydama kitą etapą masažas - trina pilvą iš viršaus prie jūsų žandikaulio kaulų apačioje. Norėdami užbaigti šiuos judesius, taip pat ankstesnius, reikia lengvą smūgį.

Doing tinkamą lieknėjimo masažas pilvo, nepamirškite apie priemones prasme. Jei esate sergantis ar nemalonus, turėtumėte nustoti naudotis masažo judesiais.

į turinį ^

tipai

Namas galite padaryti keletą veiksmingų tipų masažas lieknėjimą skrandį, būtent:

  • limfinės - ją vykdyti, jums reikės labai riebaus grietinėlės arba sviesto, kuris turėtų būti taikomas visai pilvo. Jis prasideda su šviesos masažo judesiais, kurie yra intensyvesnė, todėl būtina atsižvelgti į limfos tekėjimą - link centro iš periferijos. Tai masažas padidina kraujo tekėjimą per venas į širdį ir rodo skysčių ir toksinų iš organizmo. Tai turėtų būti atliekama mažiausiai 15 minučių.
  • Kinijos Akupresūra - skatina svorio, jei jūs darote paprastą glostydama kasdien 25 dienų.Universalus taškas yra Guan-juanių, kuris yra ant žemiau bambos pilvo vidurinės linijos. Dėl masažas jums reikia atsigulti ant spinu. Massazhnye sukamaisiais judesiais atliekamas nykščio vidutinio intensyvumo, masažas trukmė yra apie 30 minučių.
  • nupeštos - tai pilvo masažas tipo padeda pašalinti strijų, minkština pilvo raumenis, švelninamasis odą ir pagerinti savo toną.Kad būtų veiksminga, ji turi būti atliekamas naudojant kremą ar aliejų( jie turi būti iš anksto kreipėsi į pilvo oda).Šis masažas apima apskritą dilgčiojimo skrandžio, kuris kartu su kiekvieno turo yra sustiprina, todėl šiek tiek odos paraudimas. Po masažo, apvaliu judesiu nuplaukite pilvą rankšluosčiu.
  • Celiulitas - tai pilvo oda tampa elastingesnė ir sumažina riebalų kiekį pagal odos. Tokiam savaiminiam masažui reikia anti-celiulito kremo ar aliejaus. Masažas prasideda išilgai storosios žarnos, tada eikite į intensyvesnius žiedinius judesius. Po to pradėkite minkyti spaudos raumenis: nuo galvos iki šonkaulių.Tada turėtum pagaminti šviesą ir kvėpuoti. Uždaryti sesija masažas numesti svorio turėtų būti lengvas, sklandus, sukamaisiais judesiais, tada įdėti į telkėsi svetainę celiulito grietinėlės arba padaryti įvyniojimas su moliu, dumblių ar kavos. Visa masažo procedūra turėtų užtrukti ne ilgiau kaip 5 minutes.
  • Medus - ne tik sumažinti skrandį, bet ir daro odą minkštą ir elastingą.1 Masažas turi būti 1-1,5 šaukštai medaus, kuris taip pat gali pridėti 3-4 lašus eterinių aliejų: citrinų, apelsinų, levandų, kadagių.Skystas medus kreipėsi į delne, sklandžiai juda, ranka spaudė jo skrandį, o tada staigiai ašarą.Pilvas turėtų būti įtemptas. Dėl matomo poveikio medus masažas turi būti atliekamas kas antrą dieną per mėnesį.
  • Vandens - iš pilvo masažas atliekamas atsižvelgiant dušas. Būtina nukreipti šalto vandens srautą į pilvą ir vairuoti jį apskritime. Rekomenduojama laikas nuo laiko keisti vandens slėgį.Tai pilvo masažas ne tik skatina svorio, bet ir sumažinti įtampą ne dienos pabaigoje.
  • Dulkių - laikoma viena iš efektyviausių formų savęs masažas. Norėdami atlikti šį testą turite įsigyti specialią silikono bankai( vaistinė), kosmetikos losjonas ir masažo aliejus.gali masažuoti lieknėjimo pilvo yra gana paprasta: pilvo odos nuvalykite losjonu, ją taikyti ir nustatyti masažo aliejus stiklainį taip, kad po juo buvo apie 1,5 centimetro odą.Tada turėtumėte pradėti traukti kaną ant pilvo, judėti zigzagais ar spiralėmis pagal laikrodžio rodyklę.Ar pilvo masažas prie bankų turėtų būti 6-7 minutės.
  • Kraunasi. ..



    Kraunasi. ..



į turinį ^

Aliejai

metu masažas, lieknėjimas, pilvo rekomenduojama naudoti mineralinio, esminius ir bazinių augalinės kilmės aliejai. Jie skatina geresnį slydimą ir minkština pilvo odą.Labiausiai tinka masažas pilvo yra laikomi:

  • alyvuogių aliejaus;
  • migdolų aliejus;
  • avokado aliejus;
  • persikų aliejus;
  • vynuogių sėklų aliejus.
skaitykite apie naudą ir veiksmingų receptų terpentino vonia straipsnio http://woman-l.ru/skipidarnye-vanny-v-domashnix-usloviyax/
į turinį ^

Kontraindikacijos

pilvo masažas yra ne visada naudinga, o kartais net draudžiama. Lieknėjimo ji negali būti padaryta, jei turite:

  • lėtinės, pilvo ertmės organų ligos;
  • skrandžio ar žarnyno ligos;
  • akmenys tulžyje arba inkstuose;
  • genitūrinės sistemos ligų paūmėjimas;
  • kas mėnesį;
  • nėštumas( bet kuriuo metu);
  • atsistatymo laikotarpis po abortų ar gimdymo( du mėnesiai);
  • venerinių ligų buvimas;
  • įvairios odos ligos;
  • yra piktybinių navikų buvimas.
Lena

Algalų apvyniojimai taip pat padeda atsikratyti poodinio riebalų jūsų skrandyje. Pirmiausia jūs galite gerai nusausinti odą, galite naudoti šią kavą su medumi.

Atsakyti
Julia

Aš gimė prieš trejus metus, aš iš karto prarado svorį, bet mano skrandis dar nepasiekė pageidaujamos formos. Oda yra ištempta, niūri. Bandžiau sportuoti, bet rezultatų nepastebėjau.Šiandien aš atliksiu keletą procedūrų.Ar galima greitai atlikti tam tikrus masažo tipus( pavyzdžiui: ryte vakuume, vakare medus?)

Atsakyti
  • May 27, 2018
  • 62
  • 176