Datos: naudingos savybės, vitaminai, mikroelementai, kontraindikacijos, dienos normos nėščioms moterims, prieš gimdant, žindymo laikotarpiu su žindymu ir vaikais

click fraud protection

Datos - skanus ir sveikas vaisius, ypač kai ji ateina į nėščių moterų sveikatai. Straipsnis bus jums papasakoti apie tai, kaip pagerinti sveikatos datas gimdymo ir moterų nėštumo pradžioje, taip pat siūlome Jums receptus naudoti šiuos vaisius į ligų gydymą.

turinys

  • Datos: naudingos savybės ir kontraindikacijos nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams
  • datų: vitaminų ir mineralų
  • datas nėščioms ir žindančioms motinoms su vidurių užkietėjimas, kaip vidurius: receptas
  • datas: receptas
  • datas, pieno kosulio nėštumo metunėščia, prieš gimdymą skatinti darbo
  • datas krūtimi padidinti laktaciją per pirmąjį mėnesį
  • Kokio amžiaus vaikas gali duoti datas?
  • Datos kosulys vaikams:
  • receptas galėtų būti alergiški datas ir kokie jos simptomai?
  • Vaizdo įrašas: "Kokia yra dienos išmintis»

Datos: naudingos savybės ir kontraindikacijos nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams

Datos - žinoma, kad daugelis saldus gydyti, kad auga ant palmių medžių? "Karštų" šalių, daugiausia Afrikoje. Pirkti džiovinti arba saulėje džiovintais datą šiuolaikinių parduotuvių lentynose visai problema, nes ji yra visuomet prieinama ir turi prieinamą kainą.

instagram viewer

Nedaug žmonių žino, kad data yra ne tik skanus, bet ir labai naudinga vaisių žmogaus organizmui. Didelis akcijų naudingų mikroelementų ir vitaminų, žinoma, turi šviežių datas, bet net džiovinti gali būti naudinga jums, taip pat saulėje džiovintų.Kai kuriose šalyse, taip pat galite pirkti konservuotų datą.

SVARBU: ypatingas dėmesys teigiamų savybių datos turėtų būti pažymėta, susijusių nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Jie vaisiai padeda jums rasti visą spektrą esminius mikroelementus gerai savijautai ir sveikam vystymuisi įsčiose vaisiui.

data yra naudinga moterims:

  • Šalina anemija ir anemija, nes kelia cukraus kiekį kraujyje ir gerina kraujodarą veikiantys( pvz, blužnies) veikimą.
  • gerina kraujo kokybę, padidinti hemoglobino jame lygį dėl didelio kiekio geležies.
  • maitina kūno svarbių vitaminų, pavyzdžiui, C gerina imunitetą ir suteikia vidaus organų sveikatą, gerina medžiagų apykaitą.
  • Per laktacijos dieną padeda padaryti motinos krūties pienas labiau prisotintas vitaminų, riebalų ir maistingas. Vaisiai pagerinti pieno tekėjimą.
  • Cinkas, kuris yra labai daug datų, rūpintis iš vidaus lytinių organų, rengiant juos darbo ar atsigauna po gimdymo.
  • Kalio ir magnio, kuris yra taip pat daug datų, poveikio minkštuosiuose audiniuose organizme, ypač raumenų audinio. Būtina gimdą, pagerinti savo elastingumą.
  • Datos - puiki priemonė kovai su stresu ir bloga nuotaika. Reguliarus vartojimas datas pirmaisiais mėnesiais po gimimo, padeda pašalinti depresiją ir padidėjęs nerimas.
  • Datos yra naudingas poveikis jaunos mamos, pagerinti savo pienu. Tai padėkoti oksitocino( jis yra atsakingas už pieno tekėjimo).Kalcio, kalio ir magnio piene bus gausa, todėl vaikas gali normaliai vystytis skeleto sistemą.Be to, Finike melatonino - specialus hormonas, kuris yra atsakingas už sveiką ir saldus sapnas, reikalingą kaip kūdikio ir motinos.

