Kompleksie sejas veidošanas vingrinājumi pret grumbu un sēžas ādas

Visbiežāk taisnība vecums nodrošina statusu sejas, kakla un dekoltē.Šīs zonas ir vairāk nekā citi, kurus skar vidi. Kontroles novecošanās var ne tikai ar palīdzību dārgu procedūru un narkotikām. Par ikdienā izstrādājusi efektīvu kopumu vingrinājumi sauc feysbilding.

• ieguvumi un ir
• vingrinājumi vingrinājumi pieres
• Pieņemšanas acu
• komplekss Eye
• Darbs ar zoda
• vingrošanu deguns
• vingrinājumi vaigiem un vaigu kauliem
• Kompleksi
• Lips ovālas sejas
• lifts kakla

priekšrocības, un ir

vingrinājumus Sākotnēji šis kopums vingrinājumi bija paredzēts, lai pielāgotu, atjaunot un uzlabot sejas un kakla muskuļus, pacientiem ar cerebrālo trieku, pacientiem pēc insulta, un citiem bojājumiem. Taču šis komplekss pamazām apvienoja plašu lietojumu, tostarp jomā skaistumu.

būtība feysbildinga vienkāršs, tas atrodas vārda - tas ir pakāpenisks, sistemātiska stiprināšana un būvniecība sejas dēļ izmantošanu sejas muskuļu un kakla un apakšdelma muskuļiem. Daudzos veidos, izmantot aizstāj masāža, celšanas, injekciju un daudzas citas skaistumkopšanas procedūras.

Ja ikdienā iesaistīt līdz 10-15 procentiem no sejas muskuļu, vingrinājumi palīdz visiem grupas sejas muskuļus, kas ir jautājums par nedēļu palielinās savu toni. Tā rezultātā var novērot būtisku uzlabojumu vispārējo stāvokli ādas, palielinot tās elastību, grumbas, izteiksme pareizi sejas kontūras, novēršot acs plakstiņu, dubultzodu, vaigi noslīdējums, sagging ādas uz kakla un tā tālāk.

vienīgais nosacījums, lai gūtu panākumus, ir sistemātiski feysbildinge - vingrinājumi darīt katru dienu.

uz saturu ^

vingrinājumi pieres

Piedāvājam populārākās vingrinājumus feysbilding grumbas uz pieres:

• Lai noņemtu skatiens grumbas pieres nospiediet uz leju vidējo pirkstu un virziet tos cieši. Atkārtojiet līdz pat 10 reizes manipulācijas.
• Lai noņemtu horizontālas grumbas, novietojiet rādītājpirkstus virs uzacīm( atkārtojot savu līniju).Paceļ uzacis pārsteigums, un atrodas par to pirkstiem pretoties. Atkārtojiet šo soli, ir ne mazāk kā 10 reizes.
• Lai notīrītu vertikālu grumbas indeksu, gredzenu un vidējo pirkstu uz katras puses, novietojiet pretējās pusēs novākto grumbu. Ring pirkstus šajā uzdevumā jābūt zem uzacīm. Izplatīšanās rokas uz sāniem, tādējādi velkot ādu ar pirkstiem. Rokas neļauj iet un mēģināt pārvietot uzacis un saglabāt ādu nostieptā dažas sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu jābūt vismaz 5 reizes.

uz saturu ^

Pieņemšanas acu

piedāvāt visefektīvākos vingrinājumus acīm feysbildinga:

• Lainoņemt esošo un novērst jaunu "vārnu kājiņas" nodot gredzenu pirkstiem virs stūrī acs malas acs dobuma. Lēnām neredzam, ja tā ir taisnība, ka viss ir izpildīts, pirksti ir nedaudz novirzīt uz centru.
• Lai noņemtu apļveida grumbas ap acīm atvērtām acīm pēc iespējas plašāk un jāsaglabā šajā stāvoklī 20 sekundes. Mēģiniet pie vienas līnijas apļveida muskuļus ap acīm.
• Lai izvairītos maisiņi zem acīm ir nepieciešams, lai īkšķis spiedienu uz ādas ārējo stūriem acīm. Ar šo vingrinājumu, ir nepieciešams aplūkot iespēju augšu.

uz saturu ^

komplekss acīm

piedāvāt komplektu vingrinājumu feysbilding gadsimtā:

• stiprināt ādas apakšējā plakstiņu rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, novietojiet uz acu kaktiņos. Indikatora pirkstiem jābūt uz ārējiem acs stūriem un vidējiem pirkstiem uz iekšējiem stūriem. Nospiediet pirkstus pret ādu, vienlaikus izvairoties no jaunu kroku parādīšanās. Paceliet skolnieku uz augšu un ātri virs acīm. Atlaidiet pirkstus un atlaidiet ādu. Atkārtojiet procedūru 5 reizes.
• izlīdzināt grumbas uz apakšējiem plakstiņiem vajag acis atvērt, palielināt augšdaļu apakšējo plakstiņu ādu.Šajā gadījumā ādas ap acīm arī vajadzētu iet uz augšu. Skats ir jāvirza cik vien iespējams. Lai izlīdzinātu grumbas
• augšējo un apakšējo plakstiņu, novietojiet pirkstu zem skropstām uz apakšējā plakstiņa un otrs uz augšējā plakstiņa zem uzacīm.mēģiniet uzstādīt plakstiņu ādu līdz maksimālajam platumam un skatīties uz augšu.
ielādēšana. ..

uz saturu ^

Darbs ar

zoda Mēs piedāvājam labākos vingrinājumus feysbilding zoda:

• Lai atbrīvotos no dubultzoda likt dūres ar bārdā un atvērtu muti pret izturību. Atkārtojiet procedūru vismaz 20 reizes. Lai
• bija skaista kontūra jawline un kakla likt zem zoda īkšķiem un sticks mēli, cik vien iespējams, uz leju, vismaz 10 reizes.
• Lai stiprinātu muskuļus žokļa, atveriet muti un velciet jūsu apakšlūpu iekšpusē gulēt uz zemāku zobiem. Novietojiet savu rādītājpirkstu jūsu bārda centrā.Smaidot, atlaidiet lūpas stūrus un pretstijiet ar pirkstu. Lēnām atver un aizver muti. Pēc katras kustības zodi vajadzētu pagarināt par 1 cm uz priekšu. Kad zods ir izvirzīts, turiet to šādā stāvoklī, un skaitīt līdz 20.
• savilkt zoda un kakla ādas sēdēt taisni, zods pacelt un smaids. Vingrojuma laikā lūpas ir jāaizver. Mīca roku kakla apakšā un viegli pavelciet zoda ādu.

uz saturu ^

vingrošana

deguna piedāvājums jums virkni vingrinājumi labot feysbilding degunu:

• Lai pielāgotu samazinājās un uzlabotas degungala pieskarties to ar jūsu rādītājpirksts nedaudz spiedienu. Saguriet degunu uz leju, velkot apakšējo lūpu. Pieskarieties šai pozīcijā dažas sekundes, un pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet treniņu līdz 10 reizēm.
• Lai labotu nasolabial krokas, atvērtu muti uz mutes ritmu salocītā ovāls. Novietojiet roku pirkstiem uz nasolabīzes krokām un pārvietojiet tos 20 reizes, 20 reizes uz leju, mainot virzienu.
• Vizuāli sašauriniet degunu, paplašiniet nāsis un grimsiet degunu. Put pievienojās indeksu un vidējo pirkstu pa līniju no iekšējā stūra acīm un stūriem( stūrī viņas) lūpām.
ielādēšana. ..

uz saturu ^

vingrinājumi vaigiem un vaigu kauliem

Šeit ir daži efektīvi vingrinājumi vaigiem feysbildinga:

• Lai pielāgotu kontūra no vaigiem noskūpstīja pirkstu stūrī viņa muti un smaidu. Centieties, cik vien iespējams, stiept jūsu vaigu muskuļus un pretoties pirkstiem.
• Lai vilktu vaigu muskuļus, salieciet lūpas un velciet tos ovālas. Pieskaries pirkstiem uz muti. Apmācība notiks pirkstu rēķina. Nospiediet pirkstus uz vaigiem mutē un ar vaigu muskuļiem nodrošiniet iespējamo pretestību. Mutei vajadzētu būt atvērtai visu laiku, it kā tu saki burtu "O".Veiciet vismaz 20 atkārtojumus.

uz saturu ^

komplekss Lūpu

piedāvāt Jums virkni vingrinājumi labot feysbilding lūpām:

• līdzināšana līnija lūpām cieši lūpām. Veidojot ap viņiem krokas, nospiediet pret uzbrukumu ar pirkstiem.
• Lai paceltu nolaidītos lūpu stūrus, cieši saspiež lūpas. Virzošie pirksti tiek novietoti vertikāli uz lūpas stūriem. Jābūt burtai "H".Smaidiet tikai lūpas stūrus, sajutu pirkstu pretestību.
• Lai pieskaņotu lūpu kontūru, uzpūšiet lūpas, nespiežot tās. Pirkstu pieskarieties centrā un lūpām, līdz jūtat dedzinošu sajūtu. Finger uz lūpām nav norauj tiklīdz justies dedzināšanas sajūta, velkot ar pirkstu pa vidu lūpu 20 reizes uz augšu un uz leju.

uz saturu ^

Par ovāla sejas

Šeit ir daži efektīvi vingrinājumi feysbildinga koriģējot sejas kontūras:

• Lai pielāgotu līnija vaigu atver muti un velciet lūpas par ovālu. Ielieciet pirksti pie deguna un pavelciet mazliet ādu. Ja iespējams, mēģiniet izspiest vaigu kauliņu augšējo daļu. Iesaistīties vingrinājumā un muskuļos zem acīm( it kā mirkšķinot).Koncentrējieties vairāk uz vaigu kauliem. Atkārtojiet mirkļus un izstiepj ādu līdz 25 reizēm.
• labot sejas kontūra izrunāt burtu "Y", tāpēc, lai stiept muskuļus apakšējā sejas. Apakšējā daļa lūpas tuvumā nospiež pirkstus, izrunājot konkrēto burtu. Izrunāties, pretoties pirkstiem. Mutes leņķi būs gatavi nolaisties, un pirkstiem vajadzētu traucēt šo procesu.

uz saturu ^

pacēlājs

kakla Piedāvājam jums uzmanību visbiežāk un efektīvus vingrinājumus kakla feysbildinga:

• Lai sūknis muskuļus kakla nojaukt savu apakšlūpu.Šis lūpu, lai atvērtu tikai apakšējo zobu, ja pareizi izpildīt vingrinājumu, jūs sajutīsiet izmaiņas tradicionālajā struktūrā kakla un sajust spriedzi jūsu kakla.
• Lai pielāgotu kontūru kakla un zoda savelk zodu un vaigus ir visvairāk plaši atvērt muti. Apakšējā žoklis virzās uz priekšu. Celms žokļa un kakla muskuļus, un pēc tam atpūsties. Veikt līdz 30 atkārtojumiem.