Avižiniai dieta padės jums ne tik numesti nuo 3 iki 5 kilogramų per savaitę, bet taip pat gerai išvalyti organizmą, normalizuoja žarnyno mikroflorą.Šis rezultatas pasiekiamas dėl puikių avižų savybių - naudingos ir skanios grūdų, kurios ilgą laiką įtrauktos į žmonijos racioną.
Avižiniai dribsniai
aprašymas Labai paprasta naudoti avižų dietą svorio mažinimui. Trys kartus per dieną jums reikia valgyti avižinių dribsnių košę ir ją galite naudoti bet kokiu kiekiu.
Tarp valgymų galima valgyti nesaldintą vaisių( žali obuoliai, apelsinai, kivi ir tt. .) ir ne krakmolingų daržovių, taip pat ir bet kokia suma, bet ne persivalgymo, vengiant sotumo jausmą.Tuo pačiu metu, valgant ir valgant vaisius, turėtų būti ne mažiau kaip dvi valandos.
Jūs taip pat galite gerti tiek, kiek norite, bet ne anksčiau kaip po pusvalandžio po valgio. Pirmenybė teikiama paprastas gėrimas iš vandens, bet leido ir arbatos, žalia ir žolės, mineralinis vanduo, į kuriuos nepridėta cukraus sulčių, vaisių gėrimai, kartais gali mėgautis patys juoda kava ir arbata.
Mitybos trukmė ir jo "kietumas" tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jūs pagardinsite avižinių dribsnių.Jei ruošiatės jį ant vandens ir be priedų, tokios dietos trukmė neturėtų būti ilgesnė nei savaitė.O minkštesnė versija dietos, kai košė virti, pagal savo skonį ir norą, tada vandens, tada mažai riebalų pieno, ji gali būti šiek tiek pridėti šiek tiek druskos ir įtraukti į jį džiovintų vaisių( razinų, džiovintų abrikosų), šiek tiek pasaldinti cukrumi, medumi, uogiene, šiek tiek- sviesto sviestas.
Be to, tarp maitinimosi, be minėtų daržovių, vaisių ir gėrimų, galite gerti pusę puodelio mažai riebalų kefyro.Šis dietos variantas gali būti stebimas iki mėnesio.
Ryžiai valymo prieš
dietos Prieš pradedant avižiniai dietos bet jo variantai rekomenduojama valyti ryžiai.4 šaukštus ryžių mirkyti per naktį šaltame vandenyje, o ryte kepkite valandą.Turėtumėte gauti želė, kuri turi būti girta, o po to 5 val. Nevalgyti ir negerti. Po to galite valgyti įprastu būdu, bet pabandykite apriboti riebalinius, kepinius, miltų patiekalus ir saldumynus. Paskutinis valgis turėtų būti 5 valandos prieš miegą, po kurio jūs galite gerti paprastą vandenį.Rekomenduojama tokio valymo trukmė yra 1-3 dienos.
konkretūs kontraindikacijos mityba nuo košės turi, tačiau, kol ji yra naudojama, ji vis dėlto reikia pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis. Beje, avižiniai dribsniai gali būti naudingi kai kurioms virškinamojo trakto ligoms, tačiau šiuo atveju specialias rekomendacijas gali teikti tik gydytojas.