Kontraindikacijos:

medžiaga nei naudinga slaugos ir nėščiųjų
Vitaminas B1 rūpinasi nervų sistemos sveikatai prieš ir po gimdymo, pagerina smegenų funkcija
Vitaminas B2 Pagerina visas sistemas organizme
Vitaminas B3 yra aktyvus narys redokso procesų, angliavandeniųir baltymų mainai
vitamino B6 kartu su vitamino B1 mažėja gimdos tonas
Vitaminas B9 Jo naudojimas sudaro kartu su anglimi tiekimo sintezei hemoglobino
Vitamino B12 Leidžia veikti visas kūno sistemas sklandžiai
Vitaminas C Stiprina imuninę sistemą
Vitaminas A rūpintis organų
vitamino E gerina odos, plaukų ir nagų
Vitaminas D stiprina kaulų motinos sistemą ir vaisiui, kūdikiui per motinos pieną
vitaminas PP būtina išlaikyti optimalų kūno funkcija
vitamino K yra būtini traumų ir žaizdų, vidinio kraujavimo gydymui, opinis sugadintasNij gleivinės
Biotinas teigiamai veikia plaukų, nagų ir odos
Beta karotinas apsaugo organizmą nuo kancerogeninių poveikį agresyvūs prooxidants
Liuteinas apsaugo akis nuo saulės daromos žalos ir oksidacinio streso
neoxanthin Ji turi anti-uždegiminių poveikį organizmo
Cholino gerina medžiagų apykaitąnervinio audinio, nesudaro tulžies akmenys, normalizuoja medžiagų apykaitą riebalų ir padeda sumažinti svorį
Vitaminas U skatina gijimą pzlichnyh gleivinės pažeidimas
Silicio apsaugoti tokias kūno vietas, kaip skydliaukės, antinksčių, hipofizės, limfmazgių
Kalio reikia gyvybės palaikymo visų minkštųjų audinių, tai yra, ir laivų, ir raumenų, o smegenų ir vidaus organų
Kalcio reikia išlaikyti sveikus dantis ir stiprius kaulus
Magnis turi teigiamą poveikį kaulų augimo
Natrio diegimas ir priežiūra vandens-druskų apykaitą
siera Normalus post nagai, plaukai ir oda
Fosforas pagerina organizmo medžiagų apykaitą
Chloras išlaikyti rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme
Bor pagreitina medžiagų apykaitą, skaidyti riebalų
Vanadžio yra naudinga centrinę nervų sistemą, o taip pat gali padėti moterims toxemia nėštumo metu.
Geležinis gerina kraujo kokybę, didinant hemoglobino
jodo Pagerina smegenų
Kobalto dalyvauja RNR ir DNR vystymąsi, įtakos kaulinio audinio
ličio augimas gali padėti moterims su toxemia nėštumo metu teigiamai veikia CNS
mangano dalyvauja ląstelių
vario plėtros dalyvauja redokso procesų
Molibdeno vaidina svarbų vaidmenį daugelyje biologinių procesų žmogaus organizme
myšiį ribotas sumą medžiagos Kas kovoja anemija ir pagerinti apetitą
Nikelio sumažėja spaudimas, sulėtėja adrenalino veiksmų
Rubidžio vaidina aktyvatoriaus nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos vaidmenį, didina kraujo spaudimas
Selenas leidžia ilgiau išlaikyti odos elastingumą
fluor Apsaugoemalio
Chrome " Jo geras remti įprastą pusiausvyrą cukraus kraujo serume
Cinkas apsaugo lytinių organų moterų
amino rūgštys prailgina jaunimo kūno
Valinas Apsaugo sumažinti
histidinas serotonino lygį yra svarbus baltymų apykaitos
izoleucinas būtinas normaliam funkcionavimui daugelio
Leucinas sistemų, reikalingų formuojant
Lizinas normalių audinių baltymų ląsteles su šiuo amino rūgšties susidaro anaboliniai aplinkos
Metioninas reikalinga augimui ir priežiūrai azoto balanso organizme
treoninas gali remti imuninėvandenilio chlorido sistema
triptofanas aminorūgščių reikia baltymų zhiznennoneobhodimyh
fenilalaninas gerina atmintį sintezės, padidina bendrą koncentracijos
alaninas organizmas gauna papildomos energijos dėl to, kad padidėjo sintezės gliukozės
Argininas mažina cholesterolio kiekį, stiprina kraujagysles, mažina aterosklerozės
asparto rūgšties svarbus nervų ir reprodukcinei sistemoms
Glicinas reikalingų pastato baltymų rūgšties veikimo turi anti rizikąglutamo rūgšties įtaka
išlaikymas tonas, taip pat efektyvumo didinimas organizmas
prolino reikalinga Phormirovaniya sausgyslių audinių, raiščių ir širdies raumenų
Serino Reguliuoja smegenis
Tirozinas vykdantį reguliuojant fermentiniu aktyvumu
omega-3 vaidina tam tikrą vaidmenį stiprinti
omega-6 ląstelių membranas sistema leidžia išvengti įdubimus
Palmitino rūgštis Pagerina
žarnynąoleino rūgštis tarnauja
energijos šaltinis Linolo rūgštis pagreitina medžiagų apykaitą organizme
stearino rūgštis

