Pirms mēs jums pastāstīt par to, kā pareizi staigāt augstiem papēžiem, jums vajadzētu domāt par to, kāpēc jūs vēlaties uzzināt šāda veida mākslu. Papēži rada diskomfortu, palielina nogurumu, un vispār, pēc ārsta domām, kaitē sieviešu skaistumam. Tomēr mēs visi zinām, ka pastaigas augsti papēži ir ļoti atšķirīga no vienas protektora, kas liecina sieviete, ietērptu čības vai flip flops uz plakanas zoles.
- iemesli trīcošas gaita
- atlases Shine.Ērts papēža
- Kā iemācīties
- Pastāvīgā metode
- paātrināto metodi
sievieti, kura ir iesniegusi kurpes uz papēžiem, jums justies vairāk sievišķīgs, viņas gaita ir elegants, viegls un peld, un šis skaitlis aizņem pavisam atšķirīga forma - kuņģis ir velk, pacēlāji krūtis, kājas vizuāli pagarināsun plānāks. Protams, papēži var kaitēt ķermeni, bet tikai tad, ja overused un nespēj staigāt pareizi, pretējā gadījumā šīs kurpes tikai uzsver visām sieviešu cieņu.
iemesli trīcošas gaitas
Protams, jūs esat redzējuši daudz meiteņu, kas valkā augsti papēži, neskaidra gaitu, trīcošām uz saliektām kājām mēģina staigāt.Šī gaita ir saistīta ar to, ka muskuļi ir slikti attīstīti un kājas nespēj uzvilkt šādu slodzi. Pārāk vāji teļi ir viens no pirmajiem iemesliem nepareizai pastaigai uz papēžiem. Lasīt
Vēl viens iemesls, Neskaidra gaita ir asas izmaiņas attēlā.Ja vēlaties dzīvokli kurpes un pēkšņi nolēma pāriet uz vairāk elegants kurpes, jums nevajadzētu uzreiz iegādāties 12 collu papēži. Jauniebraucēji ieteicams nodiluma papēža 5 līdz 8 cm augstumā, un tas ir vēlams, ka šī nebija matadata, vairāk biezs un stabils papēža vai ķīlis. Laika gaitā, kad jūs esat pieraduši redzēt pasauli no šāda augstuma, varat pievienot papildu centimetrus un papēža biezums samazinās.
saturam ^Apavu izvēle.Ērta papēdis
Viens no svarīgākajiem brīžiem kurpju izvēlē ir tā kvalitāte.
apavi būtu perfekti izmēra, nav izspiest purngalu vai papēdi, tad pēdas nedrīkst ļodzīties tajā.Neērti apavi pārāk augstu papēdi būs berzēt kāju, nodrošinot daudz diskomfortu, un jums būs grūti staigāt šādos kurpes.
Jo lielāka ir papēža gala platība, jo ērtāk būs valkāt kurpes.
uz saturu ^Kā mācīties
labāko laiku uzskata par 2-3 nedēļām apmācībai pastaigas tehniku, bet, ja jums ir nepieciešams rīt elegantu kopsolī kurpes ar papēžiem, jūs varat izmantot paātrinātu mācību kurss, kas dažu stundu laikā var likt jums par jūsu kājām,drīzāk, papēži.
uz satura ^Loyal metodi
Šī metode ir piemērota tiem, kam ir dažas nedēļas atlikušas. Par mācību jums ir nepieciešams, kurpes ar papēdi augstums 5 cm, un, kurā jūs gatavojas turpināt iekarot ielās savā pilsētā.
Protams, jums nebūs ziņa, ka speciālisti iesaka sākt staigāt uz neliela papēža, kas nepārsniedz 5 cm. In augstumā.Pirmkārt, šis augstums ir vidējais kājas krituma augstums, un, otrkārt, tas ir piemērots ikdienas valkāšanai. Ja papēži ar līdzīgu augstumu trūkst, tos var aizstāt ar šādiem vingrinājumiem: protektoru no papēža uz pirksta un noteikt pozīciju kāju uz pirksta, tad tikai protektora nākamo posmu. Un tā, uz pirkstiem un staigāt pa māju stundu, šie vingrinājumi ne tikai kompensēt savu trūkumu nepieciešams kurpes, bet arī Caviar velk muskuļus.
Pēc šiem ikdienas vingrinājumiem jums jāpievērš uzmanība un kāju veselībai.10 minūšu masāža jūsu apakšstilba un pēdas, un pēc tam darīt vannā novārījumu asinszāle( varat izmantot arī karstu melno tēju), un ļauj kāju atpūsties 5 minūtes, šī procedūra noņems nogurumu un atpūsties muskuļus kājām.
Pēc nedēļu un pusi no apmācības, jūs varat pāriet uz augstāku papēdi, jūs varat droši likt uz apaviem, kas pulcējās pie pasākuma, spīdēt un tiks apmācīti vismaz dažas dienas, lai, piemēram, to, lai izvairītos no berzes kājas.
paātrināto metodi
Ja jūs valkā pareizos apavus jums rīt, bet jūs neesat pārliecināti par to neatvairāmu gaita, tad šī metode ir priekš jums. Pirmkārt, ir nepieciešams izstrādāt staigāt, jūs varat darīt to ar izmantošanu, kā aprakstīts pirmajā metodi. Kad jūs staigāt uz pirkstgaliem, tad nemēģiniet kopēt "modelis" gaita. Modeļi staigāt 15 cm augstpapēžu kurpes. Un nodot savu kājas paralēli, un veids, kā staigāt ikdienā nav ļoti viegli izmantot, un travmoopasen. Pēc stundas vingrinājumi ļauj kājām atpūsties, masāžu un vannā, un pēc tam likts uz apaviem, kurā jūs iet uz pasākumu rīt.
Turklāt šie vingrinājumi palīdzēs jums ātri iemācīties staigāt augstiem papēžiem, jums būs darīt to "uz mašīnas", domājot par grāmatu, nevis kājām.
Un, visbeidzot, lai uzzinātu peld gaitu, būtu staigāt zemi pēc iespējas maigāk, un nevis "āmuru" papēdi uz asfalta. Iet vieglāks, vienmērīga pāreja no papēža līdz kārumi. Starp citu, ir svarīgs moments gaismas gaitas ir pareizi izvēlēta kurpes, ja esat iegādājies kurpes, izdilis kājas un piemērotu jums pacelties, tad papēža augstums jums nav justies ērti apavi šķiet kā tad, ja jūs esat stāv čības. Bet, ja, gluži pretēji, tas sagatavo par to, ka pat garās mācību stundas nevarēs palīdzēt jums izveidot "peld gaitu."
labs garantija skaista gaita ir cieta, taut kāju muskuļi. Par vispārējo nostiprināšanu muskuļiem ir pietiekams ikdienas garas pastaigas un spirdzinošs katru rītu uzlādes vai dienas laikā.
nepieciešami un atcerēties, ka augsti papēži ir kontrindicēta varikozo vēnu un citām slimībām, kā arī atsevišķos slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.Šajā gadījumā, labāk dot priekšroku stabilu un zemu papēdi.