kelia apsauginį kaLPS odos neigiamą šiluminį efektą

fitosterolu Dalyvauja kuriant
kampesterolio ląstelių membranas normalizuoja "blogas" ir "naudingas" cholesterolio žmogaus organizme
beta-sitosterolio lygį pagerinti plaukų ir odos būklę
stigmasterolis Pašalinti cholesterolio perteklių organizme
krakmolas turi priešopinės veiksmų
Fibre gerina žarnyno, padeda išlaikyti normalų svorį
Pektinas «tvarkingai» žarnynas nuo SHLKas yra toksinai ir
  • Tačiau būtinai įsiklausyti į rekomendacijas dėl datų naudoti kasdienio norma suma. Viršijus leistiną dienos dozę per dieną, kyla pavojus savęs pakenkti.
  • Datos - kalorijų vaisius ir jie turi daug cukraus. Per didelis datų naudojimas gali sukelti svorio padidėjimą.Žmogus pakankamai valgyti per 5-7 dienas vaisių, kad nebūtų užsigavus. Be to, datos neturėtų būti derinamas su kitais maisto produktais( duonos, kepinių, saldumynų, makaronų, riebalų pieno produktų, kiaušinių).Datos turi būti nuplaunamos dideliu kiekiu vandens ar arbatos be cukraus.
  • Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas diabetu sergančioms moterims. Jei yra tokia liga, turėtumėte griežtai kontroliuoti savo sveikatą, naudodami datas. Nevalgykite jų daug ir dažnai, kad cukraus kiekis kraujyje nebūtų aukštas.
  • reikia atsargiai valgyti datas tiems, kurie kenčia nuo ligų, virškinimo trakto ir reguliariai žarnyno sutrikimų.Datos poveikį žarnyno sienelių, jas dirgina ir minkština išmatose. Kai kuriais atvejais, jie yra geras vidurius, kitose - gali sukelti stiprų viduriavimą.
  • valgymo datas žindymo laikotarpiu, reikia atidžiai stebėti savo vaiko sveikatą ir kaip jis reaguoja į pieno: Ar yra išbėrimas, paraudimas, padidėjęs nerimas. Maitinimas prasideda nuo 1-2 vaisių ir tik tada padidina datų skaičių, bet neviršija dienos.
patinka moterų padėtį ir po gimdymo

Datos vaisius: Vitaminai ir mineralai

Datos teisingai galima pavadinti "maisto dievų" už milžinišką naudą žmogui ir turtingas turinio mikroelementų šviežių ir džiovintų vaisių( pageidautina tik tie vaisiai, kurie nebuvo termiškai apdoroti).

Kodėl verta valgyti datas?

datas nėščioms ir žindančioms motinoms su vidurių užkietėjimas, kaip vidurius:

Datos receptą - tai ne tik naudinga, mikroelementų šaltinis, yra puikus švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas, kuris tinka daugumai žmonių.Vidurių užkietėjimas yra vertinamas tų žmonių, kurie ne žiūrėti savo mitybą, dažnai naudoja kenksmingas, riebalų, sūrus, saldžių maisto produktų.Diversifikuoti savo kasdienį racioną iš datas sauja, jūs visada gali padaryti jums jaustis geriau ir padėti atsikratyti išmatų žarnyną natūraliai.

dėmesį jų gebėjimą įtraukti naudingų savybių datas masę:

  • turi antivirusinį veiksmų
  • yra antimikrobinį poveikį
  • priešuždegiminis poveikis
  • pagerinti virškinimo sistemos

datas paslaptis yra labai paprasta - vaisių sudėtyje yra ląstelienos ir skaidulų daug, taip pat riebiųjų aliejų.Vidurių užkietėjimas sukelia valgymo sutrikimų, gali būti lengvai pašalinamas normalizuoti kėdė.Galite valgyti bet kokios formos datas: sausas, rausvas, šviežias.

Jei kas nors "nepatinka" saldų skonį datų, gali būti pagaminti iš tokių vaisių reiškia :

  • datų( 8-10 vaisių) sauja švelniai sutraiškyti su peiliu.
  • Sumaišykite vaisius su 1 šaukšteliu.sviestas
  • Pridėti į maltų juodųjų pipirų žiupsnelis( jis nužudo saldumą)
  • valgyti mišinį ir per artimiausius 2 valandas, pabandykite nevalgyti ir negerti.

Taip pat galite paruošti kompotą. tai padaryti tiesiog: sauja vaisiai pilti vandenį( 100 g datos reikalauja maždaug 1 litrą vandens).Datos kaitomos 20-30 minučių.Gautas kompotas turėtų būti girtas tuščiu skrandžiu.

nėštumo metu reguliariai suvartojamų datas galite sutaupyti nuo pastovaus vidurių užkietėjimas( ypač per pastaruosius tris mėnesius, kai vaisius spaudžia žarnyną).Tiesiog valgyti 5 vaisius per dieną su maistu poilsio ir rezultato nebus ilgai. Per krūtimi valgymo datas padeda normalizuoti kėdė yra ne tik mano mama, bet ir kūdikis.

Kodėl verta valgyti datas?

Datos pienu kosulio nėštumo metu - ". Kosulys gydymo datas su pienu" receptų

Vienas iš populiariausių receptųNėščia moteris yra labai pažeidžiama daugeliui ligų nėštumo laikotarpiu. Kadangi daugelis narkotikų nėštumo metu yra "uždrausta", moteris dažnai kreipiamasi į tradicinės medicinos receptus.

Pirmiausia datas šaltuoju naudinga, nes didelis vitamino C kiekis sustiprina atsparumą imunitetą.Kita vertus, nuoviras ruošiamas iš datas pieno, turi gaubiančio ir atsikosėjimą savybes.

Parengti sultinį per dieną Jums reikės:

  • sauja datų - 5-8 vnt.(Didelis vaisių su akmeniu).
  • Pienas( tik namuose, riebalų) - 1 puodelis( 220-250 ml).

paruošimas:

  • Plovimo figos tekančiu vandeniu( tai būtina, kad nuplauna dulkes ir nešvarumus prilipti prie vaisių).
  • Įdėkite datas į puodą ir užpilkite pieno
  • Bring pieną virinti ir virkite ant vidutinės ugnies 10-12 minučių.
  • Leiskite sultinys atvėsti iki 37-40 laipsnių
  • Pienas gali gerti vėl, ir gali būti suskirstyti į du etapus( antrą kartą šildyti pieną).
  • gerti pieną turėtų būti prieš arba po 1-1,5 po valgio.

SVARBU: nuoviras datas piene gali greitai pašalinti sausą kosulį.Po to, kai gerti pieną, galite valgyti vaisius. Geriamas pienas yra gera ir naudinga prieš miegą.

Datos su pieno kosulys

Datos nėščioms moterims prieš gimdymą skatinti darbo

Manoma, kad datos - naudingiausių maisto už moterį, kuri ruošiasi išvykti. Tas faktas, kad šie vaisiai yra daug fruktozės, o tai reiškia, kad moterys turėtų užtikrinti energijos tiekimą tam kad rasti sėkmingo gimdymo stiprumą.

cukraus( fruktozės) sukelti į kūno masę iš cheminių reakcijų, kad vienaip ar kitaip padėti gimdymo susidoroti su skausmingų pojūčių, normalizuoja hormonų ir gerinti gimdos tonusą ir taip padaryti daugiau pakenčiamas kovą.

į Finikiją, yra vienas unikalus medžiaga - oksitocinas. Oksitocinas unikalus tuo, kad padeda moterims pradėti gimimo procesas greitesnis. Taip pat žinomas kaip "įjungia" iš pieno liaukų darbą, skatinti aktyviai plėtoti pieno. Oksitocinas yra hormonas pobūdžio, ji taip pat turi įtakos raumenų kūno, taip prisidedant prie jų "teisingą" norma, kuri padeda greitai ir gimdyti be gūsių ir nepakeliamo skausmo. Yra

datos leidžiami malonumas trimestrą.Per pirmuosius du, jie teiks daugiausiai naudingų mikroelementų, reikalingų normaliam sveikam vystymuisi vaikui. Be to, jie palengvina savijautą moterims, panaikinant ryte ligos ir pykinimas, silpnumas ir blogą nuotaiką.Nuolatinio papildymo datos dietos per pastaruosius etapus bus gerai išgyventi gimdymą ir protėvių valstybę.Kaip

datas padėti mamoms?

Datos krūtimi padidinti laktaciją per pirmąjį mėnesį

Kaip jau minėta, oksitocinas, kuris yra pateiktas datų vaisių, yra labai naudinga moterims, patiriančioms nėščiųjų būklę.Ypač jei moteriai gimimo pirmoji. Oksitocinas padeda atpalaiduoti kūno raumenis, įskaitant gimdą, kuri yra būtina spartaus pristatymo su minimaliomis impulsų ir skausmo.Įplaukos

motinos pieną priklauso nuo kelių veiksnių bei pakankamai oksitocino užimtumo - viena iš jų.Ši medžiaga leidžia liaukos aktyviai dirbti ir turtingas turinys, vitaminų, mineralų ir amino rūgščių Finikiją sočiųjų pieno, todėl maistingas ir paryškinti.

Tuo kokio amžiaus vaikui duoti datas?

Datos - daržovių produktas natūralios kilmės, ir dėl to, kartais jie gali sukelti alergines reakcijas. Pirmą kartą vaikas "išmoksta" datą motiną per motinos pieną.Tokiais momentais mano mama turėtų būti labai atsargūs, kad valgyti vaisius, 1-2 vnt.per dieną stebėti vaiko reakciją į produktą.

Jei vaikas turi bėrimas, stiprus diegliai, neramumas, paraudimas - alergijos datos nebuvo. Tokiais atvejais datas naudojimas naudingas tik. Svarbu neviršyti paros leistiną normą, vaisiui - 3-5 vnt.per dieną.Vyresni vaikai, nuo 2 iki 5 metų, todėl nereikia turėti datas pernelyg daug.

SVARBU: Prieš Nurodyti datas savo vaikui, gerai išskalauti tekančiu vandeniu, nes lipni paviršius vaisių galima klijuoti nuolaužų ir purvo, žalingas vaiko organizmui daug.

Vaikų kosulys: receptas

Kai kuriems kūdikiams nepatinka pieno, todėl duoti pieno metu jie nepadės jiems susidoroti su kosuliu ir šalčiu. Tokiu atveju turėtumėte ieškoti kitų būdų juos naudoti. Visų pirma pasiūlykite kūdikiui išbandyti vaisius visoje jų formoje( džiovinti arba džiovinti, galbūt švieži).

Jei vaikas nenori vartoti datų reikalaujamuose kiekiuose, pabandykite suteikti kūdikiui susmulkintas datas su medumi. Medus gali būti pasirinktas bet kokios rūšies, bet būtinai natūralus. Toks vaistas kiekvienam puseliui ar pusvalandžiui po valgio turi būti skiriamas vaikui.

SVARBU: paprasčiausias būdas yra parengti kompotą nuo datų.Svarbu tik nepamiršti, kad kompotas turėtų būti koncentruotas ir prisotintas. Cukrus, kad pridėti prie jo nėra verta, gėrimas bus saldus ir be cukraus.

Receptai su datomis

Ar gali būti alergija datoms ir kokie jos simptomai?

Alergija datoms yra tokia pati kaip ir pernelyg saldus mieguistas: spuogai ant kūno, bėrimas ir paraudimas, niežėjimas bėrimu ir kūno patinimas. Kai kuriais atvejais yra žarnyno sutrikimas, bloga sveikatos būklė, galvos skausmas ir pykinimas. Jei pastebėjote raudonus dėmelius ant jūsų kūno ar kūdikio kūno storu pleistru, turėtumėte griežtai apriboti datas.

SVARBU: Nelaukite sunkesnių simptomų, tokių kaip karščiavimas, kvėpavimo sutrikimai ar "Quincke" patinimas. Jis turėtų nedelsdamas imtis antiallerginį vaistą, tinkamą amžiaus ir tęsti jo vartojimą, kol bus pašalinti nemalonūs simptomai.

Video: "Kokia yra šios dienos išmintis?"

  • May 30, 2018
  • 86
  • 189